[基督城/坎特伯雷] 终于盼到头了！明天最后一天。。。。。。坚持就是胜利的说 [复制链接]

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开国大老

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发表于 2010-7-24 17:02:04 |只看该作者 微信分享

TEST内容是：

25x 引体向上
50x 挺举 50kg
50x 俯卧撑
50x 跳箱 50cm
50x 腿扫旋转 45kg
50x 单手甩举 15kg
25x 引体向上

一共 300，所以叫SPARTAN 300 TRAINING，源自美海豹突击队的训练册内容。

没做training前的测试，耗时15分50秒

5周training后的测试，耗时9分09秒，第二名。（一共就6个人;lol;）

开始12个人pass了测试进入正规training，第一1周后还剩10人，第二周后还剩9人，第三周还有6人，第四周还有5人，第五周还剩4人。

这种traning，人生一辈子做一次就够了，可以载进人生的史册