谁能帮我减肥啊

别说爱情苦

akiko1213 发表于 2011-10-16 21:42
我生完80，别人说等过喂奶就好了，我喂了没有变化，别人说自己带孩子就好了，后来我自己带了，还是没有变化 ...

虽然我是男的，更不是孩子妈，但是深受肥胖困扰。一个月前经朋友介绍，做了个为期6周，号称不反弹的细胞健康计划。没有额外运动，一天吃六顿，没有减肥药，不依赖代餐，亲身减了11公斤。这期间不觉得饥饿和任何难受，重要的是现在一个多月过去了，也没反弹。

海上钢琴师

游泳游泳，游的时候就心里默念，脂肪都融化到水里了。
然后就是正常饮食，不吃零食。
还有就是不要给自己太大压力，我感觉是大脑支配吸收，总是想，吃了这个会胖吧，然后身体就自动吸收容易胖的营养了，老公说我这个是谬论。嘿嘿。

hope_u_happy

我跳了几个月的zumba,感觉还是有效的，但是一周最多去2次，我觉得次数不够，可能每天都要锻炼，加上饮食控制才可以效果更明显一些。下个月没那么忙了，要坚持锻炼，争取回到以前的体重。有的朋友叫我干脆生完22再减，妈呀，我真怕生完22, 生老大时候留下的脂肪都彻底顽固了，再也减不掉了。还是减完保持一下再要老二，而且一定要控制饮食了这一次。怀bb的时候是糖妈，医生跟我说，生完以后我这辈子都要保持slim and active，不然就会转成真的糖尿病了。。。压力很大啊。少吃总比这辈子都没得吃的好吧。为了健康一定要坚持啊～～～

小白兔123

怀孕十七十多公斤.现在六十公斤.看着自己的身型就悲哀啊.自己也管不了自己的口.老是被食物诱惑.什么时候才瘦啊

akiko1213

别说爱情苦 发表于 2011-10-23 15:26
虽然我是男的，更不是孩子妈，但是深受肥胖困扰。一个月前经朋友介绍，做了个为期6周，号称不反弹的细胞健 ...

帅哥怎么个计划啊？介绍一下吧～～～

akiko1213

中国人民 发表于 2011-10-17 00:03
都这么说，我还自己带3个孩子呢，就是不瘦阿，现在80k阿，悲催阿，要命阿，我才167，168厘米这样的个子阿 ...

我也是168啊，我每次打算吃完柜子里的零食就减肥，可是每次老公出去超市又买点回来，难道人到30就这么困难啊～～我还打算减肥，老公说还打算过两年生老二，减了倒时候还会再胖的。。。。我被他气死了

akiko1213

ajleota 发表于 2011-10-17 16:59
我都生完快16个月了，还是78公斤，和怀孕时差不多。天哪，我都不敢回国呀，买了明年6月的机票回国，那时是夏 ...

少睡觉不行啊，看着孩子肯定精力不够啊，只能少吃了。我现在穿的都是14号的，悲哀啊～～

akiko1213

海上钢琴师 发表于 2011-10-23 17:09
游泳游泳，游的时候就心里默念，脂肪都融化到水里了。
然后就是正常饮食，不吃零食。
还有就是不要给自己 ...

洗澡的时候能用这招吗？

solulu

水晶翅膀 发表于 2011-10-17 22:55
亲爱滴，健身不要伴儿的，这里啥都好找，就是人少，每次又能和你合上拍子一起健身的人就更少啦。
我早已 ...

谁说这里人少，你一号召我们都来跑步减肥了！一个人跑步多不安全，说不定还被岛民小青年调戏。
问题是你一把你做的小吃甜点拿出来，我们刚减掉的脂肪又成倍长回来了！
爱吃滴人是很难减肥成功滴。冰淇淋，巧克力，薯条，蛋糕，小cookie。想着想着我就流口水了。
还是你有毅力。

nzmiao

前世馨香 发表于 2011-10-22 15:12
看了这个贴我再也不觉得自卑了。因为我怀孕前就查出有多囊卵巢综合症，所以体重一路飙升，从最初的49kg斤涨 ...

是什么减肥药啊？？

水晶翅膀

solulu 发表于 2011-10-25 23:16
谁说这里人少，你一号召我们都来跑步减肥了！一个人跑步多不安全，说不定还被岛民小青年调戏。
问题是你 ...

可不是吗，我就是太会做吃的，以至于到现在还不是理想体重。最近甜点做的没以前多了，就是因为我要专心减肥啦！急迫啊，我爸妈1月底就要来NZ了，想有个更好的形象吧，而且我明年3月底又回国一下，想买衣服啊！！身材好，穿衣服才有好效果的说。。呵呵,这次就减5-10KG就OK，我要求不高哈。

虽然甜点我平时做了也不怎么吃，但是多多少少会吃点啊，还是会影响减肥成果的，那东西热量不是一般的高。其实我挺ENJOY BAKING的过程，好像做试验似的，蛮有趣，至于成果麻就专门挑点瘦子来享用吧，呜哈哈。。。看你们变胖了，我心里就平衡了，嘿嘿。郁闷的是，很多人干吃不胖型，而我真的是吃了就胖型！！只有做运动去消耗，累啊！！有时候想想跑步的累，干脆嘴里也就忍忍算了。。

海上钢琴师

akiko1213 发表于 2011-10-25 21:00
洗澡的时候能用这招吗？

哈哈，应该可以试验一下。思想很重要，自己想着不会胖，不会胖，大脑就不吸收那些容易胖的东西了。
老公说我的这种做法很像半仙。。。。。。

普普

生的时140，出月子还有120。现在5个月，106了，孕前98啊。我哭。。。

StarTree-Arts

看来减肥是妈妈们的共同话题！
我支持运动减肥的妈妈，这样才健康
不吃不喝的受不了！不要自虐

豹豹

宝宝不到三个月，原来的衣服一件都穿不下了，我现在开始做减肥瑜伽。每天40分钟，减肥不是一天两天的事（为明年回国做准备）。想放弃的时候就看看生完孩子后的照片（太可怕了）

豹豹

fcuk 发表于 2011-10-17 14:59
我生的时候105kg，现在宝宝3个月，一直在90kg徘徊，打算去试试hot yoga，有没有住东区的妈妈有兴趣的？

宝宝三个月了，我自己在家做愈加呢~

豹豹

prayer914 发表于 2011-10-17 14:23
这个。。。。虽然我不重，但肉松。想找妈妈去ONE TREE HILL跑步，还未找到。夏天到了，有没有妈妈一起运动的 ...

母乳期间涨奶怎么跑步呢？应该很不舒服

冬至

喊着减肥不成功的人都是管不住自己嘴巴的懒人，包括我自己。
怀宝宝的时候是妊娠糖尿病，按照方子吃饭之后反而瘦了，直到38周之后才胖了不够2斤。
生完之后喂奶也忍不住吃多了，到现在还是在53到58之间，那5公斤怎么都掉不下去。
我朋友问了我的糖尿病饮食方法，再加上每天一个半小时GYM，2个月掉了8公斤。人很精神，结实。
所以说要减肥就要坚持，坚持不住就别管了，吃吧！睡吧！人生苦短啊同志们！

angellee

中国人民 发表于 2011-10-17 00:03
都这么说，我还自己带3个孩子呢，就是不瘦阿，现在80k阿，悲催阿，要命阿，我才167，168厘米这样的个子阿 ...

我跟你的情况一样，也是三个小孩，现在75K，我是166，还比你矮点。都不知道要怎么减才行

别说爱情苦

akiko1213 发表于 2011-10-25 20:51
帅哥怎么个计划啊？介绍一下吧～～～

我是吃安利的蛋白粉，鱼油，和Double X作为营养补充，配合蔬菜和白肉。具体进食方法和时间，内容比较多，如果真的需要可以留个联系方式给我，有免费的介绍，我可以提前通知你时间和地点。您是想听英文的还是中文的呢？

别说爱情苦

冬至 发表于 2011-10-26 21:25
喊着减肥不成功的人都是管不住自己嘴巴的懒人，包括我自己。
怀宝宝的时候是妊娠糖尿病，按照方子吃饭之后 ...

真豁达啊！哈哈！健康还是很重要的。原先我也是觉得减肥很困难的，现在自己经历了之后，真的发现只要方法对，够科学，嘴自然就停了。把身体调理好了，就是一时松下口，也不会再长回去。我就是的，六周减了11KG，后来一个多月，没有刻意控制饮食，照样没反弹。

annie0002

我打算生完以后，每天都推着婴儿车去湖边慢跑一圈。

别说爱情苦

StarTree-Arts 发表于 2011-10-26 16:04
看来减肥是妈妈们的共同话题！
我支持运动减肥的妈妈，这样才健康
不吃不喝的受不了！不要自虐;46;

支持！减肥绝对不等于不吃不喝或者疯狂运动。那样就算瘦下来了也是伤身体的。方法很重要。

别说爱情苦

豹豹 发表于 2011-10-26 16:35
宝宝不到三个月，原来的衣服一件都穿不下了，我现在开始做减肥瑜伽。每天40分钟，减肥不是一天两天的事（为 ...

哈哈~这个激励法很好哦！我是看自己以前的衣服...效果也很显著的。配合饮食很重要。建议吃蛋白粉，效果很显著，而且对产后回复也很有帮助。皮肤也会紧致有弹性。

别说爱情苦

我不是妈妈，不过算是减肥成功了。是不少减肥成功的朋友介绍的方法。我试了，很轻松，没什么需要可以坚持的，但是效果相当显著，连血压、血糖什么的都可以调节好。如果有需要，值得试试。

别说爱情苦

空中楼阁 发表于 2011-10-17 14:17
我现在全母乳，体重不断上升，现在都不敢照镜子了！

饮食和作息很重要。体重失控其实是营养缺乏和摄取不均衡导致的。跟吃多吃少没太大关系。关键是吃什么和怎么吃。我认识不少减肥成功的男男女女，各个年龄层的。通过他们的介绍，我自己也在六周的时间减了11KG，而且一个多月了，正常吃喝，也没有反弹。不知道你会不会有兴趣了解下。

别说爱情苦

水晶翅膀 发表于 2011-10-17 15:45
好专家的分析。。。。我想知道减重最有效的饮食控制和运动的方式是什么？能大概说说吗？

其实发胖是因为身体所需的营养没有补充好，或者说没有均衡补充。以往我们都知道要少吃或者不吃肉或者油脂，其实是不完整的，存在一些误区。我认识不少减肥成功的各年龄层的男女，如果有需要，可以私留下联系方式吗？我介绍给你认识，分享下心得。你会发现，其实减肥是件轻松简单的事情。呵呵

别说爱情苦

ajleota 发表于 2011-10-17 16:59
我都生完快16个月了，还是78公斤，和怀孕时差不多。天哪，我都不敢回国呀，买了明年6月的机票回国，那时是夏 ...

我在六周里减了11KG，而且一点都没有苛求自己。虽然我是男生，但是我也认识不少女生在六周的计划里减了不少。而且见过之后，不但人轻松了，气色也很好。如果有兴趣可以留个联系方式，可以介绍几位减肥成功的朋友给你认识，分享下心得。

水晶翅膀

别说爱情苦 发表于 2011-10-27 13:54
其实发胖是因为身体所需的营养没有补充好，或者说没有均衡补充。以往我们都知道要少吃或者不吃肉或者油脂 ...

谢谢，本人7个月减了80斤，关于减肥理论和实践研究过很多，并且找到了适合自己的方式，健康减肥对我来说根本不难。

cih_lin1

身高174。 生前74公斤， 生完80公斤。现在72公斤~ 结婚前60公斤~
悲剧啊~ 何时能瘦下来啊~