两年5公里，徒步练身体

ybc16

261874939 发表于 2022-11-3 12:20
好吧，真要减肥，这强度不够的。。。。

减肥管住嘴就好，不需要迈开腿的 ...

其实减肥就是为了健康，很多华人都有高血压，糖尿病。自己痛苦家人遭罪。减肥就是要劈开腿，张开嘴，一次一次往前堆。

马车会杂工

减什么肥啊， 躺平好了

jbr3346

少糖，少碳水（主食），少水果。
你搜下菜花饭，pkn save冷柜有卖的，那个低碳水。
平日，不用刻意控制蛋白质和脂肪的摄入，但是要注意做菜的时候酱料的使用。
配合你现在的运动量，一个月掉个2-3公斤很轻松的。

linjiawei0108

相信我，完成后就将成为一个会徒步的胖子

匿名者 发表于 2022-11-3 09:34
大家都知道LZ的意思是每天,其实你也知道, 只不过你一定要去犯贱, 谁也挡不住啊 ...

抱歉，我也不知道。有的人除了犯贱，还觉得自己能洞悉一切，谁不知在别人眼里自己才是最傻逼的一个。

LLVV

走路。。＋少吃。。。真的會瘦

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carrier29 发表于 2022-11-3 10:19
真的每天五公里，坚持两年，你觉得现在还能有100KG？

上次上称一称，称直接罢工啦

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ybc16 发表于 2022-11-3 11:07
还有个方法就是当今最流行的一天只吃一顿八分饱。你试一试。

两顿吃16分饱行不

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alike0932 发表于 2022-11-3 11:20
吃八分饱和忍住别射都是对人类意志的极限挑战

那还是八分饱吧

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留下足迹 发表于 2022-11-3 11:34
话说偶要是你老婆
偶就会考虑为你哦
时常做全背按摩法

我肯定比习总要结实点

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ling6264 发表于 2022-11-3 11:52
我训练之一，每两天就跑一次5000米，每个月跑一次10000米，加力量训练。你竟然100公斤，太重了，50岁以后都 ...

你多高多少公斤

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ybc16 发表于 2022-11-3 12:59
其实减肥就是为了健康，很多华人都有高血压，糖尿病。自己痛苦家人遭罪。减肥就是要劈开腿，张开嘴，一次 ...

你这说的好像是某个职业介绍所的宣传册

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jbr3346 发表于 2022-11-3 15:13
少糖，少碳水（主食），少水果。
你搜下菜花饭，pkn save冷柜有卖的，那个低碳水。
平日，不用刻意控制蛋白 ...

低糖低碳水饮料，那活着还有什么意思

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linjiawei0108 发表于 2022-11-3 15:30
相信我，完成后就将成为一个会徒步的胖子

能滚起来的话是不是可以上10公里

留下足迹

你之所以减不下来
还是有其他原因的
这个要看你舌苔色
和状态而定你是否
体内湿寒的严重性
要调理脾胃寒湿哦
。。。。。。。。
偶像不像老中医呀？
哈哈哈哈哈哈哈哈

LLVV

salesonline 发表于 2022-11-3 17:53
两顿吃16分饱行不

哈哈哈～～真的喔

中轴线

分我点吧，我理想体重85kg，还差20kg

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中轴线 发表于 2022-11-3 20:24
分我点吧，我理想体重85kg，还差20kg

好吧，不过我也有个条件

银行账户还差一点就100万了，你能不能给我转99万