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[生活] 大腿内侧酸啊 [复制链接]

DDD888

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电梯直达

楼主

发表于 2019-9-20 18:40:00 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

回帖说明:

本帖严禁互相攻击，违者按照版规处理

我只不过每天跳绳一百下左右，跳了一周左右，竟然大腿内侧酸啊

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auckland.clark

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沙发

发表于 2019-9-20 18:50:56 |只看该作者 微信分享

你还干什么了啊？

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翁塞

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板凳

发表于 2019-9-20 19:03:59 |只看该作者 微信分享

auckland.clark 发表于 2019-9-20 17:50
你还干什么了啊？

同问！

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ilmaro

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地板

发表于 2019-9-20 19:05:09 |只看该作者 微信分享

有力气却花在跳大绳上

不会是某人意见很大

昨天晚上拧的吧

What gets us into trouble is not what we don't know. It's what we know for sure that just ain't so.

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白胡子

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发表于 2019-9-20 19:10:38 |只看该作者 微信分享

肌肉酸就是锻炼到位了? 继续啊~

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linjiawei0108

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发表于 2019-9-20 19:25:31 |只看该作者 微信分享

以后换个姿势

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lodn

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发表于 2019-9-20 19:55:14 |只看该作者 微信分享

跳300下就好了

Follow me realize your dreams

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anzac_corp

大天使

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发表于 2019-9-20 20:31:26 |只看该作者 微信分享

这把年纪还跳绳，小心膝盖哟

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trdeyoualbert

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发表于 2019-9-20 20:32:34 来自手机 |只看该作者 微信分享

打了两小时球都不酸

楼主你这是尿酸过多的酸痛
赶紧去看医生吧

签名档违反规则注意阅读版面签名规则后使用论坛签名

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DDD888

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发表于 2019-9-20 21:02:02 |只看该作者 微信分享

trdeyoualbert 发表于 2019-9-20 19:32
打了两小时球都不酸

楼主你这是尿酸过多的酸痛

我缺乏运动啦，正常的啦

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笑看人生 ^O^

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发表于 2019-9-20 21:05:46 |只看该作者 微信分享

休息一下吧~~~
锻炼身体急不得哦

滄海一聲笑滔滔兩岸潮浮沉隨浪只記今朝蒼天笑紛紛世上潮誰負誰勝出天知曉江山笑煙雨遙浪洶盡紅塵俗世幾多嬌清風笑竟若寂寥豪情還剩了一襟晚照蒼生笑不再寂寥豪情仍在癡癡笑啦啦啦~~~

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杀手小亨

本站元老

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发表于 2019-9-20 21:14:26 |只看该作者 微信分享

本帖最后由杀手小亨于 2019-9-20 20:17 编辑

你的姿势有问题吧？跳绳前后要进行上肢，下肢的拉伸，我每天2000个起跳都没有内侧酸痛

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发表于 2019-9-20 21:52:12 |只看该作者 微信分享

哇塞，100下？就跳那么100下啊，不是就1分钟内完成的事嘛

我每天跳2500下捏，一点事都木有哦。。

看来你说你家那个跑步机，你是用来挂洗好衣服和杂物的吧，哈哈

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salesonline

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发表于 2019-9-20 22:09:46 |只看该作者 微信分享

杀手小亨发表于 2019-9-20 20:14
你的姿势有问题吧？跳绳前后要进行上肢，下肢的拉伸，我每天2000个起跳都没有内侧酸痛 ...

干嘛2000个起跳

英文原版小说(小说，传记，励志，科幻)

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DDD888

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发表于 2019-9-20 22:10:25 来自手机 |只看该作者 微信分享

杀手小亨发表于 2019-9-20 20:14
你的姿势有问题吧？跳绳前后要进行上肢，下肢的拉伸，我每天2000个起跳都没有内侧酸痛 ...

羡慕啊，你好棒啊

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DDD888

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发表于 2019-9-20 22:11:36 来自手机 |只看该作者 微信分享

留下足迹发表于 2019-9-20 20:52
哇塞，100下？就跳那么100下啊，不是就1分钟内完成的事嘛

我每天跳2500下捏，一点事都木有哦。。

我小时候就不会跳绳啦，我是初学者

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DDD888

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发表于 2019-9-20 22:21:12 来自手机 |只看该作者 微信分享

留下足迹发表于 2019-9-20 20:52
哇塞，100下？就跳那么100下啊，不是就1分钟内完成的事嘛

我每天跳2500下捏，一点事都木有哦。。

羡慕啊，你好棒啊

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发表于 2019-9-20 22:24:33 |只看该作者 微信分享

salesonline 发表于 2019-9-20 21:09
干嘛2000个起跳

人家的意思就是每天起码跳2000下了

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发表于 2019-9-20 22:25:57 来自手机 |只看该作者 微信分享

留下足迹发表于 2019-9-20 21:24
人家的意思就是每天起码跳2000下了

你的中文很好，就是你说的这意思

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发表于 2019-9-20 22:26:18 |只看该作者 微信分享

本帖最后由留下足迹于 2019-9-20 21:29 编辑

DDD888 发表于 2019-9-20 21:11
我小时候就不会跳绳啦，我是初学者

你的姿体平衡协调性很不好的。也就是说，你体育方面是你的弱点吧。。
我以前跳绳还玩跳双飞的捏。。。

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发表于 2019-9-20 22:30:55 来自手机 |只看该作者 微信分享

留下足迹发表于 2019-9-20 21:26
你的姿体平衡协调性很不好的。也就是说，你体育方面是你的弱点吧。。
我以前跳绳还玩跳双飞的捏。。。
...

我看youtube学习跳绳啦，因为我需要锻炼身体

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发表于 2019-9-20 22:32:20 |只看该作者 微信分享

DDD888 发表于 2019-9-20 21:25
你的中文很好，就是你说的这意思

其实也不是什么中文好不好的问题，

只是确确实实明白他在说什么，

因为我自己有练呀。哈哈哈哈

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DDD888

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发表于 2019-9-20 22:35:38 来自手机 |只看该作者 微信分享

留下足迹发表于 2019-9-20 21:32
其实也不是什么中文好不好的问题，

只是确确实实明白他在说什么，

你为何练啊

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salesonline

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发表于 2019-9-20 22:37:09 |只看该作者 微信分享

留下足迹发表于 2019-9-20 21:24
人家的意思就是每天起码跳2000下了

我是说干什么会每天要2000下了
我跑步应该会有几千下了

英文原版小说(小说，传记，励志，科幻)

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发表于 2019-9-20 22:38:50 |只看该作者 微信分享

DDD888 发表于 2019-9-20 21:35
你为何练啊

有氧运动呀。。。

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发表于 2019-9-20 22:41:28 |只看该作者 微信分享

DDD888 发表于 2019-9-20 21:30
我看youtube学习跳绳啦，因为我需要锻炼身体

其实还有就是选择的锻炼器材也有讲究的，黑线要有点分量的，不能手感飘的，

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DDD888

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发表于 2019-9-20 22:44:03 来自手机 |只看该作者 微信分享

留下足迹发表于 2019-9-20 21:41
其实还有就是选择的锻炼器材也有讲究的，黑线要有点分量的，不能手感飘的，

谢谢啦，我从美国amazon买的很贵的跳绳啦，因为我不会跳，希望用器材来弥补啦

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发表于 2019-9-20 22:48:28 |只看该作者 微信分享

本帖最后由留下足迹于 2019-9-20 22:14 编辑

salesonline 发表于 2019-9-20 21:37
我是说干什么会每天要2000下了
我跑步应该会有几千下了

这个根据每个人的体质的吧。。

一开始从200下开始，然后500下。。1000。。。。1500。。2000，

起到快速燃烧脂肪，，同时跳绳吧，会让人感到有助于全身的协调和灵活性和平衡性。。

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ronaldlu

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发表于 2019-9-20 22:51:25 |只看该作者 微信分享

DDD888 发表于 2019-9-20 21:44
谢谢啦，我从美国amazon买的很贵的跳绳啦，因为我不会跳，希望用器材来弥补啦 ...

希望用跳绳机帮你跳？？？

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发表于 2019-9-20 23:08:23 |只看该作者 微信分享

本帖最后由留下足迹于 2019-9-20 22:09 编辑

DDD888 发表于 2019-9-20 21:44
谢谢啦，我从美国amazon买的很贵的跳绳啦，因为我不会跳，希望用器材来弥补啦 ...

先感受一下那种感觉。。二手臂自然放松垂下，放大腿左右二边
前脚掌要学会掂起来，二腿先学会夹紧了，收腹，把气提到胸腔。。。。
先让自己感觉跳的时候，要使自己的脚前掌富有弹性

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