我家宝宝的sleep training

新马甸甸

我家宝宝一直是个乖宝宝，只是生下来不久有reflux，吃完奶很难受，为了安慰她就抱着睡觉。这一抱就习惯了，从此白天是一定要睡在身上的，晚上也要抱着睡着了才能放下。曾经在宝宝2个多月大的时候按照网上姐妹们帖子里介绍的方法试过一次sleep training，当时我妈刚刚回国第二天，就我自己照顾宝宝比较容易狠下心来让她哭。结果那次宝宝哭了一个小时20多分钟（中间有几次抱起来过安慰她）就放弃了，宝宝太小了，怕哭坏了。

后来到了宝宝5个月了，长牙+缺钙，一晚上要醒7，8次，所以几乎整晚都要抱着她，大人实在受不了，估计宝宝也睡不好，所以下定决心要给宝宝sleep training。当时参考了坛子里姐妹们的帖子，大概就是让宝宝cry out，但是每15分钟拍拍嘘嘘宝宝，上限是cry2个小时。那个帖子training的时间是晚上睡觉的时候，可白天忙了一整天，到了晚上实在是太累了，实在是没有精力让宝宝哭这么长时间，另外这个小姑娘也有点犟脾气，养成的习惯不容易改，估计哭两个小时未必成功。参考了plunket nurse的建议和方法，我把training的时间挪到了白天的nap时间。

按照nurse的建议，上午宝宝玩累了第二次开始揉眼睛打哈欠的时候我就把她放在床上，关闭窗帘等让房间光线暗下来，盖好被子让她自己睡（当时忘了开宝宝催眠音乐了，开了可能会更好），我轻轻拍了拍她就躲到门外了。一开始宝宝以为我和她玩游戏，哼哼了几声叫我，看没有反应，意识到被‘抛弃’了，于是放声大哭起来，过了15分钟，听上去她的哭声仍中气十足，丝毫没有减弱的趋势，我进去轻轻嘘嘘+拍了拍她，她哭的更厉害了。按照nurse的说法，宝宝彻底哭醒了，training暂时中止，我把宝宝抱到外面又开始陪她玩。

话说15分钟打打游戏聊聊天上上网一眨眼的功夫就过去了，可听宝宝哭，一分钟也觉得像一个小时那么长啊。

玩了大概1个多小时，宝宝又开始揉眼睛打哈欠，我把她又抱回睡房放在床上，宝宝立刻就明白即将发生什么，立刻就哭了起来，我拍了拍她，盖好被子，就退出房间，这次 一开始宝宝还是哭的很凶，不久，虽然哭声仍很‘凄惨高亢’，但是中间开始有明显的停顿，按照plunket nurse的说法，这些停顿就表示宝宝有些精疲力尽了。就这样哭哭停停，在哭声没有减弱的情况下突然就没了声音，我当时还挺害怕，进去一看，睡着了。（话说宝宝天生长长的睫毛，睫毛上挂着泪珠的样子，太美了，太楚楚动人了，将来长大了即便哭着也一定是个哭美人儿。）

这次宝宝哭了20多分钟。

就这样，宝宝的sleep training的第一次算是成功了，总共哭了有15+25=40分钟左右，因为中间中止了1个小时，觉得宝宝这样还算不是太受罪。按照plunket nurse的建议，如果第二次宝宝的哭声仍然中气十足并且中间没有停顿，就再次抱宝宝起来玩一会...如此反复。我觉得一般宝宝第2，3次就可以了。

新马甸甸

到了晚上继续，宝宝表示出困觉的迹象后我就把宝宝放到床上退了出来，我老公心疼宝宝。不舍得留宝宝一个人在房间里，坚持陪宝宝。我告诫他陪着可以，但是不要发出声响，不要让宝宝看到，更不能和宝宝有眼神交流。这样宝宝又哭了大概20分钟，断断续续的哭的，期间有明显的停顿，看来离成功不远了，但是估计爱女心切的老公心里很不好受。怕老公影响training，我偷偷进去看了看，老公正趴在床尾。我随手打开宝宝从出生就开始听的很熟悉的宝宝音乐，没想到哭声立刻没了，宝宝睡着了。

现在宝宝已经可以自己睡了，特别是半夜如果自己醒过来，也可以自己再睡过去。我们也轻松很多，不过不知道宝宝自己一个人在房间睡的时候会不会感觉到孤单，我现在一般陪宝宝一起睡，我躺在她旁边，握着她的一只手，一起听着宝宝催眠曲，大概5分钟她就可以睡着。但是我觉得陪睡一定要在宝宝的sleep training成功后能自己睡了才可以。

可能每个宝宝的情况不一样，适合我家宝宝的方法未必对其他宝宝有用，不过姐妹们如果需要，不妨试试。

Snowwind

我家宝宝就是睡觉关了门不能随便开，不能去安慰，否则本来哭五分钟内或者自己玩会就可以睡着的，要是去理理他，那完了，能折腾一个多小时，所以现在白天宝宝睡觉，我不去开门，别人都不敢去，怕越弄越糟。

FISHFARNORTH

一转眼你们的宝宝都长大了，我们也真的老了。

NewLynnHse

谢谢分享。。。{:8_496:}

NewLynnHse

FISHFARNORTH 发表于 2012-9-8 13:23
一转眼你们的宝宝都长大了，我们也真的老了。

心是年轻的就好。。。{:8_483:}

Milan28

sleep training不是件容易的事情啊。我家的六个月了，之前一直用奶嘴自己可以睡觉，现在给她戒了，睡觉又有点难，不过睡觉前我搂着她陪她照着镜子跳跳舞，然后给她讲故事，听音乐，拍拍她，后来就睡着了。现在晚上也能睡整觉了，晚上7点30睡到早上7点。我们家的妞也很倔强，哭起来那个狠啊，万事不能急，要耐心、耐心、再耐心点。宝宝大了，自然就好很多。妞过去reflex也很严重，现在基本上好了。

FISHFARNORTH

NewLynnHse 发表于 2012-9-8 13:25
心是年轻的就好。。。

小鼠 你今天也闲着?

我的失败与伟大

谢谢分享，所以总体来说是让宝宝玩的很累了先，然后再training是吗？

nzwaiter

都说12周以内是training最好时间，有成功训练12周以下的小宝宝的经验可以分享的吗？

~月亮~

lz把孩子放床上离开孩子不会在床，我女儿一会就滚的卡住自己了上乱滚么

good2000

帮顶，借鉴了~~

lhtzh

你家宝宝自己training啊？不去plunket的family center吗？

timeover

请教各位麻麻，我家宝宝晚上睡的还好，就是白天不怎么睡，而且很容易惊醒，我已经把屋里弄的很安静了他还是会自己醒来，有时候就睡十几分钟，他现在4个多月了，要怎样改变这种情况啊？谢谢

新马甸甸

我的失败与伟大 发表于 2012-9-8 15:47
谢谢分享，所以总体来说是让宝宝玩的很累了先，然后再training是吗？

算是也不算是，如果一直让宝宝玩，让宝宝overtired，宝宝会很难受，更睡不着，到时候会哭的歇斯底里，这里有个度的把握。

就是宝宝困了就把她放在床上制造一个合适的睡眠环境睡觉，如果宝宝哭的兴奋了就让她起来玩一会，玩的过程就转移了宝宝的累的感觉，这样其实宝宝更加累了，但是并不感觉到太累，然后困的迹象再出现的时候睡，宝宝其实累上加累，哭也哭不了多长时间，但是又不是感觉特别overtied。

我觉得这样比让宝宝一直cry out到2个小时要好很多，虽然同样也是哭，但是这个方法其实是用1个多小时的玩耍抵消了一段哭的时间，还算是个‘中场休息’。

新马甸甸

lhtzh 发表于 2012-9-8 20:33
你家宝宝自己training啊？不去plunket的family center吗？

一开始想去来着，但是到了那里听说也是cry out，后来宝宝大了就更不能去了。

新马甸甸

~月亮~ 发表于 2012-9-8 19:48
lz把孩子放床上离开孩子不会在床，我女儿一会就滚的卡住自己了上乱滚么

我把她放在king size的床上（其实放在cot里更安全）traning的，中间也时常偷偷弯着腰进去看看她，等她睡着了，她身体整个已经横过来了，而且床边上用来挡着她的枕头，居然跑道她脸上去了，的确吓了我一身冷汗。

新马甸甸

Milan28 发表于 2012-9-8 13:34
sleep training不是件容易的事情啊。我家的六个月了，之前一直用奶嘴自己可以睡觉，现在给她戒了，睡觉又有 ...

我们从来没有给宝宝用过奶嘴，就因为知道习惯养成了戒掉会很难。

新马甸甸

FISHFARNORTH 发表于 2012-9-8 13:23
一转眼你们的宝宝都长大了，我们也真的老了。

是啊，生完宝宝，我头发白了一大半，真老了。

新马甸甸

Snowwind 发表于 2012-9-8 12:50
我家宝宝就是睡觉关了门不能随便开，不能去安慰，否则本来哭五分钟内或者自己玩会就可以睡着的，要是去理理 ...

一开始我家宝宝也是这样，从她能自己睡觉开始我想陪她睡，结果她哭的特别凶，就是想让我抱她起来，一直哭一直哭我就放弃了，把她一个人留在房间里睡。但是我陪她的愿望特别强烈，所以每次她睡觉我都坚持在她旁边，现在她也习惯了，顶多哼唧几声就睡着了。我知道她哭是想让我抱她，但是我陪着她睡绝对会让她觉得很安心。

我这么坚持是因为小时候我妈对我挺凶的，老是恐吓我因为我不听话/学习不好/疯玩...等我睡着了就把我卖掉，卖掉后我就会被人砍成小块卖到肉店里去，所以每天我妈睡在我旁边的时候我就特别的恐惧，吓的睡不着，拼命睁着眼睛不敢睡，所以现在我特别希望陪宝宝睡觉让她感到安全。

FISHFARNORTH

新马甸甸 发表于 2012-9-8 22:11
是啊，生完宝宝，我头发白了一大半，真老了。

好久不见了，最近家里还好吧? 生意忙不?

新马甸甸

FISHFARNORTH 发表于 2012-9-8 22:23
好久不见了，最近家里还好吧? 生意忙不?

谢谢关心，一切都好，你是不是回国了，什么时候来奥克兰？

FISHFARNORTH

新马甸甸 发表于 2012-9-8 22:25
谢谢关心，一切都好，你是不是回国了，什么时候来奥克兰？

我回国了一个多月，刚回来，在90里家里。

新马甸甸

timeover 发表于 2012-9-8 22:00
请教各位麻麻，我家宝宝晚上睡的还好，就是白天不怎么睡，而且很容易惊醒，我已经把屋里弄的很安静了他还是 ...

慢慢大了就好了，宝宝都是这样过来的，有些妈妈会建议你把宝宝手脚和身体包裹紧了睡的就好，不过我的宝宝没有包裹，所以宝宝一惊醒我们就只能抱起来，我们是熬过来的。

建议你打电话问问pluket nurse，我只要一有问题就打电话问她们，包括这个sleeping training的建议，是我打了三次电话问了三个不同的nurse问来的。

丝丝

我儿子大概2周前不到3个月时去做了一次，回家我试过几天，结果哭下来还是那么惨，因为这个事婆婆都有点不高兴了，话说我婆婆从来没和我之间闹过矛盾，所以现在就放弃了，实在太难了

DHD

我家宝宝（刚过100天）也是最近一周开始做sleep training. 其实说白了，我觉得就是让她哭，慢慢哭累了，就睡着了。

我并没有按照GINA的时间表安排宝宝的作息，而是按照我们家人的时间习惯和宝宝的习惯订了一个时间表，然后按照她的变化而改进。也没有按照一些妈妈的经验让宝宝一直哭，因为我家桃宝，那哭是真哭呀，10分钟不管就能哭背过气去。我害怕孩子哭缺氧，对大脑造成损害。所以每次都看她哭的太厉害的时候，拍一拍，哼一哼催眠曲，尽量不去抱她。

她一般哭个10分钟就累了，然后拍拍就睡着了。不过有时也不行，所以还在训练中。。。

timeover

新马甸甸 发表于 2012-9-8 22:29
慢慢大了就好了，宝宝都是这样过来的，有些妈妈会建议你把宝宝手脚和身体包裹紧了睡的就好，不过我的宝宝 ...

哦，谢谢，哎，他睡不好真着急

yoyowassup

我家现在还有reflux家里轮流24小时抱，请问要等完全长好再开始sleep training吗

~月亮~

你家宝贝有没有翻成趴着的呢，会自己翻过来么

新马甸甸

yoyowassup 发表于 2012-9-9 17:21
我家现在还有reflux家里轮流24小时抱，请问要等完全长好再开始sleep training吗

我个人觉得宝宝已经因为reflux很难受了，又已经习惯了抱着睡觉了，你现在要给他改，会让他更难受的，不如等好了后改，我家宝宝4个月左右就好了很多了。

不过你们24小时抱，也够累坏了，不如试试晚上等宝宝睡着了放在床上。

我的经验是抱宝宝睡觉的时候竖着抱，让宝宝趴在大人身上，头靠在大人肩上（不知道你们是不是这样抱的，如果不是，可以试试，放心，洋人大部分都是这样抱的，宝宝的脖子不会因此变短）。这样白天大人抱着宝宝的时候可以靠在沙发上看电视或者睡觉休息等，不会很累。而且相比横着抱其实宝宝会更舒服些。

晚上先给宝宝裹一层薄薄的毯子，如果宝宝抱着睡着了，轻轻放在床上，因为毯子保持着入睡时的体温，宝宝会较少的感觉到换了环境。一般晚上我把宝宝放在床上时，会和宝宝一起睡，如果宝宝因为放下要醒，我把宝宝身体扳过来让她面向我，我的一只胳膊环绕着她并且用手托着她的后背，这样宝宝还会以为我还抱着她，往往就会又睡过去。到等宝宝睡熟了你再把宝宝身体扳平。

其实最有效的办法就是如果你母乳喂养宝宝，你们都躺着你喂他，这样宝宝比较容易在床上入睡，但是大人一定要保持情形，否则比较危险。

还有些经验是宝宝很难受哭个不停的时候，大人可以试试坐在椅子上，让宝宝趴在大人的大腿部，有规律的轻拍宝宝背部或者屁股（我主要是拍屁股）一边很大声的‘嘘嘘’，这个方法止哭是很管用的，也可以帮助宝宝排气，宝宝会很舒服。如果宝宝困了，这个姿势宝宝会很快入睡的。

还有reflux的宝宝的睡觉的床最好有一定的倾斜度，这样宝宝胃里的东西不会反流，如果睡在床上会舒服些。

这个是我总结的必须要抱着睡的宝宝的没有办法的办法了，其实当时是没有经验，以为宝宝reflux很难受，抱起来睡宝宝会感觉好些，现在想想，reflux和抱着睡是风牛马不相及的事情，宝宝并不会因为抱着睡就不难受了。
只要我们大人按照专家或者网上的减轻reflux的方法做进最大努力就好了，这些好的建议没有一个是要求抱着宝宝睡的建议。所以最佳办法就是宝宝一生下来就帮宝宝学会自己躺着睡。