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新西兰天维网社区 › 论坛 › SKY Social › FML | 吐槽八卦(可匿名) › 妈的要减肥就是只有一条说真的

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楼主: 陈冠希

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[生活] 妈的要减肥就是只有一条说真的 [复制链接]

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发表于 2022-2-16 14:58:28 来自手机 |只看该作者 微信分享

只是少吃，时间一长，身体会调整基础代谢相应减少，使得只靠少吃的减肥效果不如预期。而基础代谢降低后，不会很快恢复，也就是哪怕你恢复到以前的饭量，但人会更胖。
所以控制饮食是一方面，除了总量还需要控制具体成份，同时要运动消耗能量。
不过知道道理也没用，需要坚强的意志力贯彻始终。

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发表于 2022-2-16 15:30:09 |只看该作者 微信分享

Bob Wang 发表于 2022-2-16 10:08
就是，为什么要减肥，抗糖就行了

肥胖体内糖分自然多。

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发表于 2022-2-16 15:33:01 |只看该作者 微信分享

rzrljb 发表于 2022-2-16 14:16
减少饭量对减肥是有短暂效果，但是长期效果不好，我试过，可能能瘦个几斤，但是再多，身体会认为你现在能量 ...

我的方法就是别吃太饱，太油腻的食物。每天一百个仰卧起做，三十个俯卧撑。身体健康。

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发表于 2022-2-16 15:37:49 |只看该作者 微信分享

去健身房锻炼大多数是给别人看的。真正锻炼的在大街跑步在家里练。

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发表于 2022-2-16 15:57:33 |只看该作者 微信分享

ybc16 发表于 2022-2-16 15:33
我的方法就是别吃太饱，太油腻的食物。每天一百个仰卧起做，三十个俯卧撑。身体健康。 ...

我现在也不想减肥了，不增肥就行，比过去少吃很多了，而且每天运动一小会，一直保持75，还凑活

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发表于 2022-2-16 16:17:25 |只看该作者 微信分享

每天吃进去的热量 < 每天身体消耗的热量，就能减肥。

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发表于 2022-2-16 18:08:13 |只看该作者 微信分享

rzrljb 发表于 2022-2-16 15:57
我现在也不想减肥了，不增肥就行，比过去少吃很多了，而且每天运动一小会，一直保持75，还凑活 ...

你180这体重就很好。

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发表于 2022-2-16 18:10:30 来自手机 |只看该作者 微信分享

袁隆平害人不浅！

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发表于 2022-2-16 19:34:13 |只看该作者 微信分享

胖人，一个字，就是 ‘馋’

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发表于 2022-2-16 20:40:18 |只看该作者 微信分享

ybc16 发表于 2022-2-16 18:08
你180这体重就很好。

没有180只有173，稍微有点胖，但是人懒了

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匿名

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匿名 发表于 2022-2-16 20:49:16 微信分享

ctai010 发表于 2022-2-16 10:02
除餓還有一個辦法

減少澱粉 (飯面糖)

放屁，减少糖是对的，减少米面就是在玩自己的身体，和那些说打飞机锻炼性功能一个概念

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发表于 2022-2-16 20:56:34 |只看该作者 微信分享

我16岁190斤被各种嫌弃，后来拼命减肥，用的就是市面上主流的不吃主食只吃水果和菜狂运动，事实证明只要狠得下心的确能减，我8个月就瘦到130斤了，但这种方法对身体有隐患，而且反弹，一年后我弹回213斤。
后来结婚了就稳定在125斤，想胖也胖不起来了，累成狗

吃不起，买不到

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发表于 2022-2-16 20:59:21 |只看该作者 微信分享

其实你们要面对一个事实

就是要多跟自己女人打炮
这样不瘦下来也难。就因
你男人懒，炮不打，所以
看肚子越来越粗了不是嘛
要坚持伺候女人效果就好
不然懒懒散散撸杆绝对胖
不然女人得不到滋润的话
容易提早绝经就跟着衰老
别怪你老婆老的快，其实
你男人真的有很大责任哦
我这只是实事求是的一说

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发表于 2022-2-16 21:02:11 |只看该作者 微信分享

gawen1972@gmail.com 发表于 2022-2-16 08:57
改善饮食结构，适度饥饿加运动。

是的，一定要饥饿运动。我曾经试过运动后大吃一顿，结果胖成球。。。

李太太

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发表于 2022-2-16 21:02:48 |只看该作者 微信分享

ctai010 发表于 2022-2-16 09:02
除餓還有一個辦法

減少澱粉 (飯面糖)

这是类似糖尿病人的那种控糖方式。。。估计有效

李太太

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发表于 2022-2-16 21:04:06 |只看该作者 微信分享

DDD888 发表于 2022-2-16 09:06
为何要减肥啊？排骨有啥好啊？庸人自扰

排骨吃不胖。真香，减肥期间可以多吃点

李太太

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发表于 2022-2-16 21:04:39 |只看该作者 微信分享

zy1124 发表于 2022-2-16 09:07
减肥就6个字 - “管住嘴，迈开腿”

老痛苦了。哈哈，真羡慕躺着就能瘦的人

李太太

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发表于 2022-2-16 21:06:18 |只看该作者 微信分享

如玉发表于 2022-2-16 21:04
老痛苦了。哈哈，真羡慕躺着就能瘦的人

躺着就能瘦，很有可能有病，消化系统或者什么有问题，不要羡慕啊

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发表于 2022-2-16 21:07:01 |只看该作者 微信分享

年轻的时候怎么吃都不胖，年纪大了就不行了

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发表于 2022-2-16 21:07:36 |只看该作者 微信分享

ybc16 发表于 2022-2-16 14:33
我的方法就是别吃太饱，太油腻的食物。每天一百个仰卧起做，三十个俯卧撑。身体健康。 ...

天天坚持呢？厉害啊

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发表于 2022-2-16 21:08:16 |只看该作者 微信分享

新马甸甸发表于 2022-2-16 20:06
躺着就能瘦，很有可能有病，消化系统或者什么有问题，不要羡慕啊

哈哈，我看有些人就是易瘦体质。。。。

李太太

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发表于 2022-2-16 21:39:36 来自手机 |只看该作者 微信分享

媽媽減肥好多方法
別忘了多運動多喝水～～減少炸的食物

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发表于 2022-2-16 22:19:25 |只看该作者 微信分享

听说感染了病毒会没胃口

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发表于 2022-2-17 07:36:26 |只看该作者 微信分享

如玉发表于 2022-2-16 21:07
天天坚持呢？厉害啊

也不是厉害就半个小时的事，少看半小时抖音就有了。习惯了就好。

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发表于 2022-2-17 07:38:00 |只看该作者 微信分享

ronaldlu 发表于 2022-2-16 22:19
听说感染了病毒会没胃口

对，我朋友在法国得了好了后没胃口没嗅觉不灵。还是有后遗症。

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发表于 2022-2-17 07:39:42 |只看该作者 微信分享

LLVV 发表于 2022-2-16 21:39
媽媽減肥好多方法
別忘了多運動多喝水～～減少炸的食物

我们每天吃的热量要消耗掉。不然就会长脂肪。减肥为了健康。

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发表于 2022-2-17 07:42:30 |只看该作者 微信分享

如玉发表于 2022-2-16 21:08
哈哈，我看有些人就是易瘦体质。。。。

瘦不一定健康，关键要身体挺拔身有型，面色红润。每天要动半小时。

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发表于 2022-2-17 07:43:06 |只看该作者 微信分享

新马甸甸发表于 2022-2-16 21:07
年轻的时候怎么吃都不胖，年纪大了就不行了

现在年轻的人胖子多。

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rzrljb 发表于 2022-2-16 20:40
没有180只有173，稍微有点胖，但是人懒了

每天坚持运动半小时。少看一点手机。

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发表于 2022-2-17 09:56:06 |只看该作者 微信分享

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