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[健康] 跑步一个多月（有图），瘦了 18 斤，大家一起动起来. [复制链接]

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电梯直达

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楼主

发表于 2024-2-1 14:00:04 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

回帖说明:

本帖严禁互相攻击，违者按照版规处理

从 12 月份放假开始正式跑步，到昨天，一个多月，从 164 斤掉到 146（今天早上称的）
人也精神很多，衣服裤子都明显宽了.
准备再减 10 斤，到 140 以内就开始保持.
刚开始一天只能跑一两公里，然后三四公里.
进入一月份，每天五公里，跑两三天休息一天，一个月内跑了 20 天，整整一百公里.
我在中区，大家有没有认出这是哪个公园？

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沙发

发表于 2024-2-1 14:01:01 |只看该作者 微信分享

图呢？

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板凳

发表于 2024-2-1 14:08:24 |只看该作者 微信分享

真棒

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地板

发表于 2024-2-1 14:09:09 |只看该作者 微信分享

以前绕着lovelock跑圈，还是很有效的

orokaj

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发表于 2024-2-1 14:13:26 |只看该作者 微信分享

其实怎么练都不如少吃点，练对身体有好处，但要瘦还是管住嘴比较靠谱。

鲁迅说过：性甚致灾，割以永治。

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匿名

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匿名 发表于 2024-2-1 14:33:53 微信分享

多跑点，跑几年，老了关节就完了

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心中有爱

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发表于 2024-2-1 14:53:16 |只看该作者 微信分享

点开你的地图，打开就是May Road 那片绿色。又想起当年和一众网友在那踢球。。

昔时人已没，今日水犹寒。䓍地还在，人却都散了。

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心中有爱

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发表于 2024-2-1 14:59:55 |只看该作者 微信分享

太厉害了

不过大基数减肥比较容易一些吧

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发表于 2024-2-1 15:58:38 |只看该作者 微信分享

贵在坚持。

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发表于 2024-2-1 16:07:31 |只看该作者 微信分享

这个是啥app？ keep？

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让爱做主老杨

SkyKiwi天使

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发表于 2024-2-1 17:11:14 来自手机 |只看该作者 微信分享

是不是二五早市那里？那里有个标准跑道，我有时间就去跑，现在跑的少了，以前每月跑量280公里左右，现在一月也就跑几次了

付出才有回报

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匿名

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匿名 发表于 2024-2-1 17:29:31 微信分享

然后膝盖就废了

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匿名

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匿名 发表于 2024-2-1 17:59:58 微信分享

楼主每次跑多久了？

试过跑但膝盖痛后来放弃了

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匿名

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匿名 发表于 2024-2-1 18:02:34 微信分享

要看身高和体重成不成比例了。你前面160多斤，你身高多少呀？是男是女？

点评

auckland.clark 华人体型，大部分还是比较标准的。详情回复发表于 2024-2-1 18:37:50

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发表于 2024-2-1 18:37:50 |只看该作者 微信分享

游客 203.211.105.x 发表于 2024-2-1 18:02
要看身高和体重成不成比例了。你前面160多斤，你身高多少呀？是男是女？

华人体型，大部分还是比较标准的。

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发表于 2024-2-1 21:10:27 |只看该作者 微信分享

哈哈哈我见过你，努力*加油。

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发表于 2024-2-1 21:44:20 |只看该作者 微信分享

我想说这年头还有跑步减肥的？

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发表于 2024-2-1 22:22:32 |只看该作者 微信分享

加油

小型中区老人院，优质服务，爱心关怀，提供中西餐，国粤英语。021-0313151

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发表于 2024-2-1 23:18:06 |只看该作者 微信分享

给楼主加油，能长期坚持下来就太厉害了

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匿名

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匿名 发表于 2024-2-1 23:34:21 微信分享

不用那么麻烦，减肥药吃一下

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匿名

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匿名 发表于 2024-2-2 09:06:37 微信分享

匿名用户发表于 2024-02-01 17:59
楼主每次跑多久了？

试过跑但膝盖痛后来放弃了

和我一样，之前跑步膝盖受伤了，后来……就没有后来了

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发表于 2024-2-2 17:05:46 |只看该作者 微信分享

你确定你每天跑五公里一个月瘦这么多？你一天吃几顿？五公里一个月的话，能瘦六七斤就不错了。

点评

auckland.clark 运动和饭量配合，头个把月能瘦10多斤的。主要是前面效果明显，以后就是基本稳定了。详情回复发表于 2024-2-2 18:09:18

Welcome to Rat Clan!
Valar Morghulis !!!
请大家不要假装认识我，我不是我

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网络毛毛虫

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发表于 2024-2-2 17:41:38 |只看该作者 微信分享

以为有真人图呢，就这图？？？？。。。。。

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发表于 2024-2-2 18:09:18 |只看该作者 微信分享

moonIlight2013 发表于 2024-2-2 17:05
你确定你每天跑五公里一个月瘦这么多？你一天吃几顿？五公里一个月的话，能瘦六七斤就不错了。 ...

运动和饭量配合，头个把月能瘦10多斤的。主要是前面效果明显，以后就是基本稳定了。

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发表于 2024-2-2 21:51:36 |只看该作者 微信分享

5公里27分钟，挺快的！

温温的云儿！

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发表于 2024-2-2 21:55:00 |只看该作者 微信分享

匿名用户发表于 2024-02-01 14:33
多跑点，跑几年，老了关节就完了

你这个逻辑….基本属于养老状态

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发表于 2024-2-2 22:50:39 |只看该作者 微信分享

小心点，健身教练都说要先饿瘦，再锻炼。靠运动减肥很伤身，不光是肉眼可见会伤膝盖，人的内脏也受伤。锻炼只能让你强壮让你美，它消耗的能量很有限。保险起见还是先节食，接近目标体重后再锻炼。

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发表于 2024-2-3 13:39:38 |只看该作者 微信分享

auckland.clark 发表于 2024-2-2 18:09
运动和饭量配合，头个把月能瘦10多斤的。主要是前面效果明显，以后就是基本稳定了。 ...

当然不可能一点不吃。

Welcome to Rat Clan!
Valar Morghulis !!!
请大家不要假装认识我，我不是我

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匿名

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匿名 发表于 2024-2-3 14:02:05 微信分享

晒黑没？

补充内容 (2024-02-03 14:03)
瘦是会瘦一些，但是被晒黑了吧？这几天紫外线挺强的。

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发表于 2024-2-3 14:58:25 来自手机 |只看该作者 微信分享

高興。。。運動好

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