delet,thanks

charlesrao

骨头汤什么的可以直接PASS了，不靠谱， 骨头里的钙质在烹饪的情况下能溶解到汤里的少之又少，据估计一碗里也就小于等于1毫克左右，孕妇每天所需的钙质可是500毫克+，到孕中期要1000毫克+，自己算算你喝多少碗骨头汤才能够？

乳制品是最丰富得来源，不喜欢乳制品的话靠钙片补充没什么不好。而且就算是乳制品摄入还有个吸收不吸收的问题呢， 我怀NATHAN的时候，饮食习惯和现在没有任何不同，没有抽筋的现象，但是这胎明显从26周开始抽筋，MW说年纪的关系，本身也有钙质流失，孕期和哺乳期会更明显。直接给开了钙片。 钙片品牌什么的无所谓，成分比较重要，最好要含 VD，这样促进吸收，或者含镁，对抽筋这些有缓解作用。

wonderfulli

我吃安利的钙片。两天一片，不过也不少。

owell

蔻蔻猫 发表于 2012-1-19 09:39
lifestream natural calcium

特意回家确认了一下牌子。因为自己记得不是很清楚。

非常感谢，去买瓶试试，8过最怕吃钙片也吐，郁闷了，我不吐的，只是一喝奶制品一定吐

andyrachel

owell 发表于 2012-1-18 14:00
好的，谢谢，想去试试喝豆奶

MW跟我说豆浆里面其实没什么钙的说。。。她推荐我买那种黄盖子的加钙牛奶，很稀很淡，像喝水一样，问题是我现在连水都不能喝，不喝水不碰牛奶就完全没孕吐反应，一喝这两个就狂吐不止。哎。。。希望20周后不会抽筋吧，现在已经19周了，目前还没事~

owell

andyrachel 发表于 2012-1-19 12:27
MW跟我说豆浆里面其实没什么钙的说。。。她推荐我买那种黄盖子的加钙牛奶，很稀很淡，像喝水一样，问题 ...

我喝水到是没问题，你说的那个黄盖子我有喝过，但是还是一喝就吐，我只要不碰奶制品就不吐，郁闷啊，我以前可是非常爱喝奶的呀

蔻蔻猫

owell 发表于 2012-1-19 12:04
非常感谢，去买瓶试试，8过最怕吃钙片也吐，郁闷了，我不吐的，只是一喝奶制品一定吐

去试试看吧。我买的是胶囊的。也是怀孕后不想碰奶制品，因为反胃的时候很难受。
我买的时候也问过店里的药剂师，他们说这一款的吸收性较好