北岸瑜伽班，国内十年资深瑜伽教练执教，地址北岸glenfield

Jasmin

欢迎去  ct   203 queen st 看看咯·hoho···每天都有yoga 课儿···hoho···

lz  国内哪的哇···
tonyzhuang 发表于 2010-7-20 21:14

你好，我是江苏的，什么时候去跟你学肚皮舞啊，呵呵

dengdaicd233

我也想学·········

Jasmin

场地有眉目了，在city，这几天我会去看

鱼小刺

想学瑜伽。。住city，没有场地。。。

鱼小刺

楼主看好能否短我啊，谢谢塔，

Jasmin

有谁知道怎么群发站内短信啊

Jasmin

hi,大家好，

     在大家的支持和关注下，哈它瑜伽终于开课了，时间为自7月29日起，每周一，周四15:30-16;30, 场地由Regent学校友情免费提供，Address: 520 Queen St，

届时请带好自用的瑜伽垫等物品直接上3楼教室参加课程。

            关于练习瑜伽的益处和注意事项

    练习瑜伽有益身心

坚持练习哈它瑜伽可以增强体质，强化内脏器官功能，调节内分泌;

修塑身体线条，使皮肤，肌肉充满弹性，减脂缓慢但是不容易反弹，是最健康的减脂方式;

强化脊柱，矫正骨骼形态，颈椎操对改善肩颈问题非常有效；；

增强平衡协调能力，提高人体自我保护反应机制;

放松减压，使人心态更平和；

还有更多益处，大家可以自己去感受和体会，我就不一一列举了。


   瑜伽练习的一般注意事项

1 练习之前两个小时不要进食，空腹状态下练习，如果有低血糖的症状，可以吃三分饱（非流质）。

2 练习时穿宽松的衣服，长裤为宜，不要束皮带，尽量不要佩戴任何首饰

3 练习时注意听动作的解说及禁忌事项，不要做不适合自己的动作

4 练习时心态平和安静，切忌相互比较，不勉强做暂时做不到的动作

5 练习完后过半小时再洗澡和进食，为了减脂的话最起码一个小时后再进食

6 如果处于生理期，请不要做强烈扭转，倒转骨盆的动作，以免引起子宫内膜易位等内分泌问题

ps：练习哈它瑜伽没有年龄，性别的限制，但是根据个人身体状况可能需要避免做某些姿态练习，因此，建议大家主动跟我交流自己身体的状况，比如怀孕，产后，

高血压，甲状腺各种疾病症状之类的，我会帮助你了解你需要注意的事项和针对性的动作。

    谢谢!

Jasmin

7月29开课啦，感兴趣的请联系我

lplp8685275

哎···时间不行···能晚上否

Jasmin

不好意思，晚上场地不开放哦

Jasmin

开课啦

Jasmin

欢迎报名参加

cherrycassie

一不小心跟我呢上课时间重叠了，，郁闷死了~

LAURENCE[crazy]

刚好我那个时间都上班。。 为啥不周末呢。

Jasmin

刚好我那个时间都上班。。 为啥不周末呢。
LAURENCE[crazy] 发表于 2010-7-26 23:49

{:7_382:} 周末是游泳课

Tina2614

我也想报名啊，现在还来的及吗？

Jasmin

我也想报名啊，现在还来的及吗？
Tina2614 发表于 2010-7-27 22:53

当然可以

爱念鱼

是周末就好了,平时上班.

Jasmin

是周末就好了,平时上班.
爱念鱼 发表于 2010-7-28 10:35

关注帖子吧，说不定将来周末也会开课

诗几回

不论多艰难，我都要坚持下去。 今天才一个小时，就差点把我累趴了， 看来我实在是太菜了。
我很高兴我今天有去，通过锻炼我今晚能好好的睡一觉了。谢谢楼主，下次我得问你电话 好有事时和你联系。

Jasmin

不论多艰难，我都要坚持下去。 今天才一个小时，就差点把我累趴了， 看来我实在是太菜了。
我很高兴我今天有去，通过锻炼我今晚能好好的睡一觉了。谢谢楼主，下次我得问你电话 好有事时和你联系。
诗几回 发表于 2010-7-29 20:46

不客气，刚开始练身体有个适应过程，你只要做到自己身体可以承受的强度就可以了，坚持练就会感觉到身体的变化，我们大家要相互督促---毕竟瑜伽需要坚持练习效果才好

万斤油

请问lz。。游泳课在哪里呀

Jasmin

请问lz。。游泳课在哪里呀
万斤油 发表于 2010-7-30 21:44

游泳课需要预约，地点可选

Jasmin

瑜伽垫子warehouse有卖

ycfy1314

这段时间一直在找练习瑜伽的地方。还愁着没有适合自己的地方。

看到楼主给我回的帖子。。。那个激动啊！虽然已经错过了两节课程。

但是，没关系，只要想练习，什么时候都可以~~~

看了一下LZ的回复，这样在帖子上公布信息的确不方便。

LZ，都这么好人为人民服务，呵呵，我就借花献佛也为大家提供一个
[fly]
可以相互交流的地方，新建了一个群，就专门针对我们这些喜欢瑜伽的

XDJM们~~  群号是 118510108   请注明“NZ  YOGA”

Jasmin

115# ycfy1314

hehe 谢谢哦
我到没想到QQ群

ycfy1314

希望有多些想学瑜珈的人加入我们！

Jasmin

Jasmin

草原上的冰

Hi jasmin,
你可以去city的harbour fitness 试试，刚开业 挺好的，我以前就到处找瑜伽教练，现在参加了他们 很好，你要去 我可以介绍他们老板给你