感受春天的精彩--湖边慢跑活动！

蔻蔻猫

我会在某天下午去看你们
天王盖地虎
宝塔镇河妖
哈哈哈哈哈哈哈哈

annie0002

原帖由 蔻蔻猫 于 2009-8-16 15:41 发表
我会在某天下午去看你们
天王盖地虎
宝塔镇河妖
哈哈哈哈哈哈哈哈

天阴阴。。
希望一会儿别下雨。。。

annie0002

暗号 二：
天王盖地虎
宝塔镇河妖

annie0002

口号:增加户外活动,加强屯民体制!~

annie0002

annie0002

天气看来不错啊。。
大家一会儿湖边见面吧

annie0002

今天星期一，天气不错！
我等下数数能遇到几张华人面孔：）

annie0002

mml

各位跑步的时候都什么装备啊？

我后来才意识到我买错鞋子的类型了。本来应该穿加强足弓支撑的却整买颠倒了，晕死，跑多了韧带和骨头会痛。

mml

原帖由 annie0002 于 2009-8-17 12:18 发表
http://image.rayli.com.cn/0005/2007-12-12/images/20071212173324273.jpg

慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。

实践证明：只有运动的时间超过大约40分钟，人 ...

40分钟啊，那得跑上个10公里呃，记得过去看到过数据，大概跑够1500之后就是一半糖原，一半脂肪了，量力而行吧，跑到马拉松那距离还烧蛋白质呢。。能跑的跑，不能跑的走。

annie0002

原帖由 annie0002 于 2009-8-16 18:23 发表
今天星期一，天气不错！
我等下数数能遇到几张华人面孔：）

星期一，半个小时内遇到八张华人面孔。。
平时只是偶尔能看到一两张。。。

汇报一下：

第一个男生，跑步，长的黑黑壮壮，全副武装，头戴蓝色（好鲜艳的蓝色）太阳帽，身着国产运动服；

第二个女生，快走，漂亮白皙，带着耳机，一身白色打扮：白色太阳帽，白色名牌运动服。。。

第三，第四，一对小情侣，手拉手，以极其缓慢的数度，在湖边散步。。

第五到第八，一堆儿四个女生，各个身材高挑，长风衣，高跟鞋，披肩卷发，驻足湖边草地，貌似在讨论，向左走，还是向右走的问题。。。

[ 本帖最后由 annie0002 于 2009-8-17 10:42 编辑 ]

annie0002

原帖由 mml 于 2009-8-17 01:17 发表

40分钟啊，那得跑上个10公里呃，记得过去看到过数据，大概跑够1500之后就是一半糖原，一半脂肪了，量力而行吧，跑到马拉松那距离还烧蛋白质呢。。能跑的跑，不能跑的走。

慢跑。。慢慢的。。。也就是绕湖一周

蔻蔻猫

我昨天在gym运动了一个小时
之后桑拿30分钟~~~~
今晚去跳舞
昨天晚上练习动作时候，忽然发现我久违的小肋骨终于重现了
那个狂喜的呀
周六召集肚皮舞练习~~~~~
天气好的话，就去外面~~~~~~~

annie0002

原帖由 蔻蔻猫 于 2009-8-17 11:54 发表
我昨天在gym运动了一个小时
之后桑拿30分钟~~~~
今晚去跳舞
昨天晚上练习动作时候，忽然发现我久违的小肋骨终于重现了
那个狂喜的呀 ;303 ...

下班直接去的?
晚饭什么时间吃？
吃什么？
你家谁做饭？哈哈

annie0002

annie0002

原帖由 蔻蔻猫 于 2009-8-17 11:54 发表
我昨天在gym运动了一个小时
之后桑拿30分钟~~~~
今晚去跳舞
昨天晚上练习动作时候，忽然发现我久违的小肋骨终于重现了
那个狂喜的呀 ;303 ...

周六召集肚皮舞练习~~~~~.湖边?

蔻蔻猫

我家永远都是那个会做菜的人做，
做的不好吃的如果做了就会掐着那个做的好吃的要他吃完............

我周一到周五运动的3个晚上，都是下班后直接去运动
中饭会相应带多一些，晚饭就不吃了，喝杯可代餐的protein drink

周六湖边也可，garden也可
前提是天气温暖~~~阳光温暖~~~

annie0002

原帖由 蔻蔻猫 于 2009-8-17 12:56 发表
我家永远都是那个会做菜的人做，
做的不好吃的如果做了就会掐着那个做的好吃的要他吃完............

我周一到周五运动的3个晚上，都是下班后直接去运动
中饭会相应带多一些，晚饭就不吃 ...

原来也是不吃晚饭的减肥法...

蔻蔻猫

请注意： 我会喝杯代餐的protein drink
一杯protein drink 卡路里在300-400卡左右，已经抵上晚餐的量了

要不等到我运动完都8点了，吃什么都成肥肉了

[ 本帖最后由 蔻蔻猫 于 2009-8-18 11:51 编辑 ]

annie0002

原帖由 蔻蔻猫 于 2009-8-17 13:48 发表
请注意： 我会喝杯代餐的protein drink

无脂肪，无淀粉，无糖分
三无产品

蔻蔻猫

老大， 是protein drink.......
请查实再说人家是三无产品

annie0002

原帖由 蔻蔻猫 于 2009-8-17 13:52 发表
老大， 是protein drink.......
请查实再说人家是三无产品

protein drink,fat free,sugar free, ...........

蔻蔻猫

问题是 我公司目前仅有whole milk给我调protein drink
slim milk的那一瓶，是孕妇专用.....如果我用了她会哭的

我目前的运动方案是属于强度比较高的那种另加weight training,
那天一掌就把某人推出n远
非常有成就感~~~~~~~~~

[ 本帖最后由 蔻蔻猫 于 2009-8-18 12:33 编辑 ]

samsu

这俩天一直忘了带运动服来了。。。。

annie0002

蔻蔻猫

你们这几天去跑了没有？

三分钟热度我可会bs你们的呀

annie0002

原帖由 蔻蔻猫 于 2009-8-24 17:32 发表
你们这几天去跑了没有？

三分钟热度我可会bs你们的呀

昨天去了。。。

今天要下雨。。。

我是三天喜，

不是三分钟热度

无上之战

额~~~~体重超标的人路过.......跑不动了......

annie0002

原帖由 无上之战 于 2009-8-25 16:48 发表
额~~~~体重超标的人路过.......跑不动了......

去漫步。。。