孕13周体重已经超标， 泪崩啊~~~~~~~~~~

菇菇

大言不惭 发表于 2012-3-28 11:19
糙米 热量会小些， 胃痛得伤不起啊~~~~

我胃也不好啊。。。這樣下去真的不知道吃什麼好。。。。

那年樱开

体重太难控制了，MW都说整个孕期体重增加要控制在14kg内，问了周围的朋友，都是胖了20kg-25kg.
少吃点主食吧，米饭、面食之类的，因为都是碳水化合物，吃多少都被妈妈吸收，宝宝却一点都吸收不了。

半弯

少吃面食米饭什么的,就不会长得那么快了.我怀大宝和时候也是这样的,特爱吃面条,半个月下来,长了3KG,后来控制主食的摄入量,后期体重控制得还行,没有严重超标

大言不惭

菇菇 发表于 2012-3-28 12:29
我胃也不好啊。。。這樣下去真的不知道吃什麼好。。。。

肉， 沙拉， 奶制品， 我现在早上 中午吃米饭，馒头， 晚上尽量不吃， 看看成效吧~

大言不惭

那年樱开 发表于 2012-3-28 12:34
体重太难控制了，MW都说整个孕期体重增加要控制在14kg内，问了周围的朋友，都是胖了20kg-25kg.
少吃点主食 ...

不吃好饿肿么办啊~~~胃抽抽啊~

菇菇

大言不惭 发表于 2012-3-28 11:46
肉， 沙拉， 奶制品， 我现在早上 中午吃米饭，馒头， 晚上尽量不吃， 看看成效吧~

我倆一起努力控制飲食吧～

大言不惭

半弯 发表于 2012-3-28 12:44
少吃面食米饭什么的,就不会长得那么快了.我怀大宝和时候也是这样的,特爱吃面条,半个月下来,长了3KG,后来控制 ...

控制主食，不会饿吗？饿了吃什么？

大言不惭

菇菇 发表于 2012-3-28 12:47
我倆一起努力控制飲食吧～

嗯， 嗯， 控制住了，上来吼一声~~~~~~~~~话说我每天饭后还散步30分钟来者，还这么个长法~

大言不惭

菇菇 发表于 2012-3-28 12:47
我倆一起努力控制飲食吧～

美美头像换个能控制食欲的吧~

菇菇

大言不惭 发表于 2012-3-28 11:58
嗯， 嗯， 控制住了，上来吼一声~~~~~~~~~话说我每天饭后还散步30分钟来者，还这么个长法~

我懶。。都不散步。。。我打算後期再運動呢，，但是我一出門的話就走2,3個小時。。。但不是飯後拉～一話說你可以多出門逛逛街，又不無聊又可以運動。。嘻嘻～

大言不惭

菇菇 发表于 2012-3-28 13:00
我懶。。都不散步。。。我打算後期再運動呢，，但是我一出門的話就走2,3個小時。。。但不是飯後拉～一話說 ...

楼上住哪里？ 2-3小时是逛街吗？可以一起逛一起减，哈哈~

半弯

大言不惭 发表于 2012-3-28 12:56
控制主食，不会饿吗？饿了吃什么？

可以吃的东西很多啊,水果,蔬菜,水产什么的,正餐的时候多吃菜,喝汤,少添饭

liliac

大言不惭 发表于 2012-3-28 10:37
幸福的人儿~~~饮食结构有调整马？

没有特别调整什么，就是吃junk food的次数比以前少些。其他都一样。因为没有孕吐，所以胃口一直都很好，现在特别是爱吃肉。

你怀孕后是不是完全不运动啊？

菇菇

大言不惭 发表于 2012-3-28 12:02
楼上住哪里？ 2-3小时是逛街吗？可以一起逛一起减，哈哈~

我在東區  你呢 ？？是啊。我逛街都2,3小時的。。嘻嘻。。有時候去CT  你呢？

joanmiao

我当时也差不多，主要是没有什么孕吐，然后妈妈在这边每天做好吃的。。之后少吃主食多运动就可以控制住了

大言不惭

liliac 发表于 2012-3-28 13:03
没有特别调整什么，就是吃junk food的次数比以前少些。其他都一样。因为没有孕吐，所以胃口一直都很好，现 ...

每天饭后30分钟快走， 以前是打squash的， 医生不让打了~~~~~体重就上来了~~~~可能吃得不够健康~~~

大言不惭

菇菇 发表于 2012-3-28 13:08
我在東區  你呢 ？？是啊。我逛街都2,3小時的。。嘻嘻。。有時候去CT  你呢？

北岸阿~~~~~~~~~~~~~~偶尔CT活动~

大言不惭

joanmiao 发表于 2012-3-28 13:08
我当时也差不多，主要是没有什么孕吐，然后妈妈在这边每天做好吃的。。之后少吃主食多运动就可以控制住了

除了走路还有啥运动可以做？

liliac

大言不惭 发表于 2012-3-28 12:10
每天饭后30分钟快走， 以前是打squash的， 医生不让打了~~~~~体重就上来了~~~~可能吃得不够健康~~~

en  饭后是不是还是慢走比较好啊？我是平时去游泳，感觉很舒服。

joanmiao

大言不惭 发表于 2012-3-28 12:16
除了走路还有啥运动可以做？

我是游泳，不会游就光走，觉得去水肿满好的

cindyppz

omg! 你是该控制了。。。怀孕七周还包括你月经，排卵啥的。。实际宝宝也就4-5周。。。。

StarTree-Arts

食欲好也是好事啊....呵呵

大言不惭

liliac 发表于 2012-3-28 13:23
en  饭后是不是还是慢走比较好啊？我是平时去游泳，感觉很舒服。

不会游泳阿~~~~~~学了没学会啊， 怕水的小朋友伤不起啊~~~~~~

大言不惭

joanmiao 发表于 2012-3-28 13:27
我是游泳，不会游就光走，觉得去水肿满好的

是去的takapuna那个孕妇游泳班吗？

大言不惭

cindyppz 发表于 2012-3-28 13:30
omg! 你是该控制了。。。怀孕七周还包括你月经，排卵啥的。。实际宝宝也就4-5周。。。。

是的， 肉都在我身上~~~~~~{:7_379:}

joanmiao

大言不惭 发表于 2012-3-28 12:50
是去的takapuna那个孕妇游泳班吗？

对，TAKAPUNA, 那里有孕妇游泳班吗？好像说是GLENFIELD 有，我都是下班吃过饭和老公去一周3次吧。要不要下次一起啊

大言不惭

StarTree-Arts 发表于 2012-3-28 13:31
食欲好也是好事啊....呵呵

太好就不是好事了~~~~~~{:7_365:}

大言不惭

joanmiao 发表于 2012-3-28 13:51
对，TAKAPUNA, 那里有孕妇游泳班吗？好像说是GLENFIELD 有，我都是下班吃过饭和老公去一周3次吧。要不要下 ...

好啊~~~~~~是办得游泳卡吗？冬天会不会冷啊~~~~~~我的泳衣怕是要换了~

liliac

大言不惭 发表于 2012-3-28 12:49
不会游泳阿~~~~~~学了没学会啊， 怕水的小朋友伤不起啊~~~~~~

in fact,we do jogging in the water. The water gives good support to your body and u won't feel that heavy.

joanmiao

大言不惭 发表于 2012-3-28 12:54
好啊~~~~~~是办得游泳卡吗？冬天会不会冷啊~~~~~~我的泳衣怕是要换了~

会冷～～～～～～～～ 每次下去前都要冲个冷水澡的说要不然受不了，恩，泳衣得买大大号的不能憋住BB是不。。恩，我用老公corporate membership partner的卡，我们两都办了，老公们可以健身桑拿，我们可以游泳挺划算的