想聊聊“减肥”那码子事儿（主要对生完BB想减肥的麻麻）励志贴，激励贴，监督贴,上图

ROSEJIANG

Lz   (^.^)

sea-crystal

楼主很强大，很有毅力

70多斤真不是那么容易减肥的。我想咨询楼主

我的情况是，6月90KG 经过每天一小时的慢跑和晚饭不吃的情况下，9月减到了76KG，但是9月之后就没有很多变化，所以我加大了运动量每天2个小时，但是到现在一直停歇到74-76中间徘徊，郁闷啊

求指教，这都3个月了运动加大了竟然没有任何变化，我就想减重到70KG 救命啊救命啊

水晶翅膀

sea-crystal 发表于 2011-12-3 20:32
楼主很强大，很有毅力

70多斤真不是那么容易减肥的。我想咨询楼主

你这么说，我了解的太少了，所以不好下结论呢。
要了解怎么回事的话，要把近一周的饮食，和运动都记录下来，然后看看到底问题在那里，你说是吧。

水晶翅膀

peewee 发表于 2011-12-3 14:55
减肥就是运动+管牢嘴巴

不过我去的健身房 很少看到中国人能坚持住啊 咳

请问你是男银吧。。。貌似男银比女人容易坚持些。
男人的运动细胞比女人来得多些。女人每月不方便的几天，还有结婚生孩子，产后哺乳，事情太多，容易产生放弃运动的心理。

sea-crystal

水晶翅膀 发表于 2011-12-3 21:05
请问你是男银吧。。。貌似男银比女人容易坚持些。
男人的运动细胞比女人来得多些。女人每月不方便的几天 ...

姐，我是男孩儿~~嘿嘿，就是想问问你减肥的时候有没有瓶颈的时候，遇见瓶颈怎么突破

一凡

LZ我现在坚持了2周了，每天都去快走+慢跑1小时，吃的也和你的差不多吧我都算卡路里的
但是我现在天天称重量还是没有变化的，急得我呀，是不是我什么地方没有搭配好呀，请指教{:7_379:}
另外请问那个“薄荷网”的NICE减肥方法有用吗？冒似要给钱才能知道详情呢。。。{:7_381:}

水晶翅膀

sea-crystal 发表于 2011-12-3 21:11
姐，我是男孩儿~~嘿嘿，就是想问问你减肥的时候有没有瓶颈的时候，遇见瓶颈怎么突破

男孩儿呀，身高多高呀？现在IBM值多少啊？
还是那句话呀，想看看你饮食有没有问题，我现在不好下结论呢。
最好要一周的食谱记录下来，卡路里算出来，看看是不是摄入小于支出。

水晶翅膀

sea-crystal 发表于 2011-12-3 21:11
姐，我是男孩儿~~嘿嘿，就是想问问你减肥的时候有没有瓶颈的时候，遇见瓶颈怎么突破

我基数大的时候基本没瓶颈，最多10天左右体重不降吧。
现在倒是遇到大的瓶颈，2个月才缓慢的减了2公斤，而且在几乎每天运动和饮食控制下。挺惨的。。
不过也要坚持，我现在换了运动方式，希望在12月份有所突破吧。

水晶翅膀

sea-crystal 发表于 2011-12-3 21:11
姐，我是男孩儿~~嘿嘿，就是想问问你减肥的时候有没有瓶颈的时候，遇见瓶颈怎么突破

其实瓶颈期，你饮食一定要控制好，不能多吃。
同时要结合运动。
就算体重不降，体脂肪数也会变少的，围度会有变化。
只有坚持啦。

水晶翅膀

一凡 发表于 2011-12-3 21:38
LZ我现在坚持了2周了，每天都去快走+慢跑1小时，吃的也和你的差不多吧我都算卡路里的
但是我现在天天称重量 ...

呵呵。。还是那句话呀。我不知道你怎么吃的，没有食谱给我看呀，还有要提供具体运动时间，否则我没也办法分析的。还有你的具体情况呀，身高，体重多少。
薄荷的NICE应该有用的，毕竟好多人减下来的说，你看首页不是有好多广告。肯定要给钱的啦，给钱貌似也有好处，就是能让你有点压力，更认真的减肥哈。

呼吸

水和了会水肿 对于水肿肥胖的 这个肯定要忌口的 睡觉就早点睡觉就可以了

duibuqiiluvu

lz好友意志力啊！！！！！我要向你学习哈哈。、、！！！！！！！减肥减肥~~~~健康减肥。

peewee

水晶翅膀 发表于 2011-12-3 21:05
请问你是男银吧。。。貌似男银比女人容易坚持些。
男人的运动细胞比女人来得多些。女人每月不方便的几天 ...

偶是女银

我可以在健身房一天泡2个小时

我来大姨妈的时候就跑步机走6公里

水晶翅膀

peewee 发表于 2011-12-4 15:17
偶是女银

我可以在健身房一天泡2个小时

好羡慕MM!!!如果我单身，俺也可以一天泡2小时健身房。
可惜现在不行，只能挤出小块时间做运动，照料整个家庭实在是很忙的说。
昨天MC第三天，户外跑了7公里。。前两天都是各走6公里。
MC运动对我来说很平常，毕竟每天基本都运动，只要身体感觉OK，所以运动是必须的，否则反而不舒服。

水晶翅膀

呼吸 发表于 2011-12-3 23:25
水和了会水肿 对于水肿肥胖的 这个肯定要忌口的 睡觉就早点睡觉就可以了

早睡早起对减肥肯定大大的好！！
可惜俺还没做到。。。。真的早睡不了，咳咳。。。难。

中国羊排

这是咋减的？不敢相信啊，难怪我印象模糊～～ 这根本就不是一个人嘛！

水晶翅膀

中国羊排 发表于 2011-12-4 17:05
这是咋减的？不敢相信啊，难怪我印象模糊～～ 这根本就不是一个人嘛！

你对我那里有印象。。。一切从新开始吧，呜哈哈。。。

中国羊排

水晶翅膀 发表于 2011-12-4 16:07
你对我那里有印象。。。一切从新开始吧，呜哈哈。。。

我记得，一对母女，带着两个小女娃儿来的，就是不记得样子了。现在想想，是个胖丫头，哈哈～～

中国羊排

中国羊排 发表于 2011-12-4 16:10
我记得，一对母女，带着两个小女娃儿来的，就是不记得样子了。现在想想，是个胖丫头，哈哈～～

我们家ld说：最搞笑的是，她还搞一堆甜食～～

joy0064

太有毅力了，膜拜啊

Runrun

lz真行，佩服！我也正在减肥中，主要是年底回家可以见人，嘻嘻！！

水晶翅膀

中国羊排 发表于 2011-12-4 17:10
我记得，一对母女，带着两个小女娃儿来的，就是不记得样子了。现在想想，是个胖丫头，哈哈～～

{:8_385:}{:8_385:}{:8_385:}

水晶翅膀

中国羊排 发表于 2011-12-4 17:11
我们家ld说：最搞笑的是，她还搞一堆甜食～～

{:8_384:}现在也爱甜食的说。。。。嘿嘿

龙猫宝宝

我想知道，你减肥后有没有觉得体质不如从前， 怕冷，易感冒。有没有觉得运动过量，关节或者别的部位疼痛之类的？

水晶翅膀

龙猫宝宝 发表于 2011-12-4 20:59
我想知道，你减肥后有没有觉得体质不如从前， 怕冷，易感冒。有没有觉得运动过量，关节或者别的部位疼痛之类 ...

200多斤的时候，走路都吃力，整天困乏缺乏精力，累。
经过健康减脂之后，一切以上的问题都没有，精神状态，现在身体素质比以前好太多。身体从内到外的感觉非常健康良好，很积极向上并且活力十足。
现在除了每天完成各种家务，照顾2个精力旺盛的孩子，还健身快走或是跳操1小时，隔天慢跑7公里，用时55分钟左右。这是肥胖的时候想都不敢想的事情，但现在瘦下来，一切皆有可能。

龙猫宝宝

水晶翅膀 发表于 2011-12-4 21:27
200多斤的时候，走路都吃力，整天困乏缺乏精力，累。
经过健康减脂之后，一切以上的问题都没有，精神状态 ...

我从前游泳减肥，效果很明显， 但是腿关节会疼。 超痛恨跑步。。。

水晶翅膀

龙猫宝宝 发表于 2011-12-4 21:29
我从前游泳减肥，效果很明显， 但是腿关节会疼。 超痛恨跑步。。。

游泳腿关节会疼？这还真是头一次听说。。那你现在进行什么规律性的运动呢？

龙猫宝宝

水晶翅膀 发表于 2011-12-4 21:36
游泳腿关节会疼？这还真是头一次听说。。那你现在进行什么规律性的运动呢？

没有规律性德运动了。偶尔散步

水晶翅膀

cinsycao 发表于 2011-12-4 22:07
减肥毅力和心理太重要了，我用了半年时间准备才下定决心减肥，然后突然间减的速度太快了，又害怕影响身体， ...

呵呵。。。看你的签名，貌似和减肥挺有关系呀。{:8_485:}不过偶对药还是持保守态度吧，介个俺的小心肝不好，不太敢试呢。{:8_394:}