上圖喇！！！FML 看完TVB想食夫妻肺片

拉拉老鼠

BABYCAT 发表于 2015-4-9 17:03
BYE。。。。今晚食夫妻肺片去

明天等你汇报~~~~~~~~~~拜拜~~~

nichmily

拉拉老鼠 发表于 2015-4-9 17:04
明天等你汇报~~~~~~~~~~拜拜~~~

买菜做饭去。。。

nichmily

BABYCAT 发表于 2015-4-9 17:03
BYE。。。。今晚食夫妻肺片去

记得拍图。。。。

楼主

BABYCAT 发表于 2015-4-9 16:57
有病，發4次。

你媽咪仲未嚟接你呀今日

炙洋立志

表示主子茶边上那家面馆的夫妻肺片好吃

AUGUSTUS

楼主 发表于 2015-4-9 17:30

早晨               

AUGUSTUS

拉拉老鼠 发表于 2015-4-9 17:04
明天等你汇报~~~~~~~~~~拜拜~~~

早上好              

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-9 17:24
买菜做饭去。。。

早上好                 

楼主

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 08:37
早晨

罗马兄早晨

AUGUSTUS

BABYCAT 发表于 2015-4-9 17:00
唔係，表激動。。

我覺得呢件事大家有些許 誤會。所以唔好再討論喇。。。翻篇吧 ...

早晨               

nichmily

楼主 发表于 2015-4-10 08:41
罗马兄早晨

早上好

nichmily

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 09:12
早晨

罗马兄

早

楼主

nichmily 发表于 2015-4-10 09:26
早上好

小正太NIC酱早！！！！！

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-10 09:26
罗马兄

早

不錯! 看來你今天神清氣爽,好運要來了.生意興隆啊!

nichmily

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 09:31
不錯! 看來你今天神清氣爽,好運要來了.生意興隆啊!

希望借罗马兄吉言啊

nichmily

楼主 发表于 2015-4-10 09:28
小正太NIC酱早！！！！！

楼主，，别这么叫啊。。

你是被她两带坏了吧

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-10 09:36
希望借罗马兄吉言啊

很好! 今天的 sales target 是多少? 有 late night 麼?

nichmily

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 09:38
很好! 今天的 sales target 是多少? 有 late night 麼?

没有late night

对店里的生意不报很多希望。。

加油

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-10 09:40
没有late night

对店里的生意不报很多希望。。

我覺得以後拉拉會成爲你的忠實顧客. 而且她也住北岸.

nichmily

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 09:42
我覺得以後拉拉會成爲你的忠實顧客. 而且她也住北岸.

罗马兄住哪里哈

你天天下班都去健身么

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-10 09:53
罗马兄住哪里哈

你天天下班都去健身么

我住東區.下班了在家附近快步走25分鐘,偶爾也會小跑. 然後回家做做其他小器材的力量練習.我沒有去健身房的,我覺得沒必要.在家也能達到效果.

nichmily

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 09:58
我住東區.下班了在家附近快步走25分鐘,偶爾也會小跑. 然後回家做做其他小器材的力量練習.我沒有去健身房 ...

我是挺喜欢运动，但是也不习惯去健身房，之前在国内办了好几张年卡都没去几次。

我一般就是做俯卧撑，做俯卧撑的习惯养成了有十来年了

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-10 10:07
我是挺喜欢运动，但是也不习惯去健身房，之前在国内办了好几张年卡都没去几次。

我一般就是做俯卧撑，做 ...

很好! 這個方法可以鍛鍊很多不同位置的肌肉,需要保持.

nichmily

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 10:08
很好! 這個方法可以鍛鍊很多不同位置的肌肉,需要保持.

这么多年我就一直坚持俯卧撑，简单一点，而且方式也多，快的，慢的，单手，双手，单脚双手，不过就是感觉长期做，肩膀变得太宽了。
有时间再学下截拳道，之前找了几个视频网上学了一下基础的。

nichmily

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 10:08
很好! 這個方法可以鍛鍊很多不同位置的肌肉,需要保持.

不过腿部的力量就练得很少。。

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-10 10:14
这么多年我就一直坚持俯卧撑，简单一点，而且方式也多，快的，慢的，单手，双手，单脚双手，不过就是感觉 ...

肩膀寬是好事. 不要成爲筋肉人就好了.

聽說北岸有個老頭教詠春,但我沒有地址電話.東區的對你又太遠了.

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-10 10:15
不过腿部的力量就练得很少。。

如果你不想出去快走或者跑,可以做深蹲,或者在 garden 做蛙跳.

nichmily

AUGUSTUS 发表于 2015-4-10 10:18
肩膀寬是好事. 不要成爲筋肉人就好了.

聽說北岸有個老頭教詠春,但我沒有地址電話.東區的對你又太遠了.

不会不会

我很讨厌练成那种浑身肌肉的感觉很难看

所以俯卧撑我一般都是做快的 练爆发力，做完放松肌肉，不然肌肉容易僵硬。

我还是感觉截拳道更适合我一点，也不用刻意找师傅学，网上先学着，以后时间多点再去系统的学。

我还想学架子鼓，不过感觉架子鼓得以后和我小孩一起学了。这东西太吵，得有专门隔音的音乐房。

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-10 10:21
不会不会

我很讨厌练成那种浑身肌肉的感觉很难看

如果你想更有效的鍊上肢爆發力,可以慢下,快起.如果有能力做到快起之後拍掌就更好.

AUGUSTUS

nichmily 发表于 2015-4-10 10:21
不会不会

我很讨厌练成那种浑身肌肉的感觉很难看

截拳道是詠春的衍生物.反正......就當作強身健體,上不了擂臺的.