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[其他] 本人身体柔软度不够跳舞不好看 [复制链接]

NO.9fashion

老站友

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电梯直达

楼主

发表于 2015-9-20 12:45:03 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

请问练什么可以加强一下，最好又可以塑身（本人女，有姐妹们正在练的可以带带我吗？）

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〓超级ＶＩＰ〓

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沙发

发表于 2015-9-20 13:12:53 |只看该作者 微信分享

瑜伽”。。。。。。。。

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skysadness

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板凳

发表于 2015-9-20 13:14:24 |只看该作者 微信分享

瑜伽，看看视频自学注意热身别扭伤还有我是兄弟不是姐妹

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社会主义三百穿

高级站友

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地板

发表于 2015-9-21 20:56:04 |只看该作者 微信分享

太极拳，陈氏太极拳或者是太极拳24式

地球女神无法忍受环境污染对地球可怕的毁灭，五个魔力戒指给了五大洲的特殊少年。非洲的夸美拥有土地的威力，北美的辉乐拥有火的威力，苏联的琳卡拥有风的威力，亚洲的姬伊拥有水的威力，南美的玛狄拥有心灵的威力

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断翅

本站元老

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5#分享本帖地址

发表于 2015-12-16 17:20:21 |只看该作者 微信分享

如果没有基础可以通过一些瑜伽的初级体式和柔韧性具体体式来锻炼柔韧性。其实根据人体解剖学来讲柔韧性好指的是肌肉可以更好的拉长，并不是韧带拉长，如果韧带拉长就是韧带或者筋膜撕裂，很难恢复的，一定要注意不要受伤，就算恢复好了也是不能跟原来一样的，柔韧性好了在生活和运动训练中可以起到很大作用，身体的线条也会变得很好。如果有什么问题可以给我打电话：0212516602 claire

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