简化太极拳的防身自卫术/张耀勇

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来源:《武当》 2009年第9期 作者:张耀勇

简化太极拳系1956年由国家体委组织专家以传统太极拳为基础，按照由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，选取了二十四式所编。与其它太极拳相比，该套拳法易学易练，深受群众欢迎。尤其对体弱多病及中老年人来说，更是一个良好的养生健身之法。
　　遗憾的是，在多数常人眼中，简化太极拳只是属于中老年人进行一般性体育锻炼的项目而已。其健身作用人人认可，但对其技击效果则知者甚少。殊不知，简化太极拳虽简而不失其精华所在。毫无疑问地说，其技击作用并不因为套路的简化而消失。
　　如何才能发挥简化太极拳的技击效果呢?根据习拳与教学经验，笔者认为，首先要精练套路，只有这样，方可熟能生巧，为技击打基础；其次是劲力的体验练习，此阶段是选择一些有代表性的单式进行“内劲”的感知与发劲练习，有了雄厚的“内劲”，方能保证技击效果；最后，是进行单式的折招实用练习。不论选择何种招式，都要进行主动进攻与被动防守的训练。
　　通过简化太极拳防身自卫的实用练习，无疑会提高习拳者的兴趣。本文仅以套路中的前几个招式为例进行技击技术剖析，望已会演练套路的朋友们从中有所感悟，并由此能对其它招式的技击应用有所启迪，进而衍生出更多的技击方式。
　　
　　一、左右野马分鬃自卫术
　　
　　敌我对峙(敌右我左，下同)
　　示例1：敌右拳向我头部打来，我上身左闪，右掌由上向右下捋挂敌右臂，然后我左脚上半步至敌右脚外侧稍后方，以左掌背击敌右肋部。敌右肋遭受重击后，左掌配合右脚的绊腿动作向前发力把敌摔出(图1、2、3)。

　　示例2：当敌右拳击来时，我右腕外侧迎敌右臂后，右臂边内旋边以右掌抓扣其右腕，左掌则向右拧拿敌右肘。我右脚向前迈一大步，右掌由外向内缠其右臂，然后右臂上旋竖起并向左后方挂敌右臂，以右掌猛击敌肝肋部位(图4、5、6)。
　　示例3：敌左拳打来，在我稍向左闪身的同时，右掌由下向上迎左臂，然后右腕边内旋边向右下方缠挂其右臂。待敌重心不稳之际，我左脚上步至敌左脚内侧稍后方，以绊敌左腿，左掌击敌左肋部位把敌摔倒(图7、8、9)。
　　示例4：敌左拳打来，我以右腕外侧挡其左小臂内侧，左小臂穿敌左肘外侧，两腕同时用力，以顺时针方向拿其左臂左肘，然后我右脚上步，至敌左脚后侧，绊敌左腿的同时，两掌迅速向前整体发力把敌掷出(图10、11、12)。
　 　
　　二、白鹤亮翅自卫术
　　
　　示例：敌用右拳击我头部，我略向后闪身的同时，左臂抬起，以左掌小鱼际部位向下猛砍其右臂，然后左脚向前上半步以踏敌中线部位。右臂外旋，右掌向上向前削砍敌颈，也可以拳钻打敌下颏部位(图13、14、15)。
　　
　　三、左右搂膝拗步自卫术
　　
　　在由白鹤亮翅至左右搂膝拗步，的转换过程中，也具有极强的技击作用。
　　示例1：敌左拳击来，我右臂由下向上抬起，右腕内侧触敌小臂外侧，以阻敌拳锋，然后我右腕绕敌左臂内侧进行逆时针旋挂。紧接着，我以腰部为轴，在上身右转的同时，左掌由下斜向前上方砍敌颈部(图16、1 7、18)。
　　示例2：敌以右直拳击我头部，我右腕由下向上迎击敌右臂内侧，并以腕部为力点，绕敌小臂外侧。随后，我右腕由上向右下方扣挂其右臂，以完全化解对方进攻之势的同时，左手以掌或拳击打其后脑部位(图19、20、21)。

　　搂膝拗步的自卫应用：
　　示例1：我下肢左丁八步站立，敌以右脚向我踢来时，我稍向右闪身的同时，左手腕向左搂挂敌右腿。然后，我左脚向前迈半步呈弓步，右手以掌根部位猛推其下颏部位，在敌重心不稳时把其击倒(图22、23、24)。
　　示例2：敌左腿以侧踹之势向我踢来，我稍向后闪身，左腕向左搂挂其左腿，使其造成失重后仰之势。然后，我左脚向前上半步，整体直向对方逼近，右掌向前击打其左侧耳根部位，也可用指尖戳击其腋窝部位(图25、26、27)。
　　以上是左式搂膝拗步的应用，右式动作的应用与此相同，唯方向相反。
　　
　　四、手挥琵琶自卫术
　　
　　示例1：敌以左拳向我击来，我上身稍向左闪，先以右腕外侧截挡其左小臂，左掌由下向上托其左肘，右腕边内旋边向右下方缠挂其左腕。然后，左腕向上发力，右手拿敌左腕也向上发力，两臂以手挥琵琶式擒敌左臂(图28、29、30)。
　　示例2：敌右掌抓拉我胸部，我迅速以右手抓其右腕，左掌由下向上推按敌右肘。然后，我于重心下沉的同时，右手向外折拿其右腕，左掌继续按拿其右肘，以形成手挥琵琶式向右下方缠拿其右臂右肘(图31、32、33)。