为弘扬奥克兰双节棍文化中区免费教双节棍（截拳道1-3级）

shuai2425

中区和西区的学员可以到我这里学习，自己准备棍子就好。免费教，我在家院子里。呵呵。

先做一下简单的自我介绍：

东北沈阳人，今年28


   沈阳德松截拳道武术馆双节棍教练主教双节棍，代教截拳道(1-3级)

近3年教学经验。2006年夏天在世界双节棍联盟（中国地区总部北京考取双节棍高级教练资格）

2008年和我的好哥们（CC，金蛇，长河，小光等高手）在奥克兰举行的奥克兰武术节比赛，在武器组获得铜牌。

同年在CROWN PLAZA 庆北京奥运会为广大留学生朋友和大使馆的大使做过表演。

好了，介绍一下双节棍吧：
。
二节棍是宋太祖赵匡胤始创的，原称大盘龙棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。但当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力，束手就擒。后来这种兵器南传至菲律宾，东传至日本。由于历史沿革，二节棍被改变成现在的样子：全长约７２厘米，棍身直径２．５－３厘米，每节约３０厘米，中间有一铁链或尼龙绳连结，长约１２厘米。二节棍是一种精简实用的奇门兵器，它短小精悍，实而不华。熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。

　　二节棍在不用时，将两节叠在一起插在腰间，在衣服的掩盖下从外表是看不到的，可以说是防身武器，其作用与匕首相仿，但是威力比匕首却大得多。因为它可长可短，可以将二节棍叠在一起拿着使用，亦可以拿着任何一端使用。三节棍太长，使用起来不方便，虽然可以打击较远的目标，但收放不便，所需的气力也要大一些。而二节棍则不然，全长只不过７２厘米，使用起来运动如飞，有如狂风扫落叶，所向披靡，乃是突破重围的最佳兵器。二节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。动作变化无穷，其招式分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路、而且对下三路（即脚跟或上下５寸的部位）的攻击尤为厉害。凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。此外，它还可以绞夺敌方之兵器。

　　据警方调查，这种仅由链条或尼龙绳连结起来的两根木棍或钢条（铁管），在实际使用中的威胁性仅仅次于手枪和砍刀。在用它发动攻击时，不仅可用来横扫、剌戳、猛击和格挡，还能出其不意地绞杀对方。一但连接二节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需用轻轻一夹，便可将对方扼杀。实际上，二节棍是一种很好的防身健体器械。它不仅简便易学，携带方便，人人皆可自学成功，而且经常练习可增强腕力，协调身手，大大提高身体的灵活性和敏捷性，又可以锻炼胆识，培养坚忍自律的美德。

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（一）学习二节棍的目的

　　练习二节棍的目的就是凭借修练棍的理性（包括有形、无形的正确法则），从而来形成人格之道，研磨个人天赋的优秀性质，一心一意努力学习二节棍。凭借正确而认真的学习，来磨练身心，培养旺盛的精力，尊重礼节，重守信义诚心诚意，时常为自己的修养努力，而且持之以恒善始善终。凭借上述的努力和修养，爱国家，爱社会，对人类有所贡献。

（二）练习二节棍的效果

　　学习二节棍到底有什么效果呢？其效果是因人因师而异的，但最重要的是一心一意，认真地练必有效果。

　　１、培养敏捷性和灵巧性：二节棍的技术是击、劈、打、扫、闪等动作有机结合起来的技击术，在练习中，以敏锐的注意力，全身心地将这些动作反复研练，自然而然身体的反应会变得敏捷而产生灵巧的动作。

　　２、培养瞬间反应力：无论何时都以反应行动为目的而练习，所以逐渐习惯瞬间的行动。任何时候都能将反应任何行动的身体状态运用自如。因此在日常生活中发生紧急状况时，能在瞬间采取适应变化的行动。

　　３、培养耐久力：二节棍术是棍、体合一的运动。常练习能提高肌肉和呼吸系统的耐久力。

　　４、培养坚韧不拔的毅力：在习练二节棍的过程中，经常会伴随着累、苦、痛、热，但有恒的忍耐与努力必定产生良好的结果，获得成功的喜悦和自信，在经过３、５、８、１０年的痛苦磨练后，你会发现当初的自卑感竟然消失了，而产生的是自信，是力量，是坚韧不拔的毅力。

　　５、培养处事果断的能力：习练二节棍经常无法借助他人，身陷重围也必须以已之为解危。持之以恒的研习，就可培养眼观六路、耳听八方处事果断的能力。

　　６、培养高尚的武德：要维护自己的自由，但不得妨碍他人的自由。换句话说，即“已所不欲勿施于人”。二节棍以培养完美的人格为目的，用武力欺压别人是没有任何价值的。如果不为培养人格而努力，学习二节棍即失去意义。

　　二节棍技法是由格斗技术发展起来的。如果只以打败对方为目的，这与原始格斗又有何不同呢？当然不能算是进步的二节棍。尊重对方，取长补短，讲信义，讲武德方是现代的二节棍道。


操棍的各种姿势





　　操二节棍有各种不同的姿势，所谓姿势是指在与敌人相对时，从我方的状态看最利于攻防自然的握棍形态。二节棍通常用的姿势有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信等４种。其中实际使用最多的是双手擎天和乌龙翻腾势。




双手擎天势

　　双手擎天势是使用最多的姿势，适合攻击和防守，上挑下砸，左拦右格，劈打搅扫，进退攻守，均较胜于其它姿势。双手擎天是自然姿势（右势），右足在前，左足在后，前后斜线拉开，比肩稍宽，右脚向前一步，脚尖内扣，然后将左脚横放，脚跟略抬，双膝微屈，上体侧对敌方。双手分别握住Ａ（右手握的棍）、Ｂ（左手握的棍）两棍的棍端，拉直使棍平行于地面（或使棍竖起，垂直于地面）棍端指向敌人身体中部。收腹含胸，背部自然伸直。目光注视敌方胸膛。




　

乌龙翻腾势

　　乌龙翻腾势动作简便，移动灵活，出棍速度极快，是攻守兼备的姿势。从双手擎天势的基本要领出发，右手紧握两棍的棍端，手心向内，两棍与地面约垂直靠近右胯旁。动作如右图所示。








白蛇吐信势

　　白蛇吐信势是攻击用的姿势，不太适合于防守。从双手擎天势的基本要领出发，将乙棍收回右腋下并以右大臂夹紧棍端，左手成立掌向左前方推出。下腭微收，目视前方。动作如左图所示。




　

苏秦背剑势

　　苏秦背剑势是主动攻击时使用的姿势，不太适合防守。从双手擎天势的基本要领出发，把乙棍提向前上，向后荡起，左手张开在右肋下接握荡回的乙棍，并使铁链紧靠肩部，下腭微收，目视前方。动作如右图所示。






　　上述四种姿势的动作要求：以宁静开始，迅速挺身进入对敌方攻击距离。果断、迅猛、力决胜负。身、心、棍融为一体。


等等姿势。





流星赶月

左右逢源
喧宾夺主

白蛇吐信
苏秦背剑

倦鸟知返
射
棍
势

雪花盖顶
翻山越岭

先斩后奏
双手擎天

威振八方
先纵后擒

　
◆双二节棍练习方法


大鹏展翅

双龙出海
蛟龙翻江

罗通扫北
猛虎下山

狂龙乱舞
◆二节棍的攻击技术


出端攻击法

单棍的攻击
挑击攻击法

无色无臭的攻击




废话少说，兄弟们帮我顶起!








留个电话：    02102236875   BRUCE   （4月25号接受报名我统计并综合大家的学习时间安排时间地点）

shuai2425

不会上图，没上来。真人演示就行了。

eyelotion

lz  回來啦.. 太好了. 頂~~~~~~~~~~~~~

shuai2425

这段时间太忙了，累得不像人样了。先修养几天

shuai2425

过几天休息好了，想学双节棍的朋友就可以一起了。

eyelotion

期待ing~~~~~~~~

爱吃肉的胡萝卜

咱沈阳小伙
钢钢的
支持一下
顺便夸下自己  
哈哈

宝珠

沈阳必须钢钢地

金蛇郎君

支持楼主！楼主的双节棍水平超一流啊！ 开课的时候我也去参观一下！

Calvin_Chan

支持支持~~~~

第一准则

支持~~~~~~~~~~~~~

tkdray

hiro又出现了... 好久不见... 前段时间跑去未来了？

pimp

顶俺沈阳老乡..........

eyelotion

棍子都借來了..只欠東風了 .. 頂~~~~~~~~~~~~

shuai2425

报名的朋友请给我发信息和名字，准备下周开课。

shuai2425

021 02236875

eyelotion

天氣越來越冷~~~~~~~~

頂~~~~~~~~~~~

爽歪歪

问题,是棍子到哪去买啊.哪有买质量好价格适中的棍子啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
;请大家忙帮

shuai2425

我昨天翻出最后3根双截棍，一大二个中号，每个30，质量手感非常好

eyelotion

請問是棉的還是木的.

爽歪歪

啊好啊好
你那是什么材料的啊.还有大的和中的呢?饿我都不知道.
怎么买啊我.

eyelotion

LZ 開始教了嗎?

shuai2425

就有1个哥们给我发信息，怎么也得2个人啊，等待中。。。。。。。。。。。。

shuai2425

那个哥们还等着呢， 我电话是02102236875，有兴趣的赶紧给我发信息

stone1025

这么久了还没开始啊·

skyko

哥们你双节棍卖太贵拉，练习用的那海绵玩意我在new lynn附近一家华人小卖部里看到人家才卖5块钱。。。-