减肥日记--七日瘦身汤

beancake

日记会持续更新ing，七日瘦身汤谱会放到二楼。

先介绍下自己肥胖经历，

过去几年吃过无数减肥药，都是瘦了5kg但是一停药就又胖回5kg多，而且副作用很大，我吃了后头晕恶心是小事，明显情绪低落，心律不齐，内分泌失调，所以非常不建议mm去吃减肥药。一直都知道自己的最大的毛病就是放纵自己随便吃，胃越吃越大，越大越吃。因为懒惰每周也就去做一次yoga或者body balance，不过由于次数少和吃的太多，终究没什么大用。（无非就是去床底下捡东西容易些，身子变软了嘛）

目前在幼儿园打工，小朋友一天吃5顿，环境的影响下也就跟着一天吃5顿，而且都是很甜的蛋糕或者cheese之类的增肥食品。吃的三明治也是涂抹peanut butter，由于supervisor人太好，还经常给我们买一个大cheese cake或mud cake当下午茶，所以两个月内体重飙升了6kg。。。


第一天 55.5kg

中午忍不住吃了脱脂牛奶加麦片，下午吃了两口午餐肉，又禁不住诱惑吃了块cheese cake。喝掉一锅汤，毕竟第一次喝，很好喝，辣辣的，酸酸的，就当是罗宋汤吧。

第二天 54.9kg
中午又忍不住吃了块mud cake。一天又是一锅汤。怕自己喝腻，多放了点辣椒，还是挺好喝的。

第三天 54.5kg
七日汤计划彻底失败，今天干妈过生日开party，不可能不吃，而且未来一周姐姐要去holiday，让我去陪干妈住，他们从来都是对我的减肥大计加以阻挠，这回只能一周后再从新开始七日汤计划了。

N天后…….忘记说了，我每周去carol那里针灸两次，每次能减0.3kg~0.5kg，不过之前总断断续续的去，这周开始要坚持了。

第一天    56.4kg
吃了一碗面，一个巧克力雪糕，下午到晚上喝了一锅汤

第二天    56.1kg
早上中午都喝得汤，结果下午去邮局时忍不住在旁边的店买了三明治吃，晚上朋友在吃kfc又忍不住吃了一鸡块。晚上去了carol那里针灸，弄好称是55.8kg

第三天    55.6kg
喝了一天汤下午3点多看朋友吃pizza忍不住吃了两块（是很薄的那种）。晚上继续喝汤

第四天  54.3kg
喝了一天汤，不过下午还是忍不住吃了块三明治和半盒草莓。每次吃完都很后悔，不过吃之前确实控制不住。

第五天 54kg
一天只喝了一碗汤，下午的时候吃了个向阳坊的面包，然后吃了块烧鸡饭里面的两块鸡肉。

第六天 53.7kg
一天喝了半锅汤，还吃了半盒草莓，4块巧克力饼干

第七天 53.5kg
三餐都吃了，不过都是八分饱，还去了carol那做针灸，53.5kg是早上撑得数据，在carol那做完后是53.1kg。。


[ 本帖最后由 beancake 于 2006-12-11 22:47 编辑 ]

beancake

七日瘦身汤所用材料：
洋葱2-2.5斤，青辣椒 0.5-1斤，番茄(西红柿)2.5-,卷心菜1斤,盐少许.
七日瘦身汤的做法
1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形
2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽 （注：辣茎不去）
3 将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
4、番茄用水洗净，切成小块状
5、卷心菜洗净，切成三角形小块状
七日瘦身汤吃法
第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天 吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天 除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天 吃香蕉（最多三根）和脱脂奶配瘦身汤
第5天 吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天 牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天 正常饮食加瘦身汤
七日瘦身汤小贴士
饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，
每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。
一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。
二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）
三、如果吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。
五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。
七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水），可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。
九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。
十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。
十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。
十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。
十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
十六、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。
十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。
十八、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。从今七日内，减重者得遵行下列的食谱进食，觉得饥饿时就喝此“瘦身汤”，它不会增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝的越多就的越多。
以上就是传说中的七日瘦身汤，效果如何？试七日便知

beancake

好冷清哦

水果虫

不知lz是喝汤瘦的？还是针灸瘦的？因为你是一起进行的，听说针灸很好用的。

beancake

针灸减肥是很有用，是在那扎完两个小时后体重会轻点，回来后不会变了，如果按carol的做，每顿少吃，自然效果很好，但是之前我做了两周多针灸，因为嘴上没有控制所以基本没怎么减。
我感觉不管什么减肥方法都是看自己毅力了，不可能照样吃还会瘦的。
我就想再喝上瘦身汤，毕竟一饿就喝它，很容易饱，而且都是蔬菜对身体也没什么坏处

jinjin888

感觉LZ好爱吃哦...和和..老忍不住吃...建议你真的要忍一下口..只要坚持一段时间后..胃就会慢慢变小..你也塞不下了...如果你不是老吃..我看你一定能减更多~~加油~~~~~~~~~

tristine

姐姐，你说的carol她是在美容院帮人做针灸的吗，还是在自己家里的。。。她是哪个区的啊。。。如果方便我也去针灸针灸。。我只想减大腿。。。。。。姐姐方便给我留言么，或者发邮件给我，因为我不是每天上sky的。。。我的email:    feichun_w@hotmail.com
谢谢先拉。。。

纳兰蓉容

楼主呢    7天之后效果怎么样？    效果明显的话我也试下   

dannie

开始还好，喝了几次就闻到就想吐了说，坚持不了

花の浅浅

支持~

p.ink1018

减肥药多少还是会对身体有些影响的．．．　


支持ＭＭ健康的减肥方法，期待结果．．．．．．．．．．

beancake

这是两个月前发的帖子，现在怎么又出来了~~
我没有坚持下去继续喝，只坚持了一周多，再加上最近一个月我吃的东西不是很多，现在体重是50公斤左右~~
如果坚持喝这个汤我感觉还是有效果的，不过1周减4~5公斤好像有点难
还是每次吃饭都少吃点，吃个7分饱最好，这样可以慢慢减下去，毕竟减肥是长期战斗嘛

不会转呼啦圈

slim............

jenny_kim

这个汤我以前也喝过。。。味道真是不敢恭维，不过效果真的很赞～～～～就是太难坚持下来了，我刚喝第二天上街看到卖烧饼的都想上去抢。。。。。。

大头鱼

我也喝过这个。

第3天就坚持不住了，冲到超市狂买东西吃。

ー辈孓

这个是因为蔬菜里的一些东西造成化学反应，挺了以后还是会长上去的，网上查查就知道了

bite_a_bit

那个我也尝试过，味道 。坚持了三天，就再也没有喝下去了。老妈说那个洋葱不能多吃，因为夏天出汗到时候会有洋葱味的。
后来我还是改善了饮食，从126瘦到了98斤·～
我有阿姨喝这个瘦了10KG，她喝了一个月，她觉得这个像雪碧的味道。可能每个人口味不同吧

Sara~

bite_a_bit 发表于 2007-3-8 12:32
那个我也尝试过，味道   。坚持了三天，就再也没有喝下去了。老妈说那个洋葱不能多吃，因为夏天 ...

你怎么瘦的啊~~~~求指导！！！

littlesuri

好像身边一些朋友也试过，都说有效果哦

落泪蝴蝶

我想问问不加热怎么喝？难道喝冷的？？

Rowena321

学一学，试一试

annabanana

谢谢楼主分享，我跟你一样，也超爱吃。。。改天我也试试喝汤减肥～

出气包

能坚持7日瘦身汤的也非常人。。。。