请教各位高人都用什么方法瘦身呢？谢谢

TAO

aarun 发表于 2012-8-4 22:05
培养健康的生活习惯，主要是饮食和运动。

详细说，1： 要喝水（而不是喝饮料，特别是可乐，雪碧，果汁也 ...

TAO

nziceice 发表于 2012-8-3 17:58
其实每天晚上跳操1小时，晚上整夜打呼，一人劳累，两人都能瘦

TAO

年糕 发表于 2012-8-3 19:44
少吃多干活。。

I wake up 5am everymorning for work  untill 3pm everyday. But I still get fat when  I am very tired.

TAO

Clark1129 发表于 2012-8-3 19:04
多运动，控制饮食，特别是晚上

TAO

naturearia 发表于 2012-8-3 17:55
早早上床睡觉最重要，食肉动物，从不忌口，想吃啥吃啥，没胖过，身边的胖子基本上都是喜欢熬夜的。。。

hitye

TAO 发表于 2012-8-5 05:04
请教具体什么时间在哪里跑?

花了600刀买了个跑步机。。在家跑

woohu

其实大家都知道做运动是最佳的减肥方法，但大部分的人都坚持不来，楼上说买跑步机的，一般买来玩两天后都放着藏灰尘了。我老婆用的方法是去减肥中心花了一千多块吧，好像是那种机器减肥的， 刺激穴位，再加上控制下饮食，这应该是比较轻松又有效的方法。后来一没控制住饮食又胖回来了

hitye

woohu 发表于 2012-8-5 13:57
其实大家都知道做运动是最佳的减肥方法，但大部分的人都坚持不来，楼上说买跑步机的，一般买来玩两天后都放 ...

已经跑了一周，目前感觉不错，但明显效果据说要两个月

花天堂

以前我也每天早上上班前跑步+跳星星跳+一周游泳兩次，但真沒啥效果。我發現要減肥，你必須將這運動成為你每天必須做的事情，才能真正的減肥，不然一周兩週內瘦下來的很可能是流失的水分而已。

hitye

花天堂 发表于 2012-8-5 16:55
以前我也每天早上上班前跑步+跳星星跳+一周游泳兩次，但真沒啥效果。我發現要減肥，你必須將這運動成為你每 ...

你就甭减了，估计我每天跑还是有效果的

花天堂

hitye 发表于 2012-8-5 17:01
你就甭减了，估计我每天跑还是有效果的

鞋子穿好一點的，我之前有段時間用跑步幾，結果鞋子不正確加上跑太猛，傷了腳踝的肌鍵，看醫生的時候那個物理治療師說最好是快走然後別用跑步機跑步，那是模擬跑步不是真的跑步。

hitye

花天堂 发表于 2012-8-5 17:12
鞋子穿好一點的，我之前有段時間用跑步幾，結果鞋子不正確加上跑太猛，傷了腳踝的肌鍵，看醫生的時候那個 ...

我喜欢晚上跑,只有这办法了

七八叉

其实跑步很好 只是我更爱在自然环境跑 不喜跑步机 会抓狂

masterq

跳繩是最佳的减肥方法...

肉肉妈

瘦了十五斤的那两月
我记得我在睡觉的时候都在琢磨自由泳的泳姿问题
兴趣的力量是无坚不摧的
肥也减了,游泳也跨入了一鼓作气能游20圈的槛

坏处是有段时间极度兴奋,觉得自己势不可挡,精力无限旺盛,过后还是有不短的疲劳期.

red-hot-chilli

少吃主食，多运动

mayamaya

把自己的情绪调整到刚刚进入热恋状态的时候，不瘦也难。

susiewu

少吃多动，减肥王道。。。
一个星期起码保持3次30分钟以上的运动，有氧的。。
喜欢吃零食的，把高热量的放在早上吃。 晚餐要少吃，睡前4小时内不要吃。。

Effy

去了4个月的健身房  瘦了4kg 吧
不是天天都有去 平均一周去4次

只喝稀饭特别快
中餐和晚餐都是稀饭  咸菜
一周就减了1kg  但一整天都处于半饥饿状态  比较难受~~