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楼主: 爱幻想的鱼

励志减肥帖----亲身经历“肥婆”的痛苦.从大肚腩145斤--小蛮腰108斤. [复制链接]

sammy1112

SkyKiwi天使

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发表于 2010-8-8 17:32:46 |只看该作者 微信分享

谢谢MM的强烈支持哈~~~
手臂的话，比较难减...不是说练一，两天就有效果的呢
一般来说，有蝴蝶袖的MM，是因为皮下脂肪比较过高，缺乏大量运动。
只要适当的做有氧运动和哑铃，一段时间后，小肉肉就和你说拜拜 ...
爱幻想的鱼发表于 2010-8-8 15:35

哑铃？请问几公斤的哑铃比较好呢？我有个1公斤重的哑铃，但是我怕太重，练出肌肉，所以一直放在家里没用……

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爱幻想的鱼

开国大老

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发表于 2010-8-8 17:40:56 |只看该作者 微信分享

哑铃？请问几公斤的哑铃比较好呢？我有个1公斤重的哑铃，但是我怕太重，练出肌肉，所以一直放在家里没用……
sammy1112 发表于 2010-8-8 16:32

嗯嗯，只要不要超过三公斤的，都差不多能练呢~~~~加油哈，mm

全纽唯一一家泰国护肤美容产品实体店。店地址：时尚华城3楼KS美妆隔壁。泰国童颜神器，YANHEE医院减肥药，嫩红素，PICO面膜，价格优惠，放心购买。微信:8584039 电话：021 864068.QQ：8584039

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噜啦啦

开国大老

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发表于 2010-8-8 17:50:51 |只看该作者 微信分享

LZMM好厉害~
请问如何减小肚肚呢？做什么运动合适哈？谢谢谢谢~~~~

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爱幻想的鱼

开国大老

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发表于 2010-8-8 17:55:10 |只看该作者 微信分享

LZMM好厉害~
请问如何减小肚肚呢？做什么运动合适哈？谢谢谢谢~~~~
噜啦啦发表于 2010-8-8 16:50

谢谢MM的夸奖哈~~~~~~~~
减小肚肚最简单的运动就是仰卧起坐啦。
要么就是多吃点清单的食物，少量摄取大量盐，这样的话，身体是不会水肿的。
还有就是跑步咯
希望对MM 有帮助呢

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蚊帳

长老级

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发表于 2010-8-8 18:03:22 |只看该作者 微信分享

做運動對身體真的很好~
上健身房好無聊...我都是打羽毛球,感覺全身都會緊實很多~
不過最近要重點收緊肚腩..也去健身房了...

Tough time doesn't last, tough people do.

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145527 145527 当前离线 UID 117506 热情 102 人气 652 主题 11 帖子 827 精华 0 积分 841 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 4459 小时注册时间 2007-5-10 阅读权限 1 最后登录 2022-4-26 头像被屏蔽禁止发言 UID 117506 热情 102 人气 652 主题 11 帖子 827 精华 0 积分 841 阅读权限 1 注册时间 2007-5-10 串个门加好友打招呼发消息	36#分享本帖地址发表于 2010-8-8 18:04:34 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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liuyadi

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发表于 2010-8-8 18:45:15 |只看该作者 微信分享

支持支持！！！！！！很有毅力！

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godchild

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发表于 2010-8-8 18:49:11 |只看该作者 微信分享

顶。佩服，支持有毅力的美女啊！！！

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爱幻想的鱼

开国大老

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发表于 2010-8-8 18:57:43 |只看该作者 微信分享

谢谢所有MM的支持哈~~~~~~~~~~~~~
你们都是最漂亮地~~~~~~~~哈哈~

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水清清

SkyKiwi天使

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发表于 2010-8-8 18:59:43 |只看该作者 微信分享

有没有一起想去CT 那家的呀? PM 我一起呀，。

等你牵着我的手，一转身，一刹那，我们就这么垂垂老去。。

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爱幻想的鱼

开国大老

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发表于 2010-8-8 19:48:46 |只看该作者 微信分享

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糖霜覆盆子

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发表于 2010-8-8 19:52:36 |只看该作者 微信分享

我从来不运动，可是我的小腿都是肌肉，我从学校走到家里只要10分钟，最多最多15分钟，为什么会这样{:7_365:}

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无边落日

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发表于 2010-8-8 19:56:57 |只看该作者 微信分享

MM好有毅力~羡慕ing~~~~~~~~

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爱幻想的鱼

开国大老

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发表于 2010-8-8 19:57:01 |只看该作者 微信分享

MM，也许有时候遗传基因的原因哦~~~~~~~~~~呵呵
只要适当的做拉伸练习，就不会那么的明显呢

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joybubu

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发表于 2010-8-8 20:00:18 |只看该作者 微信分享

说实在的如果每个人都能坚持大规模的锻炼身体。。。不瘦是怪事。胖人的通病都是‘懒’。。。。。。不懒得还胖是怪事。LZMM。。。推销你家健身房呢。。。

就像有时差的两个世界
黑夜注定无法拥抱白天

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爱幻想的鱼

开国大老

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发表于 2010-8-8 20:03:31 |只看该作者 微信分享

呵呵 ~~见仁见智啦
我的帖子的目的很简单只是要MM们变漂亮而已
而且下一个summer说快也就2，3个月就到了....
如果都是很肥的话，您认为会好嘛？？
再说了...我没有必要牺牲自己，来推销我们健身房吧。。。
呵呵~~~~~~~~~~

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小小猫猫

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发表于 2010-8-8 21:13:50 |只看该作者 微信分享

请问LZMM，大姨妈来访时也可以上健身房跑步之类的吗？

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水也有伤痕

开国大老

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发表于 2010-8-8 21:36:24 |只看该作者 微信分享

OMG LZ你是我偶像～～～

这个城市满是伤痕...

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abcabc001

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发表于 2010-8-8 21:58:00 |只看该作者 微信分享

support u~~~haha

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qq-kiki qq-kiki 当前离线 UID 104519 热情 176 人气 397 主题 12 帖子 3481 精华 0 积分 2054 分享 0 记录 0 相册 2 好友 1 日志 0 在线时间 2146 小时注册时间 2007-1-19 阅读权限 1 最后登录 2016-5-10 头像被屏蔽禁止发言 UID 104519 热情 176 人气 397 主题 12 帖子 3481 精华 0 积分 2054 阅读权限 1 注册时间 2007-1-19 串个门加好友打招呼发消息	50#分享本帖地址发表于 2010-8-8 23:05:58 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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思绮思绮当前离线 UID 77539 热情 1474 人气 2633 主题 47 帖子 6091 精华 3 积分 5170 分享 0 记录 1 相册 17 好友 0 日志 0 在线时间 4141 小时注册时间 2006-6-25 阅读权限 1 最后登录 2016-11-14 头像被屏蔽禁止发言 UID 77539 热情 1474 人气 2633 主题 47 帖子 6091 精华 3 积分 5170 阅读权限 1 注册时间 2006-6-25 串个门加好友打招呼发消息	51#分享本帖地址发表于 2010-8-8 23:06:20 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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