上圖喇！！！FML 看完TVB想食夫妻肺片

nichmily

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 10:25
如果你想更有效的鍊上肢爆發力,可以慢下,快起.如果有能力做到快起之後拍掌就更好. ...

我有时也会快起拍掌，有时候也会慢下但是是慢上，或者是慢下之后撑住 一段时间后再慢上。

我也不知道这样练的对不对，就是有时换着法子练习。

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-10 10:28
我有时也会快起拍掌，有时候也会慢下但是是慢上，或者是慢下之后撑住 一段时间后再慢上。

我也不知道这 ...

嗯,以前教練教過好幾種方法,慢下 hold 住再慢上是鍛鍊肌肉力量和耐力. 如果有條件,玩玩單杠或者雙杠也很好.

nichmily

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 10:34
嗯,以前教練教過好幾種方法,慢下 hold 住再慢上是鍛鍊肌肉力量和耐力. 如果有條件,玩玩單杠或者雙杠也很 ...

以前在家里还能做做引体向上，这边的房子都做不了

有时候出去散步的时候 会在单杠上做下引体向上。或者双杠上做下双杠臂屈伸。

感觉以后有条件了得自己的房子里弄个音乐房，在弄个小健身房。

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-10 10:39
以前在家里还能做做引体向上，这边的房子都做不了

有时候出去散步的时候 会在单杠上做下引体向上。或者 ...

不要等以後,現在就可以開始弄.

nichmily

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 10:44
不要等以後,現在就可以開始弄.

得努力先把自己的房子买了才能弄啊

我才刚来一年，长路漫漫。。

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-10 10:45
得努力先把自己的房子买了才能弄啊

我才刚来一年，长路漫漫。。 ...

不能再等了,必須趕快下手.沒看到現在房價瘋漲.土豪們都不差錢.

AUGUSTUS

[size=0.95em]奇幻小說《納尼亞傳奇》中，有一個古老的衣櫥通往冰天雪地的奇妙魔法世界「納尼亞王國」，現實生活中墨西哥也有這麼一個通往不同世界的衣櫃，鑽進去連接通道直抵美國！

[size=0.95em]墨西哥北部邊境的蒂華納市（Tijuana）一間住宅中，一個普通衣櫃卻隱藏巨大玄機，大衣櫃打開後還可發現一扇小活板門，活板門後竟見一條長約152公尺的地下通道，通道的盡頭就是自由國度─美國。

[size=0.95em]英國《每日郵報》報導，雖然這個地底下20公尺深的通道仍在挖掘中，但被發現時以距離目的地不遠，預估若完工會在美國加州聖地牙哥「浮現」，內部樸素但照明裝備和通風系統一應俱全。

[size=0.95em]最後墨西哥警方以涉嫌私造地下通道罪名逮捕9名墨西哥嫌犯，警方研判，嫌犯打算透過秘密通道將毒品運往美國。過去十年來美墨邊境也查緝出多個地下通道，大多為走私毒品或偷渡之用。

[size=0.95em]

[size=0.95em]一條長約152公尺的地下通道，通道的盡頭就是自由國度─美國。

nichmily

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 10:49
奇幻小說《納尼亞傳奇》中，有一個古老的衣櫥通往冰天雪地的奇妙魔法世界「納尼亞王國」，現實生活中墨西 ...

这也太牛了吧。。。

nichmily

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 10:47
不能再等了,必須趕快下手.沒看到現在房價瘋漲.土豪們都不差錢.

看来得加倍努力了

昨天还开玩笑和我女朋友说，我晚上再出去兼份职

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-10 10:51
这也太牛了吧。。。

毛主席說,人定勝天啊

拉拉老鼠

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 08:39
早上好

。。。。早~~~~~~~~~~~~

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-10 10:52
看来得加倍努力了

昨天还开玩笑和我女朋友说，我晚上再出去兼份职 ...

兼職不是長久之計.關鍵是有一個新的出路.

AUGUSTUS

拉拉老鼠 发表于 2015-4-10 10:53
。。。。早~~~~~~~~~~~~

拉拉,怎麼才來啊?

拉拉老鼠

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 10:55
拉拉,怎麼才來啊?

小迟了个到~~~

nichmily

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 10:54
兼職不是長久之計.關鍵是有一個新的出路.

现在正在摸索一个新的出路。。。

AUGUSTUS

拉拉老鼠 发表于 2015-4-10 10:56
小迟了个到~~~

妳是說上班遲到? 昨晚幹嘛了?

拉拉老鼠

nichmily 发表于 2015-4-10 10:52
看来得加倍努力了

昨天还开玩笑和我女朋友说，我晚上再出去兼份职 ...

呵呵。。你为毛跟我男票说一样的话~~

都不现实！！！

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-10 10:56
现在正在摸索一个新的出路。。。

你怕累麼?怕工作時間長麼?

nichmily

拉拉老鼠 发表于 2015-4-10 10:57
呵呵。。你为毛跟我男票说一样的话~~

都不现实！！！

。。。

拉拉老鼠

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 10:56
妳是說上班遲到? 昨晚幹嘛了?

上班逆反心理~~~
然后去跳了个早操~~~

nichmily

拉拉老鼠 发表于 2015-4-10 10:56
小迟了个到~~~

罚门口站着去

AUGUSTUS

拉拉老鼠 发表于 2015-4-10 10:57
上班逆反心理~~~
然后去跳了个早操~~~

跳早操? 求圖解...........

拉拉老鼠

nichmily 发表于 2015-4-10 10:57
。。。

我没事跟他抱怨我工作~~~
那货从来不能放几个好点的屁。。

任何时候除了说。不相干就别干。就木的了！！

我明天要是中乐透我也想爽快就不干了~~

拉拉老鼠

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 10:58
跳早操? 求圖解...........

健身~~跳操跳操~~~~你有谷歌~~你有百度~~~~

nichmily

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 10:57
你怕累麼?怕工作時間長麼?

在国内还不错的工作，一辞职就有猎头挖。

来这边投了不少简历都没回音，实在闲不住，第三天就找了份garden的工作，各种体力活

一做就是半年，所以，不怕累，不怕苦。

nichmily

拉拉老鼠 发表于 2015-4-10 10:59
我没事跟他抱怨我工作~~~
那货从来不能放几个好点的屁。。

教会他说几句安慰你的话。。

AUGUSTUS

拉拉老鼠 发表于 2015-4-10 10:59
健身~~跳操跳操~~~~你有谷歌~~你有百度~~~~

是穿着緊身運動服跳的麼? 我就不 google 了, 讓我想象一下.........

拉拉老鼠

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 11:01
是穿着緊身運動服跳的麼? 我就不 google 了, 讓我想象一下.........

我穿多了~~
现在一身汗。。。。。。。。。。。

nichmily

拉拉老鼠 发表于 2015-4-10 10:59
健身~~跳操跳操~~~~你有谷歌~~你有百度~~~~

别和我说是Pump It Up

我有陪我女朋友小练过一下

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-10 11:00
在国内还不错的工作，一辞职就有猎头挖。

来这边投了不少简历都没回音，实在闲不住，第三天就找了 ...

去做快遞, franchise 或者 contractor 都行, 一年穩定有 $700k-$800K +GST, 如果 lucky 有個好區能賺更多