励志减肥帖----亲身经历“肥婆”的痛苦.从大肚腩145斤--小蛮腰108斤.

爱幻想的鱼

那边也有华人教练可以针对个人训练的吗？
joanmiao 发表于 2010-8-30 12:44

我们这边有专业的华人教练 可以帮你制定个人的健身计划
从而达到你想要的效果

爱幻想的鱼

cardio 做的实在辛苦啊， 一定要30分钟才有效么， 我只能连跑带走的， 大概在20分钟内跑＋走 2.5 公里巴， 然后实在是跑不下去了， 心跳也去到170， 不能再做了。 接着练哑铃和 chest push 啊， tight push 之类的机 ...
在风里 发表于 2010-8-30 11:31

MM.,这样练的话,只会让你感觉很枯燥 而且你很快就会停下来
一般的运动有氧在40分钟左右,器械20分钟左右就差不多了~~~
你那样练太狠拉 呵呵

若凝

这个一定要顶！～～呵呵！～～

AzaAzaFighTinG

mm们去健身房都带妆去的么？？如果带妆的话，汗流颊背时，脸上的妆不都花啦？多难受哇。。。。可是不上粉底的话又。。。。。。做女人好麻烦 -__-

爱幻想的鱼

mm们去健身房都带妆去的么？？如果带妆的话，汗流颊背时，脸上的妆不都花啦？多难受哇。。。。可是不上粉底的话又。。。。。。做女人好麻烦 -__-
AzaAzaFighTinG 发表于 2010-9-1 14:58

哈哈 还好啦 一般女生来健身都化妆的  不过没那么用力的去做运动

爱在漫天飘雪时

太厉害了，肚子真的很难减

Ardell假睫毛

体重基数大的mm，一开始少吃加每天运动，效果会很明显，我上次3礼拜不到减了5kg，打搏击操跟跳舞，但是后来回国就前功尽弃~~~

AzaAzaFighTinG

哈哈 还好啦 一般女生来健身都化妆的  不过没那么用力的去做运动
爱幻想的鱼 发表于 2010-9-2 17:58

为啥我每次在跑步机上跑就大汗淋漓的呢？！难道是因为我太爱出汗啦？~~~

AzaAzaFighTinG

太厉害了，肚子真的很难减
爱在漫天飘雪时 发表于 2010-9-2 21:05

我也同意！！真的是太太太难减了！！！快被这个肚子折磨S了！

爱幻想的鱼

[quote]太厉害了，肚子真的很难减
爱在漫天飘雪时 发表于 2010-9-2 21:05 [/quote

恩恩~~~~~~~~~~~~只要有毅力.....MM也可以的哈~~

爱幻想的鱼

为啥我每次在跑步机上跑就大汗淋漓的呢？！难道是因为我太爱出汗啦？~~~
AzaAzaFighTinG 发表于 2010-9-3 00:50

说明MM的新陈代谢比较快哈
这样是好事呢~~~~~~~~~~嘿嘿

小刘赶驴

请问MM，CITY的店，有跳zumba的class吗？

二加一

太牛了 怎么减的 ，我朋友也整天健身 但是也没瘦只是有肌肉了

duoduo2005

我的小腿很粗，能不能减掉呀，

爱幻想的鱼

请问MM，CITY的店，有跳zumba的class吗？
小刘赶驴 发表于 2010-9-12 21:46

MM.我们这边楼下还在装修哦,到时候装修好了就差不多会有了呢

爱幻想的鱼

太牛了 怎么减的 ，我朋友也整天健身 但是也没瘦只是有肌肉了
二加一 发表于 2010-9-12 22:30

恩恩 我也差不多就是合理的饮食和运动咯

需要很大的毅力 呵呵

爱幻想的鱼

我的小腿很粗，能不能减掉呀，
duoduo2005 发表于 2010-9-13 17:51

MM.一般的话,小腿肌肉是很难减掉的哦

要多做拉伸联系,把肌肉拉出线条!~

爱幻想的鱼

姐姐。。。还真的是你。。。。健身房一直都有看到你。。。
xuxu119 发表于 2010-9-13 20:11

呵呵,是的亚,到时候记得和我打招呼哈~~~~~~~嘿嘿

^婴宁^

MM你家东区有店吗？价格真是很诱人啊。还有如果想减PP和大腿的肉，做那个机器呢？

爱幻想的鱼

MM你家东区有店吗？价格真是很诱人啊。还有如果想减PP和大腿的肉，做那个机器呢？
^婴宁^ 发表于 2010-9-13 21:27

MM,东区的店现在还没开呢,如果你想减大腿和PP的话,作那个太空步或者是自行车都会减这两个部位哦

mylove

mm, 健身房在ct哪里啊

谁找处女我骂谁

加油啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

pompombaby

lz好样的！太厉害了……

蜂蜜茶泡蜂蜜

我怎么觉得美女胖的时候也不丑呢 而且看不出来140斤啊~~感觉也就是一百二十几的样子

nana_akl

北岸wairau rd这个也是华人教练吗？谢谢

Zacma

看完帖子太激动了，马上信心百倍阿！

水清清

中区有店吗？

cih_lin1

强烈建议东区开店。绝对捧场。我也要减肥