老坐办公室的同志们注意了！半小时一定活动活动

shuiping

今天去看大夫，有点腰肌劳损。发展不好就是椎间盘突出！多做腰部劳动。半小时必须活动活动！

淚﹎

{:8_383:}{:8_396:}

睫毛上的冰

我上周也是啊，早上出门前忽然腰扭到了，两三天才好。不过在办公室很那做到半小时活动一次吧。

一天

半小时一次Break。我出个招：用小茶杯，一小时一杯水，加上厕所，上午早茶时间，下午水果时间，差不多了。

我一直在用，不过厨房和厕所不能太近:D

荼靡

我前几天腰突然一阵阵痛。。。想想的确很恐怖  哎 上年纪了 不再年轻了

Olga

一天 发表于 2011-10-20 14:17
半小时一次Break。我出个招：用小茶杯，一小时一杯水，加上厕所，上午早茶时间，下午水果时间，差不多了。
...

我是老板就不请你囖!!!

大蛋

自己要求自己每去一次厕所，去楼梯间做20个PUSH UP，时间长了有时有些不大想喝水。。。。。。

MVC3

长时间坐着的话，不要敲二郎腿，腰最好能顶着椅子后背，这样能舒服点，这是我的经验。 平时也要多运动

TT333

我都是坐半天了 才想起来要休息，

dff_hao

没事骑骑自行车挺不错。。。

一天

Olga 发表于 2011-10-20 14:40
我是老板就不请你囖!!!{:9_470:}

多喝水有什么不好？而且从来没有为自己请过病假，带家人看病偶尔是有的。

改变主意了么:D

其实我是辛勤的程序员，做很多设计的工作，办公室里走来走去，站着打字都是有的，多运动有助大脑活动是真的。

一天

大蛋 发表于 2011-10-20 14:53
自己要求自己每去一次厕所，去楼梯间做20个PUSH UP，时间长了有时有些不大想喝水。。。。。。

一天一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐有木有？

早上如果起得了床，这是我的基本运动量，曾经有过高血压的说，不得不保证运动了。

asasu

我知道有一只軟件是幫助辦公室的人
減輕因長時間對電腦所造成的肌肉受損
好像叫 WORKPACE
可以去以下網址看看
http://www.workpace.com/

美金

TT333  2011-10-20 15:10

Same here.

Boy2Man

荼靡 发表于 2011-10-20 14:18
我前几天腰突然一阵阵痛。。。想想的确很恐怖  哎 上年纪了 不再年轻了

版主上班还能上SKY，强啊~~~

米饭团团

个人觉得如果时间允许的话，去GYS练，还有CLASS。

荼靡

Boy2Man 发表于 2011-10-20 17:40
版主上班还能上SKY，强啊~~~

哈哈  这2天闲点。。。学生放假。。。。。

Jacksmum

忙得要死哪有时间记得办小时起来一次？

hotty

同感 最近背酸的不行

shuiping

荼靡 发表于 2011-10-20 14:18
我前几天腰突然一阵阵痛。。。想想的确很恐怖  哎 上年纪了 不再年轻了

抓紧看看中医。等到腿感觉到麻，再到疼就晚了

呼啸寒风

哈哈哈，还好厕所在楼下，我天天都要爬楼梯

阿尔伯特

颈椎病很长时间了，晚了~~

有时候手麻