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楼主: aaaaaa
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[健康] 肩膀疼痛   [复制链接]

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发表于 2022-2-4 13:43:31 |只看该作者 微信分享
大保健来一下,不行就两下
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发表于 2022-2-4 13:51:53 来自手机 |只看该作者 微信分享
天波斧 发表于 2022-2-4 12:45
肯定好啦。其实当你出现这种情况的时候,基本没有治本的希望了,自己注意一下,这样可以延缓和减轻。 ...

我最初出现症状的时候就是长时间开车的时候。我就奇怪开车有啥姿势不正确么?
现在一坐进车里,就像条件反射一样马上开始痛,还痛的跟厉害,痛的出好多汗的那种…
坐在电脑前也痛,但总是了可以动动缓解一下的。我现在争取改正坐姿…

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发表于 2022-2-4 13:54:39 |只看该作者 微信分享
aaaaaa 发表于 2022-2-4 13:51
我最初出现症状的时候就是长时间开车的时候。我就奇怪开车有啥姿势不正确么?
现在一坐进车里,就像条件 ...

試試做針灸,但最好還是要找出根源,如果是肌肉勞損,我覺得最有效還是推拿按摩,不過就是要長期堅持下去。

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发表于 2022-2-4 13:56:41 来自手机 |只看该作者 微信分享
我是左手臂,痛疼加无力,再加疫苗两针都打左手。看了针炙师加吃钙镁片,还是疼。现在每天做操来慢慢改善。

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发表于 2022-2-4 13:57:17 |只看该作者 微信分享
这个主要靠养, 锻炼。                        

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发表于 2022-2-4 14:01:36 来自手机 |只看该作者 微信分享
泳池有spa可以減低酸痛

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发表于 2022-2-4 14:01:50 |只看该作者 微信分享
图帝@-@ 发表于 2022-2-4 13:54
試試做針灸,但最好還是要找出根源,如果是肌肉勞損,我覺得最有效還是推拿按摩,不過就是要長期堅持下去 ...

怎么才能找出根源呢?我也想啊…
针灸师不会帮着找根源吧?反正都是扎…
我现在每天做做拉伸,感觉好一点儿…就是不能坐进车里…

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发表于 2022-2-4 14:02:57 |只看该作者 微信分享
aaaaaa 发表于 2022-2-4 14:01
怎么才能找出根源呢?我也想啊…
针灸师不会帮着找根源吧?反正都是扎…
我现在每天做做拉伸,感觉好一点 ...

我不是專業人士,你最好問問一下理療師。

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发表于 2022-2-4 14:05:32 |只看该作者 微信分享
Quad 发表于 2022-2-4 13:57
这个主要靠养, 锻炼。

养和锻炼,能具体说说吗?
养…?咋弄才是养…?
锻炼,我每天都跑个步,做做拉伸等等,还有什么么?

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发表于 2022-2-4 14:09:00 |只看该作者 微信分享
綠野香波 发表于 2022-2-4 14:01
泳池有spa可以減低酸痛

我平时倒是不痛,就是开车的时候,太痛…

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发表于 2022-2-4 14:10:44 |只看该作者 微信分享
图帝@-@ 发表于 2022-2-4 14:02
我不是專業人士,你最好問問一下理療師。

现在只能先找个GP让他先推荐一下。
是针灸好呢还是按摩好?

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发表于 2022-2-4 14:12:21 |只看该作者 微信分享
aaaaaa 发表于 2022-2-4 14:10
现在只能先找个GP让他先推荐一下。
是针灸好呢还是按摩好?

針灸治療會快一點,按摩適用于長期,你連坐進車裡都痛,不要等了。

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发表于 2022-2-4 14:12:22 |只看该作者 微信分享
告诉你按摩没用的,两年前我也是 ,去健身房 找个教练,练几天就好了。

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发表于 2022-2-4 14:24:42 |只看该作者 微信分享
aaaaaa 发表于 2022-2-4 14:05
养和锻炼,能具体说说吗?
养…?咋弄才是养…?
锻炼,我每天都跑个步,做做拉伸等等,还有什么么? ...

见少 用电脑时间。 站着办公, 多动起来。  

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发表于 2022-2-4 14:32:27 |只看该作者 微信分享
图帝@-@ 发表于 2022-2-4 12:40
ACC只會給你做針灸和拨火罐,不會給你做按摩的,太費勁了。

他们有物理治疗师,不过针灸 拔罐 和 按摩 都只能暂时缓解,根据我自己的经验 还是得练,身体撑开了就好了

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发表于 2022-2-4 14:32:31 |只看该作者 微信分享
TitanFall 发表于 2022-2-4 14:12
告诉你按摩没用的,两年前我也是 ,去健身房 找个教练,练几天就好了。

练得啥动作,可以说说么笔画?

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发表于 2022-2-4 14:35:08 |只看该作者 微信分享
Harry76 发表于 2022-2-4 14:32
他们有物理治疗师,不过针灸 拔罐 和 按摩 都只能暂时缓解,根据我自己的经验 还是得练,身体撑开了就好 ...

哪些动作可以把身体撑开?

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发表于 2022-2-4 14:38:40 |只看该作者 微信分享
最好就是保持良好的姿势,不要含胸驼背,坐一个小时或者半小时起来活动一下, 再做做拉伸。 筋膜太紧也会造成肩膀疼痛。
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49#分享本帖地址
发表于 2022-2-4 14:42:18 |只看该作者 微信分享
楼主啊, 都2022年了, 难道还不会 Google 或者 Youtube吗?

Search "What exercises can relieve shoulder pain?"

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发表于 2022-2-4 14:53:08 |只看该作者 微信分享
aaaaaa 发表于 2022-2-4 14:35
哪些动作可以把身体撑开?

任何动作都可以,关键得锻炼起来,还得坚持,去你的家庭医生那里让他给你推荐物理治疗师,让他们给你一些建议,这属于ACC, 好像每年有几十次的免费物理治疗

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发表于 2022-2-4 15:37:27 来自手机 |只看该作者 微信分享
Lease 发表于 2022-2-4 14:42
楼主啊, 都2022年了, 难道还不会 Google 或者 Youtube吗?

Search "What exercises can relieve shoulde ...

指教的是,谢谢啊。
刚才看了一个基本是拉伸肩膀,跟着练吧。
有个问题,这样有可能根除么?

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发表于 2022-2-4 15:40:18 来自手机 |只看该作者 微信分享
图帝@-@ 发表于 2022-2-4 14:12
針灸治療會快一點,按摩適用于長期,你連坐進車裡都痛,不要等了。

我现在其实就是开车,剧痛。
其它时候基本感觉不大…

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发表于 2022-2-4 15:46:17 |只看该作者 微信分享
aaaaaa 发表于 2022-2-4 15:37
指教的是,谢谢啊。
刚才看了一个基本是拉伸肩膀,跟着练吧。
有个问题,这样有可能根除么? ...

我觉得应该找专科医生去照个核磁共振, 看看疼痛的部位有没有变形之类问题, 如果已经变形的话, 那根治就很难了(基本上只能手术解决, 但手术的风险比较高).

但一般而言都不会是变形, 都是电脑前坐的时间太长导致肌肉收缩之类的职业病, 这类问题通过坚持锻炼把收缩的肌肉拉开就能够解决问题. 注意, 这里强调要坚持。 如果不坚持的话, 练一段时间感觉好了不练了, 那么过不了多久, 肌肉会重新收缩, 你又会觉得很痛.

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发表于 2022-2-4 17:20:07 |只看该作者 微信分享
请问下,您的诊断结果是 AC joint arthropathy 吗?
谢谢了!

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发表于 2022-2-4 18:57:44 |只看该作者 微信分享
Quad 发表于 2022-2-4 14:24
见少 用电脑时间。 站着办公, 多动起来。

是的啦,要站着用电脑,坐着用电脑是慢性自杀啦

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发表于 2022-2-4 19:00:07 |只看该作者 微信分享
有个韩国的电磁理疗垫价格以前要四千新西兰元的,非常棒,我用过,可以很快(一晚)将疼痛消失

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发表于 2022-2-4 19:02:30 |只看该作者 微信分享
看看你的颈椎吧,很多都是颈椎病引起的

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alike0932 发表于 2022-2-4 11:56
我就是长期保持某个姿势背和肩链接的肌肉会酸疼,我去看过physio他说基本没啥快速办法,主要就是保持良好 ...

你们白领身体这么差啊。。来我工地锻炼锻炼吧。。。

不来我这,去老bob工地也行。。不过老bob爱练拳就是要小心点。
上sky看看losers怎么秀下限的

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stnz 发表于 2022-2-4 13:43
大保健来一下,不行就两下

大保健= happy ending?????????????????????

am i right
上sky看看losers怎么秀下限的

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261874939 发表于 2022-2-4 19:03
大保健= happy ending?????????????????????

am i right ...

大保健= happy ending==sore or pain ending
维天CEO

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