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求助:怎样一个月内提高体能? [复制链接]

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电梯直达

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楼主

发表于 2009-8-16 11:22:57 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

请问哪位高人有很好的建议?

怎么样在一个月内, 科学的训练, 提高体能?

谢谢.

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无法找到人生方向的人是可悲的

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沙发

发表于 2009-8-16 13:00:51 |只看该作者 微信分享

楼主好久没有出现了!报一个GYM,里面会有人帮你设计一个训练计划，还在练TKD吗？

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板凳

发表于 2009-8-16 13:53:34 |只看该作者 微信分享

我认为一个月能提高的是有限的，应该学会怎么能发挥出自己本身的力量，会提升的比较多。就是常说的劲力。

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58732467 58732467 当前离线 UID 112474 热情 120 人气 130 主题 2 帖子 16 精华 0 积分 135 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 99 小时注册时间 2007-3-25 阅读权限 0 最后登录 2023-7-16 头像被屏蔽禁止访问 UID 112474 热情 120 人气 130 主题 2 帖子 16 精华 0 积分 135 阅读权限 0 注册时间 2007-3-25 串个门加好友打招呼发消息	地板发表于 2009-9-7 00:01:16 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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发表于 2009-10-6 15:07:53 |只看该作者 微信分享

做负重跑步,很有效果的,我现在也开始背沙袋跑步了,对体能力特别有效! 有机会和我一起去mission bay 跑步了!

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发表于 2009-10-10 22:37:50 |只看该作者 微信分享

負重跑山!!
引體上昇!!

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发表于 2009-10-11 13:04:10 |只看该作者 微信分享

一个月内提高体力很容易啊，天天训练，每天加量，每天坚持，体力就有了

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