新西兰天维网社区 › 论坛 › SKY Social › 综合灌水讨论区 › 我跑：Round the bays

123 下一页

返回列表

楼主: KENZO--007

[工作] 我跑：Round the bays [复制链接]

小小杨杨

灌水之王

Rank: 12

升级 6.07%

UID: 46922
热情: 383
人气: 53
主题: 2
帖子: 6674
精华: 2
积分: 3591
阅读权限: 30
注册时间: 2005-8-17

31#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 21:27:48 |只看该作者 微信分享

那。。。。。跑步机上的10代表10公里每小时？
KENZO--007 发表于 2010-2-5 22:24

速度6的话就是10分钟/km，所以1小时6公里，我是这么推算的。。。。。。

闲来无事搜索老家地址与flickr，居然找到了这张照片，而且还是对着我长大的窗口 | 我叫她：我的老宅我的窗：P

使用道具举报

小小杨杨

灌水之王

Rank: 12

升级 6.07%

UID: 46922
热情: 383
人气: 53
主题: 2
帖子: 6674
精华: 2
积分: 3591
阅读权限: 30
注册时间: 2005-8-17

32#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 21:28:34 |只看该作者 微信分享

没有吧，是9.5km/h
我是分成两段15分钟的跑，每段后面有个cool down的，每段跑2.5公里

哦……貌似是半小时多跑5公里……不好意思{:6_299:}
pAtrick 发表于 2010-2-5 22:22

还是很强，我跑2公里就得走400m喘口气，而且速度还是只有9

闲来无事搜索老家地址与flickr，居然找到了这张照片，而且还是对着我长大的窗口 | 我叫她：我的老宅我的窗：P

使用道具举报

pAtrick

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 80.1%

UID: 15321
热情: 1674
人气: 2300
主题: 17
帖子: 13722
精华: 10
积分: 9005
阅读权限: 30
注册时间: 2003-4-23

33#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 21:30:46 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 pAtrick 于 2010-2-5 22:32 编辑

跑了4个月才成这样的，不容易的……

教练说要用hill或者random来跑，有点坡度效果更好。

使用道具举报

小小杨杨

灌水之王

Rank: 12

升级 6.07%

UID: 46922
热情: 383
人气: 53
主题: 2
帖子: 6674
精华: 2
积分: 3591
阅读权限: 30
注册时间: 2005-8-17

34#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 21:35:05 |只看该作者 微信分享

跑了4个月才成这样的，不容易的……

教练说要用hill或者random来跑，有点坡度效果更好。
pAtrick 发表于 2010-2-5 22:30

据夜冥狼同志说要加2.5坡度才和室外跑差不多，所以我都是加到4的
不过感觉不加坡度也还是很累啊

闲来无事搜索老家地址与flickr，居然找到了这张照片，而且还是对着我长大的窗口 | 我叫她：我的老宅我的窗：P

使用道具举报

KENZO--007

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 19.32%

UID: 50901
热情: 2465
人气: 3351
主题: 81
帖子: 5890
精华: 22
积分: 5966
阅读权限: 30
注册时间: 2005-9-27

35#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 21:50:46 |只看该作者 微信分享

有一次让机器自动控制高低，选择了山地模式，把最高高度放在15，最高速度放在10。
半小时下来，面红耳赤的。

我的小天使，我的小情人，我们的女儿。

使用道具举报

KENZO--007

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 19.32%

UID: 50901
热情: 2465
人气: 3351
主题: 81
帖子: 5890
精华: 22
积分: 5966
阅读权限: 30
注册时间: 2005-9-27

36#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 21:51:57 |只看该作者 微信分享

据夜冥狼同志说要加2.5坡度才和室外跑差不多，所以我都是加到4的
不过感觉不加坡度也还是很累啊
小小杨杨发表于 2010-2-5 21:35

碰到过他一次，据无过说他跑的蛮强的。

我的小天使，我的小情人，我们的女儿。

使用道具举报

花天堂

=白金会员=

Rank: 17

升级 12.52%

UID: 82001
热情: 6760
人气: 6963
主题: 125
帖子: 30861
精华: 18
积分: 22504
阅读权限: 30
注册时间: 2006-8-7

37#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 22:26:19 |只看该作者 微信分享

我跟花老闆每年都會去

使用道具举报

小小杨杨

灌水之王

Rank: 12

升级 6.07%

UID: 46922
热情: 383
人气: 53
主题: 2
帖子: 6674
精华: 2
积分: 3591
阅读权限: 30
注册时间: 2005-8-17

38#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 22:30:12 |只看该作者 微信分享

我跟花老闆每年都會去
花天堂发表于 2010-2-5 23:26

都是你背着老婆跑完全程？

闲来无事搜索老家地址与flickr，居然找到了这张照片，而且还是对着我长大的窗口 | 我叫她：我的老宅我的窗：P

使用道具举报

花天堂

=白金会员=

Rank: 17

升级 12.52%

UID: 82001
热情: 6760
人气: 6963
主题: 125
帖子: 30861
精华: 18
积分: 22504
阅读权限: 30
注册时间: 2006-8-7

39#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 22:32:34 |只看该作者 微信分享

都是你背着老婆跑完全程？
小小杨杨发表于 2010-2-5 23:30

背著比較難走,
坐在肩膀上比較好走.
她也是偶爾坐我肩膀上而已

有些洋人個子真高, 她坐我肩膀上, 才比洋人高一點...

使用道具举报

prayer914

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 87.86%

UID: 54368
热情: 3670
人气: 3499
主题: 59
帖子: 11360
精华: 8
积分: 9393
阅读权限: 30
注册时间: 2005-10-29

40#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 22:34:17 |只看该作者 微信分享

背著比較難走,
坐在肩膀上比較好走.
她也是偶爾坐我肩膀上而已

有些洋人個子真高, 她坐我肩膀上, 才比洋人高一點...
花天堂发表于 2010-2-5 23:32

开玩笑吧.

Thank you for never giving up on me.

使用道具举报

小小杨杨

灌水之王

Rank: 12

升级 6.07%

UID: 46922
热情: 383
人气: 53
主题: 2
帖子: 6674
精华: 2
积分: 3591
阅读权限: 30
注册时间: 2005-8-17

41#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 22:34:18 |只看该作者 微信分享

背著比較難走,
坐在肩膀上比較好走.
她也是偶爾坐我肩膀上而已

有些洋人個子真高, 她坐我肩膀上, 才比洋人高一點...
花天堂发表于 2010-2-5 23:32

牲口啊今年让我见识一下。。。

闲来无事搜索老家地址与flickr，居然找到了这张照片，而且还是对着我长大的窗口 | 我叫她：我的老宅我的窗：P

使用道具举报

花天堂

=白金会员=

Rank: 17

升级 12.52%

UID: 82001
热情: 6760
人气: 6963
主题: 125
帖子: 30861
精华: 18
积分: 22504
阅读权限: 30
注册时间: 2006-8-7

42#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 22:40:09 |只看该作者 微信分享

开玩笑吧.
prayer914 发表于 2010-2-5 23:34

你認為我哪一句話開玩笑....

我還可以讓她坐在我肩膀上, 然後我跑步呢...

她挺輕的, 才45公斤.

我們兩個也都挺矮的, 她162, 我168

使用道具举报

花天堂

=白金会员=

Rank: 17

升级 12.52%

UID: 82001
热情: 6760
人气: 6963
主题: 125
帖子: 30861
精华: 18
积分: 22504
阅读权限: 30
注册时间: 2006-8-7

43#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 22:40:30 |只看该作者 微信分享

牲口啊今年让我见识一下。。。
小小杨杨发表于 2010-2-5 23:34

那是你不夠硬漢

使用道具举报

prayer914

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 87.86%

UID: 54368
热情: 3670
人气: 3499
主题: 59
帖子: 11360
精华: 8
积分: 9393
阅读权限: 30
注册时间: 2005-10-29

44#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 22:41:02 |只看该作者 微信分享

牲口啊今年让我见识一下。。。

Thank you for never giving up on me.

使用道具举报

花天堂

=白金会员=

Rank: 17

升级 12.52%

UID: 82001
热情: 6760
人气: 6963
主题: 125
帖子: 30861
精华: 18
积分: 22504
阅读权限: 30
注册时间: 2006-8-7

45#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 22:47:17 |只看该作者 微信分享

牲口啊今年让我见识一下。。。
prayer914 发表于 2010-2-5 23:41

你今天喝酒了喔=.=

使用道具举报

prayer914

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 87.86%

UID: 54368
热情: 3670
人气: 3499
主题: 59
帖子: 11360
精华: 8
积分: 9393
阅读权限: 30
注册时间: 2005-10-29

46#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 22:49:44 |只看该作者 微信分享

只是觉得那句话特别搞笑而已. 我们也会去今年.

Thank you for never giving up on me.

使用道具举报

花天堂

=白金会员=

Rank: 17

升级 12.52%

UID: 82001
热情: 6760
人气: 6963
主题: 125
帖子: 30861
精华: 18
积分: 22504
阅读权限: 30
注册时间: 2006-8-7

47#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 22:51:16 |只看该作者 微信分享

只是觉得那句话特别搞笑而已.
prayer914 发表于 2010-2-5 23:49

我正在看小揚給我看的另一個跟牲口有關的帖...... 你大概也看到了, 在FML那.

使用道具举报

prayer914

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 87.86%

UID: 54368
热情: 3670
人气: 3499
主题: 59
帖子: 11360
精华: 8
积分: 9393
阅读权限: 30
注册时间: 2005-10-29

48#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 22:52:21 |只看该作者 微信分享

没啊. 现在去看.

Thank you for never giving up on me.

使用道具举报

Zaya

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 20.08%

UID: 166439
热情: 2950
人气: 8566
主题: 5
帖子: 484
精华: 0
积分: 6004
阅读权限: 30
注册时间: 2008-12-24

49#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 22:55:57 |只看该作者 微信分享

牲口啊今年让我见识一下。

使用道具举报

花天堂

=白金会员=

Rank: 17

升级 12.52%

UID: 82001
热情: 6760
人气: 6963
主题: 125
帖子: 30861
精华: 18
积分: 22504
阅读权限: 30
注册时间: 2006-8-7

50#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 22:58:30 |只看该作者 微信分享

小揚都是你...... 你要賠人家

使用道具举报

prayer914

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 87.86%

UID: 54368
热情: 3670
人气: 3499
主题: 59
帖子: 11360
精华: 8
积分: 9393
阅读权限: 30
注册时间: 2005-10-29

51#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 23:00:16 |只看该作者 微信分享

原来SKY有那么多牲口

Thank you for never giving up on me.

使用道具举报

花天堂

=白金会员=

Rank: 17

升级 12.52%

UID: 82001
热情: 6760
人气: 6963
主题: 125
帖子: 30861
精华: 18
积分: 22504
阅读权限: 30
注册时间: 2006-8-7

52#分享本帖地址

发表于 2010-2-5 23:03:47 |只看该作者 微信分享

原来SKY有那么多牲口
prayer914 发表于 2010-2-6 00:00

我很想要付錢給另外那牲口然後看一眼, 滿意的話, 再付一次. 崇拜啊

使用道具举报

钱塘居士

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 51.82%

UID: 38308
热情: 3869
人气: 6103
主题: 203
帖子: 4895
精华: 0
积分: 7591
阅读权限: 30
注册时间: 2001-12-5

53#分享本帖地址

发表于 2010-2-21 19:29:37 |只看该作者 微信分享

有兴趣啊,不知道有多少人去. 大家一起慢慢跑

使用道具举报

shyandsweet

长老级

Rank: 8 Rank: 8

升级 59.6%

UID: 75834
热情: 125
人气: 679
主题: 3
帖子: 755
精华: 1
积分: 798
阅读权限: 20
注册时间: 2006-6-8

54#分享本帖地址

发表于 2010-2-21 20:04:46 |只看该作者 微信分享

想去啊～有人公司有组织在终点BBQ吗。

使用道具举报

shyandsweet

长老级

Rank: 8 Rank: 8

升级 59.6%

UID: 75834
热情: 125
人气: 679
主题: 3
帖子: 755
精华: 1
积分: 798
阅读权限: 20
注册时间: 2006-6-8

55#分享本帖地址

发表于 2010-2-21 20:06:12 |只看该作者 微信分享

准备先跑100米然后走

使用道具举报

KENZO--007

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 19.32%

UID: 50901
热情: 2465
人气: 3351
主题: 81
帖子: 5890
精华: 22
积分: 5966
阅读权限: 30
注册时间: 2005-9-27

56#分享本帖地址

发表于 2010-2-21 20:54:35 |只看该作者 微信分享

恩。这个建议不错，走完全程。

我的小天使，我的小情人，我们的女儿。

使用道具举报

雪梨樱桃

=白金会员=

Rank: 17

升级 45.78%

UID: 38821
热情: 4414
人气: 3288
主题: 46
帖子: 50185
精华: 57
积分: 29156
阅读权限: 30
注册时间: 2003-7-8

57#分享本帖地址

发表于 2010-2-21 21:11:47 |只看该作者 微信分享

应该会去跑得，去年都有去

美食，其实是一种生活态度的延伸，心中有爱，才懂得珍惜，明白美味得来之不易

使用道具举报

pAtrick

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 80.1%

UID: 15321
热情: 1674
人气: 2300
主题: 17
帖子: 13722
精华: 10
积分: 9005
阅读权限: 30
注册时间: 2003-4-23

58#分享本帖地址

发表于 2010-2-21 21:19:11 |只看该作者 微信分享

我明天群发公司邮件……看看公司能不能报销

使用道具举报

KENZO--007

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 19.32%

UID: 50901
热情: 2465
人气: 3351
主题: 81
帖子: 5890
精华: 22
积分: 5966
阅读权限: 30
注册时间: 2005-9-27

59#分享本帖地址

发表于 2010-2-21 21:25:23 |只看该作者 微信分享

我明天群发公司邮件……看看公司能不能报销
pAtrick 发表于 2010-2-21 21:19

最主要让你们公司搞BBQ

我的小天使，我的小情人，我们的女儿。

使用道具举报

Dachshund

开国大老

Rank: 10

升级 39.4%

UID: 68486
热情: 1020
人气: 2451
主题: 20
帖子: 1587
精华: 1
积分: 2591
阅读权限: 30
注册时间: 2006-3-30

60#分享本帖地址

发表于 2010-2-22 21:24:12 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 Dachshund 于 2010-2-22 22:26 编辑

单位集体报名了已经~~~~~~~也有终点BBQ，hohoho~~~~~ 希望今年不要又是只有肉没有salad,,,,,腻死。。。。。。。。。。

使用道具举报

123 下一页

返回列表

帐号		自动登录	找回密码
密码			登录	注册

[工作] 我跑：Round the bays [复制链接]

浏览过的版块

10周年纪念

新时政

元老勋章

游戏勋章

畅游勋章

小星星勋章

哈卡一族

平安如意勋章

猪猪勋章

懒人勋章

荣誉勋章

宝宝勋章

财富勋章

危险人物

最强王者

永恒钻石

尊贵铂金

怦然心动勋章

2014许愿勋章

2019许愿勋章

至尊荣耀

美食勋章

精华勋章

勤奋勋章

红人馆

K歌之王

活力小宝贝

食尚达人