想聊聊“减肥”那码子事儿（主要对生完BB想减肥的麻麻）励志贴，激励贴，监督贴,上图

一凡

还有个问题想请教LZ，我在以前54KG，163CM是腿就粗，现在腿更粗啦，想买对靴子吧，脚合穿吧可拉链就是拉不上呀，介个真是快要让我疯了啦。。。
看相片你以的腿也是那么粗，现在的腿哟，啧啧啧真是太正点啦
请问有没有什么特别的方法吗？怎样才能让我这个大象腿变细点呀？？？？

jgjg2010

给力，一点都看不出来
我在你家买过月饼模子 哈哈

水晶翅膀

solulu 发表于 2011-11-23 22:57
前面三张相片你没有show给我看过。啊哈哈哈哈哈哈！太好笑了！
还是现在比较正妹！
是不是因为以前你胖， ...

哈哈，上回你来我家看的是相册好不好。
前三张那么丑的照片，我怎么可能打印出来相册保留呢，哈，留在电脑里不删掉就不错啦。
我皮肤一直就那样，小时候没青春痘，胖时候一点褶子没有，估计都是给撑的。
现在也还好吧，不过离超近看有小细纹，不过一般没有超近看我的人，除了我老公，他不笑我的，因为他脸上褶子更多。哈哈。。

水晶翅膀

一凡 发表于 2011-11-23 23:12
LZ太强悍了，你就是我滴超级大偶像呀，爱死你啦，佩服呀
我结婚时54kg，好了，二个娃一生完，这都快六年过 ...

好。MM减下来一定很美滴，关键是身体和心态都会比较健康呢。

水晶翅膀

一凡 发表于 2011-11-23 23:19
还有个问题想请教LZ，我在以前54KG，163CM是腿就粗，现在腿更粗啦，想买对靴子吧，脚合穿吧可拉链就是拉不上 ...

腿粗一定要去运动。运动绝对瘦腿。
我胖的时候腿可粗了，全是脂肪。
但是这两年慢跑下来，腿真的细了超多。MM如果要跑步的话一定要循序渐进，先去快走，然后走+跑，最后才慢跑。慢跑一定要慢，这样腿上不容易长太多肌肉，而且运动时间也会达到，是一种健身跑，对人身体很有益。
当然，结合跳有氧操就更好了。
还是一句话，运动要慢慢来，毕竟身体可能太久没动了，动多了怕不适应，同时结合饮食控制，见效会很快的。

水晶翅膀

jgjg2010 发表于 2011-11-24 00:21
给力，一点都看不出来
我在你家买过月饼模子 哈哈

哦哦。是你呀MM，怎么样，月饼做的还好吃不。嘿嘿。

好好的

我的神啊~
太佩服了
看来减肥真是没有捷径
永远是少吃 运动 还有毅力~

水晶翅膀

好好的 发表于 2011-11-24 09:21
我的神啊~
太佩服了
看来减肥真是没有捷径

嗯嗯，亲爱滴总结的很对。捷径貌似捷径，但走起来可能和终点越来越远。找对了大路走到底才能最终达到目标。

ahbau

哇，ｌｚ妈妈太强悍了。想请问你在你最胖的时候做有氧运动比如跑步跳操什么的会不会压迫到膝盖关节呢

我总觉得我一跑步就膝盖疼

WENDY_NZ

一定要向LZ学习，我现在生完老二以后就一直很胖，一定要减回原来的体重才行

空中楼阁

太太太厉害了，定好好学习！

中国人民

我简直又一次疯了，你会做那么多蛋糕，难道你不吃吗，怎么还能减肥呢，这会看到这个帖子，我一天又消沉了，前几天蓝虫跟我说减肥，好吧，我努力，结果坚持了4天又完蛋了，昨天去看家庭医生，有多了2公斤，我真想把称砸了，
我现在都85公斤了，怎么能到65公斤啊，我老公非常不支持我减肥，

中国人民

还有我怎么就不觉得运动会上瘾呢。我该怎么爱上运动，明年回国，我也想瘦点回去，省得亲戚们你一句我一句的烦，

米虫宝宝

看了楼上的回复，我又想吃蛋糕了。。。

xiaoxiao

哎呀看了mm发的照片就更觉得MM厉害了，，这也太震撼了。。。我也是怎么就没法爱上运动呢。。。真愁人呀。。。。生完老大还好基本没怎么长肉，但停了母乳以后还是胖了4KG，但生完老二以后就减不下来了呢，感觉怎么少吃怎么运动，这肉就像粘住了一样，怎么都甩不掉的。。。现在根生之前比胖了8KG了，，怎么也下不来了呀。。。。。真是太不像话了。。。

水晶翅膀

ahbau 发表于 2011-11-24 10:04
哇，ｌｚ妈妈太强悍了。想请问你在你最胖的时候做有氧运动比如跑步跳操什么的会不会压迫到膝盖关节呢

我 ...

体重大的时候不可以跑步的。我体重最大的时候只是快走，每天1小时，再加上在家跳DVD尊巴一个小时。那么胖跑也跑不动呀。后来体重到了170多斤的时候开始边走边跑，反正每次运动完都一身大汗。后来渐渐的就可以连续的跑6公里没问题，用时48分钟左右，我就是慢跑，对身体很有益的啦。
膝关节要注意，不能跑千万别跑，开始快走就行，能走多块走多块。

水晶翅膀

WENDY_NZ 发表于 2011-11-24 10:09
一定要向LZ学习，我现在生完老二以后就一直很胖，一定要减回原来的体重才行

加油吧，有好的方法+毅力会成功的。

水晶翅膀

中国人民 发表于 2011-11-24 10:43
我简直又一次疯了，你会做那么多蛋糕，难道你不吃吗，怎么还能减肥呢，这会看到这个帖子，我一天又消沉了， ...

亲爱滴，减肥要有毅力和恒心+好的方法。你老公不赞成你减肥，是因为他怕你用不当的方法，把身体搞坏了。
减肥方法要去研究和学习的，这样才能少走弯路，尽快达到目标。
蓝虫我知道，她减的还可以，可是离目标还是有段距离。
如果真的下决心减肥的话，我的帖子希望亲好好读读，研究琢磨一下，看看最适合的方法到底是什么。
你这个体重，该减，因为超出健康范围比较多，这样的话身体的脏器容易长满脂肪，出现功能性障碍之类的，会严重影响健康。
归根结底一句话，不要走任何的捷径，那对体重大的人来说完全没用，没等你达到目标的时候，你自己就撑不住了，减肥要走的长远才能胜利。
我做的蛋糕，大部分都不吃，呵呵。。都是分给别人SHARE，要忍啊。否则那么吃下去，身材就完蛋啦。减肥我的辛苦，付出了多少汗水和艰辛我明白，不会让一起轻易付之东流的。

水晶翅膀

中国人民 发表于 2011-11-24 10:51
还有我怎么就不觉得运动会上瘾呢。我该怎么爱上运动，明年回国，我也想瘦点回去，省得亲戚们你一句我一句的 ...

亲爱滴，你这个体重基数，最适合你的就是快走运动，每天1个小时，一定要快走，不是散步哦！！
然后吃的，就按照我帖子上的去做，帖子多读两遍，然后你看看自己可以接受怎么吃，坚持下去。
慢慢的也许你会爱上运动，但是现在要强迫自己去动了，是时候了。

水晶翅膀

米虫宝宝 发表于 2011-11-24 11:08
看了楼上的回复，我又想吃蛋糕了。。。

吃吧，吃吧。。吃完了再减。哈

水晶翅膀

xiaoxiao 发表于 2011-11-24 11:13
哎呀看了mm发的照片就更觉得MM厉害了，，这也太震撼了。。。我也是怎么就没法爱上运动呢。。。真愁人呀。。 ...

呵呵。。MM，肉，就是肉，是FAT，不是石头，也不是铁，是很好对付的，很好捏。
关键是你要把自己的基础代谢带动起来，去运动去燃烧脂肪，同时结合饮食控制，这是需要毅力和正确方法的。
一定要坚持，坚持才会见效，三天打鱼两天晒网是木用的。加油吧。

ㄇㄟˇㄇㄟˊ

很不錯的帖子  頂! LZ加油!

水晶翅膀

ㄇㄟˇㄇㄟˊ 发表于 2011-11-24 14:26
很不錯的帖子  頂! LZ加油!

谢谢。。加油，加油。。

imissyou

真的要向你学习学习再学习

沙其玛多多

水晶翅膀 发表于 2011-11-23 16:11
是啊，平时你就在这里潜水，我不发帖吓吓你，你也不出来。我上图了，亲爱滴。
你怎么样？儿子还好吧，哈 ...

亲爱的，你真的把我吓一大跳啊。跟以前的你完全变样啊。更漂亮，更有女人味了。
我们前段时间回国了。才回来两个星期。有时间去找你玩啊。

水晶翅膀

沙其玛多多 发表于 2011-11-24 15:47
亲爱的，你真的把我吓一大跳啊。跟以前的你完全变样啊。更漂亮，更有女人味了。
我们前段时间回国了。才 ...

嗯嗯，好呀。现在天气渐渐棒了！！我们可以一起玩儿呀！你家电话多少呀？怎么联系？
还有你现在每天在家还是带孩子吗？还是宝宝已经送幼儿园了？我每天在家带孩子，但是每天上午都要带孩子出去玩儿，如果会的话，我们可以一起出去好玩儿的地方呀。

水晶翅膀

imissyou 发表于 2011-11-24 14:43
真的要向你学习学习再学习

呵呵。。。。。。。。

lavender77

105到64，很震撼！现在跟以前真的差别好大，现在身材好好嗷。

水晶翅膀

lavender77 发表于 2011-11-24 17:53
105到64，很震撼！现在跟以前真的差别好大，现在身材好好嗷。

呵呵。。。汗。。。现在身材算不上好好吧，不过和以前比是强了许多。
我还要的减重塑形呢，哈哈，慢慢来吧。

UrbanDecay

太佩服了，激发斗志。