想聊聊“减肥”那码子事儿（主要对生完BB想减肥的麻麻）励志贴，激励贴，监督贴,上图

karen95900

任重而道远

水晶翅膀

Monica0514 发表于 2011-11-29 16:04
赞一个~  最敬佩有毅力的人啦  宝宝好可爱

谢谢。。。谢谢。。{:8_487:}

水晶翅膀

Chinkw 发表于 2011-11-29 16:05
你简直就是我的偶像啊！

{:9_450:}呵呵。。。希望你拥有自己理想的身材，加油

水晶翅膀

dot 发表于 2011-11-29 16:45
LZ 你真的很棒很有毅力! 赞!

谢谢，我还是要坚持下去的。

水晶翅膀

~空瓶子 发表于 2011-11-29 16:49
我是心血来潮才努力减肥的人，过了新鲜劲儿，做运动没什么感觉了就停了。。。。每次都半途而废，所以体重总 ...

哈哈。。。我这毅力还不足呢，就不SHARE了。。。我要是超人，体重早5字头了。。哈

水晶翅膀

寒冰 发表于 2011-11-29 16:57
一口气读完了lzj姐姐的文章，实在太让我佩服了！！我身高168，体重58左右，而且属于大骨架，所以乍一看其实 ...

MM，你个子高，这个体重不算重，做做有氧运动，塑塑形就可以了。你还年轻，千万不能食量减的太多，那样减肥容易MC不来，会影响你以后的生活，所以减肥一定要得当。如果你膝盖不好的话，最好的有氧运动就是快走，游泳，骑单车，这些都能帮你减重塑形。不能急于求成，那样的话会适得其反。
停滞期平台肯定有，我现在就有1个月的平台。运动量轻易不要加，加了身体容易累，而且像你说的膝盖容易出毛病，饮食已经控制很好了，再少吃的话会减低基础代谢，使减肥更加的难。所以要通过平台就只有“坚持”二字，不放弃，慢慢的体重会下去的。平台期虽然体重没降，但是体脂肪已经开始减少，这样其实也是很好的事情，说明身体在调整，减肥还是有效果的。

水晶翅膀

水瓶座的秋天 发表于 2011-11-29 16:58
太佩服楼主的精神和毅力了！也真的替你高兴！

谢谢，谢谢。。。支持。{:9_440:}

水晶翅膀

adele 发表于 2011-11-29 17:31
女人就是辛苦啊................又要当妈又要减肥的

是的。。是比较辛苦，不过乐在其中。呵呵。。

水晶翅膀

黑暗天使 发表于 2011-11-29 17:56
一口气看完楼主的帖子，好佩服好佩服！！！
说实话，我也是个大胖子，虽然没有楼主之前这么高的基数，但是 ...

嗯，呵呵，QQ上已经聊过了，多交流吧。
不过减肥还是要看自己的毅力，意识。
这个是别人比较难以灌输的，别人只能和你分享方法，但是适合自己的方式还要自己去研究找出来并且要坚持下去，这中间要客服很多的困难，所以减肥要有一条路走到黑的精神，没达到目标就不回头，不放弃。

水晶翅膀

＼ｓoｌO＼ 发表于 2011-11-29 18:14
OMG 励志贴啊

呵呵。。还好，发个帖子我也阶段性的总结与鼓励下我自己。

水晶翅膀

gcici 发表于 2011-11-29 19:39
lz真幸福！恭喜你！

谢谢你。{:9_439:}

水晶翅膀

老鼠小红 发表于 2011-11-29 20:06
LZ太厉害了
我现在也在努力减肥中，
有时候累了很想放弃

MM要减肥，挺好。注意方法方式，只有好的适合自己的方法，才可以坚持下去。
减肥不是一天两天的事情，是一辈子的事情，你减下来是要用一辈子保持的。现在MM所用的方法，要一辈子这样用下去才行。

水晶翅膀

karen95900 发表于 2011-11-29 20:14
任重而道远

是的。说得很对，减肥时间任重道远的事情，不过坚持下来会从中受益极多，付出的这些，都值得。

水晶翅膀

地瓜叶 发表于 2011-11-29 20:46
我lg现在被他妈拖出去走路减肥了　哈哈　
一会回来给他看这帖子。。。

呵呵。。。。。。坚持吧。

水晶翅膀

地瓜叶 发表于 2011-11-29 20:48
顺便问下lz从最高点开始减肥到最低点用了多长时间？也好给我lg点盼头。。。

105KG--64KG, 7个月的时间。
中间付出了很多很多，流了不知道多少汗，家旁边的公园的小路都被我压平了很多。
呵呵。。总之付出才有收获吧。

cqy7lvxl

运动会上瘾是公认的。。。不运动的人是永远不会懂运动中和完的爽快感。they will just say: its too freaking hard!...

水晶翅膀

cqy7lvxl 发表于 2011-11-29 22:11
运动会上瘾是公认的。。。不运动的人是永远不会懂运动中和完的爽快感。they will just say: its too freaki ...

是的。。灰常上瘾，我也是走进来才知道。坚持运动的人，精神真的很好，总之受益太多了{:9_446:}

Chinkw

水晶翅膀 发表于 2011-11-29 21:24
呵呵。。。希望你拥有自己理想的身材，加油

每一个天天喊着减肥的胖子 都有一张停不下来的嘴
任重而道远啊  
看了你的帖子
真的很受鼓舞啊

复古MM

超级给力啊

何家贤

这照片看着真的是两个人啊，楼主减肥后看着真漂亮。

LeetheFIRST

很钦佩LZ的毅力。

饮食方面LZ说的很对阿。不过运动方面我觉得就减肥而言，每次不需要很长时间，而应该提高强度，让Heart Rate上去，这样效果更佳？ 不知道说的对不对

emmaliu

LZ太励志了……我也想减那么多……

jaya123

會不會把胸部也減了???

貌似恶魔

除了毅力啥都不缺。为了避免胖了再辛苦减肥的被折磨过程，平常就注意保持体重吧。

Steph

cinsycao 发表于 2011-11-30 00:46
40天内甩了19斤的小胖妞飘过。。。。。。。瘦下来真的很快乐，全身都轻松！还有10斤计划3个月内完成！ 加油 ...

超厲害,你怎麼減的?

水晶翅膀

何家贤 发表于 2011-11-29 23:41
这照片看着真的是两个人啊，楼主减肥后看着真漂亮。

呵呵。。。谢谢。。。。

水晶翅膀

LeetheFIRST 发表于 2011-11-30 00:12
很钦佩LZ的毅力。

饮食方面LZ说的很对阿。不过运动方面我觉得就减肥而言，每次不需要很长时间，而应该提 ...

嗯。是的，运动要达到一定的燃脂心率才能有最好的效果。
对于基数大的人，首先要减重，有氧运动是最好的，进行的话40分钟以上开始燃脂，之间身体消耗的是糖分。这就是为什么40分钟-1个小时的有氧运动对于基数大的人来说是必须的。
如果同时进行无氧训练那效果肯定是无敌的。尤其是大基数下来减到后期，要增加肌肉的时候，提高无氧运动的强度，才能更好的减脂，无氧有氧都要配合着来。