想聊聊“减肥”那码子事儿（主要对生完BB想减肥的麻麻）励志贴，激励贴，监督贴,上图

fcuk

太厉害了。向你学习。明天开始努力，今天再吃一顿好的，哈哈

水晶翅膀

fcuk 发表于 2011-11-24 19:05
太厉害了。向你学习。明天开始努力，今天再吃一顿好的，哈哈

{:8_476:}怎么有种视死如归滴感觉内。。。{:8_485:}

水晶翅膀

UrbanDecay 发表于 2011-11-24 18:49
太佩服了，激发斗志。

{:8_386:}让斗志来得更猛烈些吧，嘿嘿。。

yuki1211

楼主真有毅力，太佩服你了。向你学习，你的双胞胎宝贝好好可爱啊！！

水晶翅膀

yuki1211 发表于 2011-11-24 22:04
楼主真有毅力，太佩服你了。向你学习，你的双胞胎宝贝好好可爱啊！！

谢谢拉。。。。她们两个表面看着可爱，其实太闹人啦，现在可调皮了，受不了啦{:8_388:}

Xflower512

看完了看完了，好感动，文笔也好好哦~~annie是全能的好妻子好妈妈
我也热爱运动，等明年7月份我的gym membership结束后就找你跑步去哈！最讨厌跑步啦，不过如果有人陪我也许还能坚持。。。
可惜做出那么好吃的蛋糕却不能大快朵颐，幸福了我们这些馋嘴的家伙啦~~
northshore leisure又快有open day啦，到时候一起来和我上step还有pump哈！

Xflower512

水晶翅膀 发表于 2011-11-23 22:25
你那身材，表看了啊。。。又不是给你写滴，嘿嘿。
话说你谁的真早。。。服了。

可是我从前的裤裤都穿不下啊，不过我现在比较放纵自己，反正将来还是要生老二的，到时候一起减吧~~现在只要健康就好啦。
我要上班啊，一般10点半-11点睡，早上7点半起，也不早啊~~
xmas我要休假，到时候一起去玩啊？

水晶翅膀

Xflower512 发表于 2011-11-24 22:25
看完了看完了，好感动，文笔也好好哦~~annie是全能的好妻子好妈妈
我也热爱运动，等明年7月份我的 ...

哈哈。。你亲爱滴你表夸俺，俺会害羞。。嘿嘿。
你GYM MEMBERSHIP结束估计还得再继续吧，健身着东西也有瘾的，花了钱也许效果更好说不定，哈哈。
我现在主要就是慢跑每周4次左右，每次6公里45-48分钟跑完，热身拉伸神马的加一起1个小时左右，还有一次跳ZUMBA1个小时，感觉运动量还行，再控制点饮食，估计身材还能再好点，运动量如果太大我也累，嘿嘿。现在就慢慢减啦。。

水晶翅膀

Xflower512 发表于 2011-11-24 22:32
可是我从前的裤裤都穿不下啊，不过我现在比较放纵自己，反正将来还是要生老二的，到时候一起减吧~~现在只 ...

嗯，好滴呀。圣诞的时候我们可以一起去海边烧烤啥滴，嘿嘿。。。人多热闹嘛。

对呀，你还要生老二呢，减肥的事情就别考虑啦。你现在看着也很好呀，关键是你以前太瘦啦，这个标准很难超越的。

像我这个年纪30几了，新陈代谢每年下降极快！如果不靠运动来提高的话，那脂肪囤就会积极快，衰老的也极快。所以木办法，偶现在就是靠运动永葆青春啦。。哈哈。

koalasai

哈哈，是你呀~我是你邻居依依妈呀~真没想到你曾经那么胖呢~太神奇了~变化那么大~现在身材超标准呢~要以你为榜样啦~

水晶翅膀

koalasai 发表于 2011-11-24 22:43
哈哈，是你呀~我是你邻居依依妈呀~真没想到你曾经那么胖呢~太神奇了~变化那么大~现在身材超标准呢~要以你为 ...

哈哈。。。。。原来是邻居呀。看我这帖子，强大的把邻居都招来了呀。
听说你也在减肥呢，呵呵。。。每天吃好少的说。
不过你真幸福呀，每天不用带孩子，有个好帮手，羡慕S我拉。。

nicole.nicola

LZ 真的太佩服你了，好有毅力！

很赞同你说的这句话
“从对自己的不满，过渡到对家人的抱怨和苛刻，甚至把气撒在老公和可爱的孩子们身上，偏激的认为这样可怕的身材是由于他们的出现形成的。”

我和老公刚认识的时候100斤不到，在一起第5年时结婚，婚礼时候我130斤，穿上婚纱和水桶一样，婚礼的照片每次翻看我都很难过，每次都把发胖抱怨是老公的原因。生完宝宝更可怕高峰时候 72.5KG，这个月小努力减肥了一把现在64KG。

一定向你学习健康饮食加运动，争取早日回到两位数的体重！

水晶翅膀

nicole.nicola 发表于 2011-11-24 22:59
LZ 真的太佩服你了，好有毅力！

很赞同你说的这句话

呵呵。。减肥的第一天你就开始快乐了，有木有。
看到小有成绩，就惊喜不已动力更足了，有木有。
MM减的不错，只有积极的去减，寻找健康的减肥方式，才能把路走的更远。回到以前的身材不是梦，坚持是王道。坚持这两个字不容易，也许是一个月，也许是半年，也许是一辈子。好的身材是要保持的，成果来之不易呀。加油吧，你一定会成功滴。

watermelone11

天啦，水晶，你已经从我一个人的偶像升级成我们全家的偶像了，特别是我老公的偶像。我老公有多胖你是知道的，减肥这档子事也说了5,6年了，就是坚持不下来。你的帖子让他清楚的认识到，不是只有快胖才能瘦下来嘀，长期以来的肥胖也是有变帅哥美女的希望嘀。加油，加油，我们一起努力，减肥+健康。

7个月甩掉85斤，真是不简单呀！

水晶翅膀

watermelone11 发表于 2011-11-24 23:13
天啦，水晶，你已经从我一个人的偶像升级成我们全家的偶像了，特别是我老公的偶像。我老公有多胖你是知道的 ...

哈哈。。。。。我跑步的时候被你们碰上了，有点不好意思，不过我运动时候就那样，不爱说话，因为已经跑得喘不上起来，哈。啥也别说了，都在帖子里，让你老公好好看看，争取减个帅哥出来，嘿嘿。其实咱们这个年纪，健康也许远比美貌要来得实在的多，这也就是为什么我一定要强调健康有朝气的生活能给大家会带来更有益的收获。美丽的容颜也许是短暂的，但是健康的生活会永远伴随我们的一生。

miyiyi

实在是太激励人心！真是及时雨啊！我最近正为减肥烦恼呢！楼主的帖太有用了!  控制饮食加运动很健康呢！我得好好向你学习！

miyiyi

又看了一次楼主的贴，太有毅力了！我就是爱吃不爱运动啊！你是住北岸吗？好像认识你，做我榜样啊！让我能爱上运动，爱上健康的生活！

Dreamworld

楼主好厉害，佩服啊。俺也住北岸，希望下次可以去参加你们组织的活动啊

水晶翅膀

miyiyi 发表于 2011-11-24 23:47
实在是太激励人心！真是及时雨啊！我最近正为减肥烦恼呢！楼主的帖太有用了!  控制饮食加运动很健康呢！我得 ...

呵呵。。减肥不用烦，只要找对方法，保证你开始健康生活的第一天起就会变得快乐。你能把我的帖子连续看上几遍的话，肯定会悟出很多有益的建议来，再结合自身，来制定一些可行的，并不是遥不可及的计划来并且能坚持下去，这些都是成功的关键。加油吧！

水晶翅膀

miyiyi 发表于 2011-11-25 00:25
又看了一次楼主的贴，太有毅力了！我就是爱吃不爱运动啊！你是住北岸吗？好像认识你，做我榜样啊！让我能爱 ...

爱吃不动最容易长胖啦，嘿嘿。。这个俺是深有体会。而且随着年龄的上升30岁以上会比20岁左右的年轻人代谢下降太多，而且每年都会持续下降，这样真是糟糕。所以一定要靠规律性的运动来带动代谢，饮食上要以健康为主，这样才能保证我们的青春活力。
我家在北岸，SUNNYNOOK附近。。我们也可以保持联系13714236是我的QQ，也可以站内短信。希望你能成功

水晶翅膀

Dreamworld 发表于 2011-11-25 05:35
楼主好厉害，佩服啊。俺也住北岸，希望下次可以去参加你们组织的活动啊

好滴呀。你的宝宝多大了呀，夏天来了，应该玩儿的机会很多啦。嘿嘿。。大家多碰碰面，这样生活更有趣些。

CATHY_YANGYH

还在羡慕楼主做的蛋糕呢！这回发现楼主还是个有毅力的漂亮妈妈呀

水晶翅膀

CATHY_YANGYH 发表于 2011-11-25 09:34
还在羡慕楼主做的蛋糕呢！这回发现楼主还是个有毅力的漂亮妈妈呀

呵呵。。。。。。不好意思啦。。。就是因为之前吃太多了呗，嘿嘿，才觉悟要减肥。不过现在减肥的同时还在研究美食，想想怎样把矛盾的两者好好结合一下。。哈。

lucy0103

进来膜拜一下{:7_349:}

一凡

看了LZ的贴子后，第二天就开始付出行动啦！二天过去了，进来汇报一下
我上网查了一下我每天可以摄入的卡路里是1454，按照这个标准我也是用少吃多餐的方法，每天共六餐，卡路里控制在1400以内，每天5pm出门快走加慢跑一小时（今天正好遇上下雨全身都湿了啦）看来减肥可真不是一件容易的事呀，要的是毅力呀
二天下来我感觉还不错，人也挺精神的，不过晚上九点我就一定要上床睡觉，不管睡不睡得着也一定要睡，要不然我怕控制不住想吃东西，因为从早上七点半起床吃早餐开始一天下来按照LZ的方法吃也不会感觉到饿，只是到了晚上就会有些饿啦，六点钟吃了少许晚餐后就刷牙不能吃东西了，最痛苦的过程就是七点钟后啦真的会有些饿的。
但是无论如何我也一定会坚持的，我只要求能减10KG就真是灰常灰常的满意啦
LZ还有什么好的方法一定要多多指教呀{:7_349:}

无敌宝宝

lz很厉害，，，，学习~~~~~~~~~~~~~

水晶翅膀

一凡 发表于 2011-11-25 20:21
看了LZ的贴子后，第二天就开始付出行动啦！二天过去了，进来汇报一下
我上网查了一下我每天可以摄入的 ...

不错啊，MM，看得出你是灰常想减肥的了。
MM你体重现在多少？身高多少？你的基础代谢是1454，貌似体重基数是偏大吗？
我看你写5点出门快走，6点回来吃晚餐？？这样不行的。
5-6是运动时间，你6-7点之间应该不会怎么太饿，就不用吃了。运动前半小时左右要吃东西也就是4-：00-4：30吃东西，一片全麦面包100克左右如果是30克的那种三明治的面包你可以吃两片，中间夹西红柿黄瓜等都行。还可以吃一个水果，苹果香蕉都行。运动前吃东西的原理是让你运动时候有能量与体力去完成运动，从而减少脂肪，还有一点就是运动之后也不会太饿。然后5点去运动。7：00-7：30你可以少少吃点菜，如果不饿或是可以忍就不吃了。晚上8点是一定会饿的，但是一定要忍，这样才能减肥呢。
现在这个阶段每天称重可以，可以做记录，包括体重和饮食运动的。

水晶翅膀

lucy0103 发表于 2011-11-25 15:45
进来膜拜一下

{:8_386:}{:8_385:}{:8_393:}{:8_484:}

水晶翅膀

无敌宝宝 发表于 2011-11-25 21:27
lz很厉害，，，，学习~~~~~~~~~~~~~

{:8_484:}加油，加油~！

减肥一年又一年

换了个t人阿。。lz说的没错，我现在肥的自己都嫌弃自己了，更何况老公。可是我现在母乳，不知道这方法可是不？请楼主回复我。谢谢