[减肥]我要脫離胖子行列 我的減重日誌（附圖-不定期更新）

loveaotearoa

有誰試過Atkains 方式減肥:16:

loveaotearoa

希望自己可以在繼續堅持下去辣:02:

loveaotearoa

便秘依然持續當中.......

loveaotearoa

今天早餐:一杯牛奶   一小片起司


午餐:一顆番茄    一小盤沙拉    一杯無糖綠茶


晚餐是:一大盤綠花椰菜和牛肉   一杯綠茶




便秘最近有比較改善了   可能是結食吃太少的關係   所以便不出來吧

我現在都沒有跟大家報告我的狀況   沒有列出我近來吃的食物  和體重變化

真的是太混了辣      真的要改進    正在反省中.....



這陣子雖然吃的少但是會吃一些零食    導致現在體重升到61公斤   天吶   快崩潰

開始對零食有點膩了   也許吃也吃夠了吧   現在看到甜的都不想去碰它

滿腦只想吃蔬菜  蒟蒻       所以看能不能再讓自己再瘦一點

我男朋友對我說    如果我瘦到55公斤    就允許我買高跟鞋獎勵自己

我已經看好款式了   好想要喔!!

我是希望自己可以堅持下去辣      希望..... (= . =)|||

現在對自己是很沒有信心的    唉~

爱在左手

MM 加油。。我们一起呀

loveaotearoa

最近便秘的很嚴重

這幾天不太敢節食    會讓便秘更嚴重

今天終於很順暢的上廁所嗯嗯了    哈哈哈真爽


上完廁所馬上跳上體重計   就只有爽字   因為我沖掉兩公斤重的大嗯嗯

努力努力




早上:一大杯牛奶   半盤綠花椰菜

午餐:牛奶    桃子

晚餐:魯牛肉  一小盤番茄炒綠色花椰菜  菠菜湯

dj_viviana

哈哈 今天看到MM的帖子， 觉得好可爱的女生哦 嘿嘿嘿~~好好加油！！
我也要减肥！！可是有点担心这个食谱会不会营养不够阿， 感觉并没吃很多的样子~~
对了， 便秘的问题~~pharmacy有卖叫Metamucil的东东， contains 100% natural psyllium fibre， 可能会有帮助的

loveaotearoa

原帖由 dj_viviana 于 2006-12-17 13:38 发表
哈哈 今天看到MM的帖子， 觉得好可爱的女生哦 嘿嘿嘿~~好好加油！！
我也要减肥！！可是有点担心这个食谱会不会营养不够阿， 感觉并没吃很多的样子~~
对了， 便秘的问题~~pharmacy有卖叫Metamucil的东东， co ...

這個是什麼阿???有用嗎?   好想知道喔

loveaotearoa

這幾天為了便便    苦戰中
現在終於慢慢恢復正常中

這幾天白天都盡量少吃    起床後只吃一個麵包加牛奶
麵包是超市賣的   一個46C的那種
因為看到超市FULL A BAG才$3.3   就買一大堆(哈哈貪小便宜的心態)   猛塞    嘿嘿

想說不能不吃   到時又開始嚴重便秘    但又怕吃一大堆
吃麵包至少可以比較飽(又可以省一點錢)

晚餐就喝湯吃菜    不碰澱粉類    便秘就好一些了
看來我的腸胃是因為少了油脂潤滑  所以嗯不出來

如果大家跟我一樣有便秘困擾    怎麼吃蔬菜水果   喝水都沒有用的話   可以跟我一樣

便秘千萬不要再越吃越少   會更上不出來的


現在體重終於有恢復一點點了     目前體重60公斤
希望這禮拜六可以再減輕一些

loveaotearoa

這幾天因為chirstmas party 吃了不少東西

沒辦法是必須的   怕幾天就胖的太離譜    所以我沒有吃澱粉類的東西

採用分食法節制   MMS可以試試

最近進肚子的.......烤雞    蔬菜莎拉跟水果  牛肉

所以今天很順暢喔    體重也沒變重



今天晚餐:  菠菜蛋花湯   減肥茶


這幾天要加油     希望跨年倒數時可以有更好的成果出來

不然阿   這個禮拜會肥到不像話   



減肥茶是朋友給我的    不知道效果如何    這幾天來試試看
它盒子是有關之琳照片    看起來好像很有效的感覺
我用後如何再跟大家分享吧

loveaotearoa

我也很難忍阿

但是  誰不希望自己美美的出現在大家的面前

所以我也只能這樣想

用力忍

loveaotearoa

原帖由 瓶子的碎痕 于 2006-12-27 10:24 发表
MM你有多高，要减到多少？

講到我多高喔   這就有點洩氣了

之前在台灣  量是162    結果上禮拜去健康檢查量出來結果居然160.5 ???

哇哩咧@$%^*(....   是我胖了之後   身高縮水嗎

不過說真的   162的時候是我最瘦的時候   有些人瘦了後會長高一點點

我對自己要求也不過份    我希望自己目前可以到55就好了

最瘦曾經到57  可是我媽說這樣已經很好看了   在瘦會很醜   所以就停了

可能是因為我肩膀很寬大吧    瘦了看起來很像倒三角    還滿噁心的

loveaotearoa

這兩天都不大敢吃東西

因為想讓自己週末瘦點   晚上都不碰澱粉類的食物   吃三四分飽

白天盡量不吃   多動    聽些節奏快   bass又重的音樂    讓自己心跳快些  代謝快點

而且這樣一來  也不會不想動  哈哈



前天晚上晚餐:  蝦子  加菠菜蛋花湯

昨晚晚餐: 烤雞胸肉(只加鹽巴和胡椒粉)


這兩天試喝朋友給的減肥茶   效果好像還好
隔天肚子就一點點痛痛    去上廁所   放很多屁

上出來的量並沒有很多   等等晚點在去量體重

要趁現在網路可以用快點把文章PO上來   因為學校放假有些室友沒有回國    一天到晚佔著網路玩線上遊戲

房東又不肯花錢裝快一點的  只要有人玩CS或線上遊戲   整個網路就無法上網  真的很#%&(($#.....



煩惱胖就夠氣人了    現在又要煩網路   真的是氣死我了

loveaotearoa

原帖由 瓶子的碎痕 于 2006-12-28 09:25 发表
我最近失恋，就睡觉不好，连饭都不怎么是了，的确是瘦了下来，不过我还宁可不要这样。。。。

我也有過   就狂哭連續三天   體重直落五公斤

不過  心情好轉時就又胖回來了

loveaotearoa

想了很久  放幾張之前的照片


↓　這是我以前 大概十四 十五歲吧   很醜　並不是最胖的時候　貼上來給大家看


大家看到這張都說女大十八變是真的　　
這照片已經沒了　有次被一個男生看到激動下撕掉了　幸好我有掃描放在網路相簿



↓這是我剛來紐西蘭的一個月　嚴重便秘　整個人腫起來　有七十吧
             肚子超大的


↓　這是今年九月　開始覺悟要減肥　有六十七左右吧




↓　這是目前狀況　６０公斤 　有比較瘦了





但是目前一直停留在這個狀態下不去　　唉～

最近ＭＣ又要來了　又要開始腫了

loveaotearoa

羅馬真的不是一天造成的

香烟香气

看不到图图.............

78910

好佩服楼主的毅力...加油哦...
可惜看不图图的说.....

loveaotearoa

因為我不會貼圖   第一次貼   以為這方式可以貼上

可以教我嗎

北冰洋

佩服呀。

①個朲の幸福

MM真有毅力哦！~我就不行。。。。。。 郁闷。。。总是说要减肥。。。可是一看见好吃的就。。。 真不知道什么时候才能瘦下来啊。。。

loveaotearoa

有人可以教我貼圖嗎

omg

我也在减肥，一起加油！
便秘，吃卵磷脂还不错，我男朋友便秘，就吃卵磷脂，还能拉！

loveaotearoa

原帖由 etccbbq 于 2007-1-1 14:16 发表
你的图的连接给我。帮你。

怎麼連結給你????   我是電腦白痴   哈哈

loveaotearoa

今天MC來報到了

不過我還是要節食

這陣子一下子聖誕節 一下子跨年的    肯定吃了不少東西

加上朋友要回國   不會再回來   所以每個禮拜五都會聚餐一次

現在我都禮拜一到四減少食量     節食減肥     不然聚餐完隔天胖死

幸好這樣做我身材都沒有什麼長胖

四天節食內    我前三天都以蜂蜜水代餐   第四天緩和一下    只喝點白粥

就這樣循環一周



今天站上體重秤      還是60公斤         至少沒有胖到離譜