14日瘦身计划完成

蔻蔻猫

即使结婚了也不能放弃对自身的要求
比如体重～～～

xiaolu

很好很坚持，我们都看好你哈~~~

小七七

90以下..比我轻...这个,汗下.................

蔻蔻猫

我92的时候大家都觉得我风一吹都能飘起来，和筷子一样
要是90一下估计就是难民那种了

我要走的是性感路线～～不是骨感路线

蔻蔻猫

昨天的计划顺利达成，摄入1059卡，运动消耗450卡～～～～
体重掉了0.3kg

今天继续努力中。
连续运动2天，今天休息，为明天的大强度做准备

早晨： 2片全麦面包，1杯咖啡（低脂牛奶无糖）
morning tea: 1杯咖啡（低脂牛奶无糖） 1个 nectarine 80g

上午总计： 282卡～～～～

woyanjiu2006

[quote即使结婚了也不能放弃对自身的要求2 d* P. b( F" g6 n+ E* _. \* u" Q
比如体重～～～][/quote]

Absolutely right! 结婚后就“自暴自弃”“暴饮暴食”的结果就是shopping时发现钱花不出去，只好“哀怨”滴瞅着漂漂衣服，和永远年轻的“美美”，充分激发了LG的审美疲劳，与人与几都不划算哦{:7_359:}

蔻蔻猫

是的，是的。
此次减肥的动力就是路过某店面看见橱窗里一件鲜艳花朵吊带紧身裙
很对我的胃口，进去试穿之后，被打击的{:7_365:}{:7_365:}

中午： 自制tuna色拉一份，芹菜，花菜和西兰花 一份  总计：350卡

小七七

支持猫猫。。如果不打算要第二个孩子的话，那我减肥目标是到84斤。。时间3个月~娃哈哈。。。。。

蛋饼。

关注，等猫猫14天结束后汇报成果~
我上个月试过哥本哈根13天，比减肥前肥了16斤嘿嘿~

FarmerC

金科拉！！金科拉！！一袋能减78！

左手的幸福

关注，等猫猫14天结束后汇报成果~
我上个月试过哥本哈根13天，比减肥前肥了16斤嘿嘿~
蛋饼。 发表于 2009-11-25 21:42

难道是增肥食谱？

蔻蔻猫

那个靠不吃东西减肥的反弹超级快，吃了一点东西很快就弹回去
一般减下来之后只要有半年到一年时间维持，身材才能稳定

汇报昨天执行情况：完美结束第三天,
第三天摄入卡路里1042卡， 体重已减去了1公斤~~~~

今天早晨：
6：20分起床，7点钟gym。。。。努力运动努力减肥
30分钟crosstrainer, 10分钟器械，10分钟跑步机，10分钟腹部练习，cardio消耗卡路里520卡

早餐：鸡蛋一个，咖啡一杯
正在考虑中午吃什么......

蔻蔻猫

第四天结束.....摄入1089卡
现在似乎已经习惯了中午和晚上不吃面包/米饭，照目前体重递减的速度来说
估计14天后我大约正好能够达到减重的目标3kg，期待期待～～～～

第五天： 没去运动，早晨在家和小猫咪折腾了一会儿
早餐： 面包2片，pate 20g  计： 287卡

小七七

恩,猫猫减3公斤还比较靠普,不然真成纸人拉

蔻蔻猫

嘿嘿嘿嘿，我也是这么觉得的。
我还是要有些肉才好～～～～～ 哪天来我玩小猫

小七七

好啊好啊~周末哪天你在家去看猫去。。。
猫猫，你不知道我多羡慕你的S丰满体型~

蔻蔻猫

不用羡慕，我这一身肥肉分你一部分好了
我不想要呀～～～～～

小七七

我只要特定的2个部位的肉哦，你舍得给么？

蔻蔻猫

你拿其他部位的垫到重点部位不久皆大欢喜了

蔻蔻猫

继续继续。。。。周六GYM运动-550卡，摄入 1089卡
周日摄入895卡，打扫卫生1小时，准备晚饭1小时～～～

今天早晨GYM  跑步机12分钟，crosstrainer 30分钟，消耗550卡
器械15分钟～～～
找出以前在美国时候买的上班的裤子，终于又能穿出以前的效果啦～～～～
{:7_335:}{:7_335:}  耶耶耶耶耶

小七七

这个没法说垫就垫的。。猫猫，我好饿阿

蔻蔻猫

你干么了？不会没吃早饭吧？

小七七

正在吃面中。。还是饿阿。。。。。。。。

蔻蔻猫

哈哈哈哈哈哈哈   说实话最近我也很馋.....看着薯条都要走不动路了
不过决定的事情就一定要坚持下去，必须将瘦身进行到底

小七七

哈哈，我又在网上买了新的瘦身霜，之前的那罐快用完了。。坚决不用自虐的方法瘦身~！

蔻蔻猫

瘦身其实只是目的的一部分，健康饮食才是我的长期目标。 毕竟已经不是可以挥霍健康的年纪啦哈

我还是比较推荐这个Dr phil 的14日瘦身餐的，很合理的调整三餐的饮食结构，非常健康。
这几天我发现自己的味觉灵敏了很多，能够食物的原味和质感，而且吃饭的速度减慢很多。
等这个14日结束之后，决定进入他的下一个21日维持计划。

昨天摄入卡路里1100卡，今天早晨：面包2片，light cheese1片  总计： 327卡
morning tea时候 pear1个 80卡
（昨天研究时候发现一个pear带皮，含5grams fiber, 比苹果高....以后要多吃）

小七七

瘦身其实只是目的的一部分，健康饮食才是我的长期目标。 毕竟已经不是可以挥霍健康的年纪啦哈

我还是比较推荐这个Dr phil 的14日瘦身餐的，很合理的调整三餐的饮食结构，非常健康。
这几天我发现自己的味觉 ...
蔻蔻猫 发表于 2009-12-1 09:16

哈哈,只要不经常吃junk food，我不觉得所谓健康饮食和日常饮食有什么大的区别，我姥爷都已经90多岁了，还能骑自行车，去海里游泳，皮肤也很好一点也看不出来年龄这么大了。他每天必吃肉还要带肥的肉，口味正常并不是很清淡，还能喝点小酒什么的。我觉得只要生活方式健康，不挑食不吃垃圾食物，就没问题的。很多长寿的老人都不见得是吃什么科学饮食才能健康长寿的。

蔻蔻猫

第一 我挑食，第二 我对junk food情有独钟，第三 先天免疫系统失调，第四 家族遗传皮肤胶原纤维增长症
以上四点满足的屯里绝对找不出来第二个了
我要是有你姥爷那种健康体质，我也不用健康饮食了  命苦呀

左手的幸福

家族遗传皮肤胶原纤维增长症是什么？好还是不好？

蔻蔻猫

哦，那个是种很奇怪的遗传病，全世界少见显性遗传者，据说只有欧洲有几个病例，当时检查出来的时候那个医生一下就我这个病例最后评上了主任医生，还想骗我父母签字等我翘了之后捐躯医学界。。。
那个医生每天看我的眼神就是挖到宝藏一样，连我关节比一般人flexible都大惊小怪的研究很久。。。。mmd

具体这个遗传病的问题就是人和玻璃做一样，血管和皮肤承受力和弹性都比正常人薄弱，容易破裂，且难以自我修复。所以我家多数死于突发性心血管和脑血管破裂。但是优点不用上体育课，家务事都可以给老公承担，打了人之后还可以装晕装死