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要瘦瘦美美的

zy648031449 发表于 2014-10-12 21:46
早日瘦下来，然后把你的减肥计划共享给我一份，等我把语言学的差不多了，也开始减肥大计。。。。。。

没问题～ 甭管对象找到找不到，我也坚持保住这个帖子。 说不定以后这个贴成就了以后我的励志史了～ 哈哈

要瘦瘦美美的

DinC 发表于 2014-10-12 21:52
顺其自然，自我感觉好就行。不过减肥要多吃肉少吃淀粉类食物，糖尤其是大忌。

水果能不能吃？ 感觉水果蛮甜的。

好运来

这个帖子肯定能翻到第五页

要瘦瘦美美的

今天早上瘦了1斤啊！ 啊啊啊啊啊！ 终于15开头的拉～ 哈哈哈哈！

zy648031449

要瘦瘦美美的 发表于 2014-10-12 22:05
没问题～ 甭管对象找到找不到，我也坚持保住这个帖子。 说不定以后这个贴成就了以后我的励志史了～ 哈哈

那我是不是可以做个见证者了。。。

要瘦瘦美美的

一天又过去了，吃了一个鸡肉沙拉，还有2快牛肉。一个水煮蛋。 一杯绿茶。 还有1.5L水。 希望明天早上体重不会增加哈～ 保佑～晚安

要瘦瘦美美的

zy648031449 发表于 2014-10-13 15:56
那我是不是可以做个见证者了。。。

你得做参与者～ 我们可以一起减肥～

调皮小格格

要瘦瘦美美的 发表于 2014-10-13 21:20
一天又过去了，吃了一个鸡肉沙拉，还有2快牛肉。一个水煮蛋。 一杯绿茶。 还有1.5L水。 希望明天早上体重不 ...

不漲就不錯啦。。。

要瘦瘦美美的

调皮小格格 发表于 2014-10-13 22:28
不漲就不錯啦。。。

没涨， 不过只瘦了1两。。。。。今天恢复饮食了。 不过是2周无糖法。 另外一种减肥方式～ 有朋友2个月下来瘦了20多斤。 希望我也会有效果啊！

moliang

减肥太容易了,控制饮食(不是节食)+运动

我想减的时候2个星期可以减5kg+,难的是有毅力坚持下去

而相比起来,控制饮食是重点,运动只是辅助,多吃沙拉呗,晚饭小馄饨或者营养粥(别放糖),

关于减肥的有氧运动,请参考各大论坛关于心肺控制的贴,如果做成无氧运动了,就不能减肥了

LZ,正确减肥是需要学习的,需要把它习惯成生活的一部分,不然坚持不下去

少吃火锅,一只鸡,在家多做做低热量的饭,自然能减了

调皮小格格

要瘦瘦美美的 发表于 2014-10-14 10:55
没涨， 不过只瘦了1两。。。。。今天恢复饮食了。 不过是2周无糖法。 另外一种减肥方式～ 有朋友2个月下来 ...

你要不要試試斷食7日，只喝蜂蜜水呢？

浅色调

特别佩服你的勇气～～支持你～

要瘦瘦美美的

调皮小格格 发表于 2014-10-14 12:22
你要不要試試斷食7日，只喝蜂蜜水呢？

这个受不了啦～

要瘦瘦美美的

moliang 发表于 2014-10-14 11:35
减肥太容易了,控制饮食(不是节食)+运动

我想减的时候2个星期可以减5kg+,难的是有毅力坚持下去

恩，是的。主要是持之以恒～ 我不是绝食，是节食。每天都有吃。现在能走路就走路。

要瘦瘦美美的

浅色调 发表于 2014-10-14 12:31
特别佩服你的勇气～～支持你～

谢谢～ 我会成功的！

要瘦瘦美美的

今天无糖法第一天，中午吃了一盒的牛肉，晚上吃啦一整只鸡腿。腻死了。 估计是因为前几天没有油腥，一下子吃这么多。已经上了3次厕所了～ 希望明天别一下子暴涨2斤啊

要瘦瘦美美的

要瘦瘦美美的 发表于 2014-10-14 20:16
今天无糖法第一天，中午吃了一盒的牛肉，晚上吃啦一整只鸡腿。腻死了。 估计是因为前几天没有油腥，一下子吃 ...

不错不错，这个计划果然神奇。昨天吃啦那么多，还瘦了0.2。虽然没有瘦太多。但是对我恢复饮食是一个多么好的量身定做的计划啊～加油！

要瘦瘦美美的

10月8号发帖～ 今天15号。第七天。记录一下。瘦了5斤～ 现在是159！加油～

liti017

Good luck and do some cadio and weights.

要瘦瘦美美的

liti017 发表于 2014-10-15 09:48
Good luck and do some cadio and weights.

谢谢。 下周每天散步1个小时开始

hebi

楼主减肥要用正确方法，不能靠节食。尽量吃low carb食物。 我两个月瘦了10公斤吧。不过要坚持。我以前两百斤现在也150。我是男生。用手机下个fitness pal 的软件。蛮好用的。刚开始减肥比较辛苦。当你适应了的话觉得都停不下来。不过每天3公升水是必须的。

要瘦瘦美美的

hebi 发表于 2014-10-15 12:15
楼主减肥要用正确方法，不能靠节食。尽量吃low carb食物。 我两个月瘦了10公斤吧。不过要坚持。我以前两百斤 ...

好滴～ 谢谢！ 我没有绝食。 每天都有吃。 昨天吃啦很多的。 不过你说的对。 控制卡路里摄取才是王道。 现在有的无糖法是第一阶段。总共有4个阶段。 等恢复拉正常。空隙卡路里摄取是最终阶段。加油～ 很佩服你这么有毅力！

要瘦瘦美美的

前几天吃的很少，也算是间接清肠了。感觉皮肤比之前更细一些。今天早上吃啦2个水煮蛋。中午做的鸡块真心难吃。不放糖不放酱油。火候没掌握好。没做熟。吃啦一口就丢掉了。姑且算2口鸡肉吧。晚上下班晚，又去超市。打算做个黄瓜炒鸡蛋。但吃的时候估计也9点了。只能吃一点。要不太晚会胖。明天打算饮食作息时间都调规律一点。加油！

心悦

减肥真心不容易，加油小妹。趁年轻，下定决心甩掉肥肉，改变是最不容易的，但是努力去改变吧！！为了长久健康的生活，能远离三高各种疾病。

要瘦瘦美美的

心悦 发表于 2014-10-15 20:30
减肥真心不容易，加油小妹。趁年轻，下定决心甩掉肥肉，改变是最不容易的，但是努力去改变吧！！为了长久健 ...

是啊！ 胖起来好容易的。瘦下来好难。谢谢鼓励支持！我会努力坚持不懈的

要瘦瘦美美的

morning~ 早上称重瘦了0.3。算下来2天瘦了一斤！而且吃的饱饱的～ 有肉有菜！哈哈!早上吃了2个水煮蛋。中午吃鸡肉冬菇瓜皮。

要瘦瘦美美的

10月8号发帖～ 今天16号。第8天。记录一下。瘦了5.6斤～ 现在是158.4 加油！

agia

LZ加油！ 坐等LZ减肥成功。 如果方法好用，请分享。

要瘦瘦美美的

agia 发表于 2014-10-16 12:12
LZ加油！ 坐等LZ减肥成功。 如果方法好用，请分享。

没问题~ 一定成功

要瘦瘦美美的

世人只会看重结果，不会在意你的过程有多艰辛。感谢有你一路支持鼓励我。让我坚定信心。