- UID
- 138513
- 热情
- 13315
- 人气
- 14144
- 主题
- 203
- 帖子
- 4502
- 精华
- 0
- 积分
- 16108
- 分享
- 0
- 记录
- 0
- 相册
- 1
- 好友
- 3
- 日志
- 0
- 在线时间
- 2636 小时
- 注册时间
- 2008-2-27
- 阅读权限
- 30
- 最后登录
- 2024-10-25
升级 22.16% - UID
- 138513
- 热情
- 13315
- 人气
- 14144
- 主题
- 203
- 帖子
- 4502
- 精华
- 0
- 积分
- 16108
- 阅读权限
- 30
- 注册时间
- 2008-2-27
|
普拉提
Great for mind, body and soul. Recommended by Physiotherapists andOsteopaths. Pilates Improves posture, balance, flexibility, reduction in aches and pains and gives you a leaner more toned body.
Meg is a NZQA qualified instructor with years of experience.'
Wednesday classes available at: The buddhist temple
16 stancombe Road, flat bush
Manukau
beginners class 9:45 -10.4
Pintermediate clasee 11am-12pm
advanced class 12:15-1:15
all classes are one hour long, $10 for each hour.
contact Meg now: 5798255 or 0218087487
Email Meg on: megrichards@vodafone.co.nz
普拉提(Pilates)——一种静力性的健身运动,一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。由德国的约瑟夫•普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系。普拉提的训练方式遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则,训练时的呼吸方式为鼻吸口呼,是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练,它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。在崇尚有氧运动的今天,普拉提轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗。因此,普拉提是目前最流行、最时尚的健身塑型项目之一。
课程:塑型垫上普拉提,由 NZQA认证教练员Meg 指导.
星期三.
初级班 9:45fm -10.4am;
中级班11am-12pm
高级班 12:15-1:15
The buddhist temple,
16 stancombe Road, flat bush
Manukau
费用: $10 /小时.
联系方式: 5798255 or 021808748(请讲英语).
Email : megrichards@vodafone.co.nz |
|