找人陪减肥

zhouqien

落泪蝴蝶 发表于 2013-7-26 19:53
晕...我发现我肌肉长了,但是没有减肥肉..

你怎么知道肌肉长的呀？

落泪蝴蝶

zhouqien 发表于 2013-7-27 08:29
你怎么知道肌肉长的呀？

因为手臂很容易看出来啊...
但是...粗了....

蔷-小-花

我在北岸啊。。。glenfield，一起去健身？

落泪蝴蝶

蔷-小-花 发表于 2013-7-27 16:23
我在北岸啊。。。glenfield，一起去健身？

好啊,我在 JETTS..

想问问 ,你是男还是女的?

zhouqien

落泪蝴蝶 发表于 2013-7-27 12:48
因为手臂很容易看出来啊...
但是...粗了....

你做的动作，重量和次数可能不对。

落泪蝴蝶

zhouqien 发表于 2013-7-27 21:19
你做的动作，重量和次数可能不对。

大哭。。。。我的重量才1公斤，每次每边做20下，做5组。一周做3-4次

zhouqien

落泪蝴蝶 发表于 2013-7-27 21:57
大哭。。。。我的重量才1公斤，每次每边做20下，做5组。一周做3-4次

你都做些什么动作来着，除了练习手臂还干嘛？

蔷-小-花

落泪蝴蝶 发表于 2013-7-27 16:45
好啊,我在 JETTS..

想问问 ,你是男还是女的?

女生，我在glenfield办卡了。。。so。。。。jetts木有办法去了

小号马甲

俺住北岸，不过你见了我肯定就没动力了，我吃得多，还不长肉，懒得动。我没啥毅力去健身房，你能跟我打躲避球吗？你要可以，我可以陪你，我周4-7晚上有时间。可以陪你打1-2次，如果感兴趣，给我留言，加我微信

落泪蝴蝶

小号马甲 发表于 2013-7-28 22:16
俺住北岸，不过你见了我肯定就没动力了，我吃得多，还不长肉，懒得动。我没啥毅力去健身房，你能跟我打躲避 ...

我只是晚上8点半后才有空。。。

落泪蝴蝶

zhouqien 发表于 2013-7-28 12:42
你都做些什么动作来着，除了练习手臂还干嘛？

还有腹肌。。。。。

小号马甲

落泪蝴蝶 发表于 2013-7-31 18:53
我只是晚上8点半后才有空。。。

你8点半之后有空，问题是打完到家都10点了，再兴奋了，就睡不着了啊？我第二天要5点半起床。好难啊。

zhouqien

落泪蝴蝶 发表于 2013-7-31 19:27  还有腹肌。。。。。

可惜你说的这两个运动都是针对局部肌肉的简单动作，效果当然不会明显.你要做复杂一点的，一个动作可以同时刺激N个肌肉的动作才能够减肥同时不会长大块肌肉. 比如杠铃深蹲，杠铃直拉，哑铃卧推，和摔皮球.

dough

zhouqien 发表于 2013-8-1 12:15
可惜你说的这两个运动都是针对局部肌肉的简单动作，效果当然不会明显.你要做复杂一点的，一个动作可以同时 ...

杠铃深蹲 这个会使大腿加粗的，就像老外，很多人腰细，脸小，但是大腿很状，对于东方女孩太吓人了
哑铃卧推 这个好像只有在电视里看家男生那么练的。女生怎么练呢

摔皮球这个是怎么个意思，有you tube 的视频指导吗？ 不懂

落泪蝴蝶

zhouqien 发表于 2013-8-1 12:15
可惜你说的这两个运动都是针对局部肌肉的简单动作，效果当然不会明显.你要做复杂一点的，一个动作可以同时 ...

好难啊。。。。。。。。。

怎么办啊。。。
快教教。。

落泪蝴蝶

dough 发表于 2013-8-1 18:25
杠铃深蹲 这个会使大腿加粗的，就像老外，很多人腰细，脸小，但是大腿很状，对于东方女孩太吓人了
哑铃卧 ...

我也想知道啊。。

落泪蝴蝶

小号马甲 发表于 2013-7-31 22:45
你8点半之后有空，问题是打完到家都10点了，再兴奋了，就睡不着了啊？我第二天要5点半起床。好难啊。

那也是啊。。。。没办法 了 /。时间不对

zhouqien

dough 发表于 2013-8-1 18:25  杠铃深蹲 这个会使大腿加粗的，就像老外，很多人腰细，脸小，但是大腿很状，对于东方女孩太吓人了  哑铃卧 ...

不会变得很粗的嘛！而且做深蹲的话会促进女生身体内的growth hormone分泌，它的作用是使皮肤变得更加年轻，让胸部和臀部变得更大，和抵御疾病.  再说一个腿部不够丰满的女人也并不好看呀！

zhouqien

dough 发表于 2013-8-1 18:25  杠铃深蹲 这个会使大腿加粗的，就像老外，很多人腰细，脸小，但是大腿很状，对于东方女孩太吓人了  哑铃卧 ...

摔皮球的英文是medicine ball slam , YouTube 上有教你怎么做的

dough

落泪蝴蝶 发表于 2013-8-1 21:30
我也想知道啊。。

你是在new north road 的jetts吗？
我上次去的时候看见那个参加非诚勿扰的那个男的也是去那家练肌肉的了

落泪蝴蝶

dough 发表于 2013-8-3 12:03
你是在new north road 的jetts吗？
我上次去的时候看见那个参加非诚勿扰的那个男的也是去那家练肌肉的了

去过那里。。。但是不常去。。
我i下次去碰碰看。。哈哈哈

dough

落泪蝴蝶 发表于 2013-8-3 17:12
去过那里。。。但是不常去。。
我i下次去碰碰看。。哈哈哈

你不是加入jetts吗？不去那里，最近的是那个啊

落泪蝴蝶

dough 发表于 2013-8-4 17:13
你不是加入jetts吗？不去那里，最近的是那个啊

我在北岸住，GRAFTON上班，所以少去那里

sun28long

楼主 GRAFTON 离 Auckland Domain这么近， 你多去里面跑跑步额

众众

减肥我在行，本人曾经胖过，就是因为看到一张名牌香水广告中的模特，发奋减肥。至今就没胖过~~~

窝在沙发里

去打球吗   减肥很好的   还可以交朋友

nouer

唉。。我也想減肥，但是就是沒有耐心。。。我也在city上班。。但是我住中區

夏风沉醉的夜晚

从你发帖到现在本人掉了18kg肥肉，不过现在主要练肌肉了

tangxiaochen

住北岸，我也想减肥……