mm们有谁是去gym来keep fit 的，大家来聊聊对Gym的看法！

糊涂小猪

29# 细水长流
我好像没有合同啊，记得当时好像是签了个字但是没有给我复印件啊是不是管他要一份啊，我什么都不知道这是我第一次参加gym觉得稀里糊涂的。还有什么要注意的啊mm

糊涂小猪

28# 细水长流
还有mm的是一个月一交吗我的是一次交600总共8各月

米~

坚持快两年了，一个星期至少去2-3次，已经成为一种习惯了，不去还真有点不舒服。

不过觉得主要是塑型，好像对减肥什么帮助，去了2年了体重一点没减，不过朋友都说我瘦了，主要是比较Fit了，所以看上去瘦了。不过我觉得最好是晚上去，运动好了就不吃东西了，否则早上去完了，白天很容易饿，如果控制不住，多吃了，反而会增加体重，我就深有体会。

呵呵，MM加油~~~

学会勇敢

32# 糊涂小猪
我选择的是2周交钱 60.8 自动从银行扣
关于那个停三个月，我昨天问我男朋友，他说停三个月后合同也会延续3个月。那应该是怎么招签了一年的合同也要交够12个月的钱。。

糊涂小猪

34# 学会勇敢
不过这样也很好啊，起码是实实在在的一年啊如果中途没有用不久浪费了吗

学会勇敢

35# 糊涂小猪
是啊，为了每两周的60刀也得坚持下去阿

糊涂小猪

36# 学会勇敢
是啊，我这周去了3次还没有看出什么太大的效果不过觉得胳膊上的肉好像紧了一些。mm一周都去几次啊

精．Ｅl

去过半年额 基本上有天天去
但是一点没瘦下来
不过体重一直都保持不变了呵
但是好像腿挺长肌肉的
就放弃了...

学会勇敢

37# 糊涂小猪
我最近PERIOD就没去了，平时一周5，6次把

学会勇敢

38# 精．Ｅl
要想瘦下来也要看饮食，不能说运动了后就吃很多卡路里高的，那也只能保持体重了。

嘿嘿，MM是不是练习腿部力量了？要不怎么会长肌肉，因为肌肉可不是那么容易长得阿，我男朋友练肌肉的都要吃那种专门长肌肉的饮料，再配合强大的力量练习才行的阿。不过肌肉总比肥肉好，尤其是腿部有肥肉的话会晃来晃去的 哈哈，说跑题了都

菲比

我倒是经常去, 不过不怎么减肥.只是觉得身体好了. 以前冬天很怕冷, 血液循环不好,去了gym 一段 就好很多

糊涂小猪

40# 学会勇敢 我还想让腿部的肉变结实一些呢为了这个我特地和GYM里的staff说我想着重锻炼腿部，因为大腿内侧的肉很明显，就是一看就能看出两边一边一块多出来的肉肉 。很喜欢有的mm那种大腿顺顺的不会明显看出中间有肉的那种。现在我在集中联系腿部像一些跑步，骑自行车和一些机器都是帮助结实腿部的，不知道要多久才能看出效果。

学会勇敢

40# 学会勇敢  我还想让腿部的肉变结实一些呢为了这个我特地和GYM里的staff说我想着重锻炼腿部，因为大腿内侧的肉很明显，就是一看就能看出两边一边一块多出来的肉肉 。很喜欢有的mm那种大腿顺顺的不会明显看出中间 ...
糊涂小猪 发表于 2009-10-14 20:46

我也是，大腿内侧好多肉。
要想最快出效果一定要合理饮食（早餐吃好，中餐吃到7分饱，去gym前倆小时吃个苹果或者香蕉，要不然没体力锻炼的，晚饭吃少）+有氧运动（每周3次以上超过40分钟的，像跑步机和自行车都是瘦下半身的）+机器锻炼（最好每周练习3次，练习一天休息一天，腿部前后最后都要做），最快也要坚持3个月啊，肥肉可不是几个月长成的阿，所以瘦下去也是不容易的。
瘦腿很难的，那些联系腿部的机器作的我都想死，尤其是那个leg press up。。
但是想想可恨的坚固的肥肉，必需得狠点阿，其实也就是练的时候痛苦

学会勇敢

我倒是经常去, 不过不怎么减肥.只是觉得身体好了. 以前冬天很怕冷, 血液循环不好,去了gym 一段 就好很多
菲比 发表于 2009-10-12 01:45

恩，身体健康最重要了，如果能在身体健康的前提下再让身形好看点就更好啦 哈哈
运动会加快血液循环，常年坚持的话配合合理的饮食身体抵抗力就会提高，就不容易生病了

永远要减肥的猪

健身房好像太死板了，，现在报名参加瑜伽班，不过不知道要穿什么衣服去锻炼

Lilac

跟朋友去过几次健身房，是很有气氛，但是要坚持三天两头去，还是有难度啊~~~况且还挺贵的。
前阵子开始练高温瑜珈，那个是按次数算的，想去就去下，不想去也不必交钱，比较符合我的需求。
感觉比练gym出汗多了。虽然gym里跳操上蹦下跳，很吃力，但因为我个人肉很结实，那样跳越跳越结实。。。没办法减肥~  还不如做瑜伽出汗来得好~

要减肥还是只有减少进食，少吃蛋白质淀粉这些东西。。。 一周就能瘦2公斤。。。但是要坚持少食也需要毅力。。。

学会勇敢

跟朋友去过几次健身房，是很有气氛，但是要坚持三天两头去，还是有难度啊~~~况且还挺贵的。
前阵子开始练高温瑜珈，那个是按次数算的，想去就去下，不想去也不必交钱，比较符合我的需求。
感觉比练gym出汗多了。虽 ...
Lilac 发表于 2009-10-14 22:37

我去的健身房也有瑜伽的课 我也蛮有兴趣 以后也要去尝试下，
MM到时候来说下瑜伽的效果哈，

学会勇敢

健身房好像太死板了，，现在报名参加瑜伽班，不过不知道要穿什么衣服去锻炼
永远要减肥的猪 发表于 2009-10-14 21:50

mm我去的健身房有很多种跳操的课还有瑜伽呢
我在国内买得瑜伽的衣服，top是紧身，裤子比较宽松，瑜伽就光脚最好拉，只要穿宽松的衣服，适合舒展就可以拉。

失意小鱼

想瘦~~~~~~~~~~~~~~~~

糊涂小猪

43# 学会勇敢 是啊，要坚持才能看出效果。不过对于我比较困难的不是腿部的机器练习而是那些手臂的push UP不是道是不是这么叫简直是要了我的命啊。