有没有怀孕期间去做GYM的， 有什么好的运动推荐吗？

cherrymoya

刚刚测出来一个月， 但是两月份才结婚， 之后松懈了很多， 突然肥得很。。。。

于是和老公去报了les mills， 那里的人说， body balance 很好， 适合孕妇， 但是我之前做过， 虽然不蹦蹦跳跳  但是有有拉伸腿筋， 还有锻炼小腹的动作， 挺辛苦的。。。。

有没有人怀孕后也坚持去GYM的？？ 大家交流下， 有什么好的运动，能保持体重， 也不要对小孩有太大影响。。。。。

cherrymoya

米有人吗。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

乖乖等你

觉得瑜伽会更适合吧

想念海

GYM不能太剧烈啊。。。游泳走路都不错

muzi

亲爱滴，还是做安全的运动吧。孕妇瑜伽不是很好吗？

小小尼莫

请问哪里有孕妇瑜伽的?我住SYLVIA PARK附近,这附近有吗

kittyto

游泳應該不錯

keroro2009

a programm called fit bumps, 网站是 www.fitfitfit.co.nz   上面的时间表对我来说太早了，所以我就买了他们的2nd trimester的 DVD, 里面有40mins cardio exercise+ 20mins yoga. 我就每天早上起床，吃完早饭，休息一会以后 跟着 DVD做。 我是觉得在家做的话时间上比较有弹性。他们好像在每个区都有 studio.

折耳嘟嘟

提前告诉老师你怀孕了，练balance的时候会提醒你哪个动作不能做的
现在还有body vive那个课吗，就是拿个球瞎晃的，那个孕妇可以做啊

joemmalovebaby

我9个月的时候，去玩跑步机（调到最高）想爬山那样，还有踩单车，
这样有助于缩减产程

Xflower512

因人而异吧，我一直上les mills 的健身课到36周，六个月前balance，step，pump 还有combat 都上的，六个月后combat就停了因为太多踢腿的动作了，8个月后吧pump也停了，觉得太多的lifting了，后来就一直游泳，上step和balance到36周，现在快37周了，就是每天上班，走路和学小狗爬啦，呵呵。不过我是从准备要宝宝一年前就开始健身的，如果怀孕前都一直没有怎么锻炼就不太建议做剧烈运动的。

cherrymoya

谢谢楼上的啊， 我今天去第一节试试  ：）

Xflower512

谢谢楼上的啊， 我今天去第一节试试  ：）
cherrymoya 发表于 2010-5-4 17:37

加油！刚开始不要强度太大，我觉得不要上body attack，这个课强度不是一般大哦！上step的时候从没有booster开始，觉得累了或者热了就出去转一圈再回来，还要不停的喝水。三个月前我是觉得仰卧起坐没有什么问题的，我是一直都挺顺利的，从怀孕到现在都没有恶心过，什么耻骨啊，背啊也没有痛过，也不知道抽筋是什么滋味，体重也只长了6公斤多点而已，但是据MW说宝宝很大 目前还枕后位。。。但是不管怎样，有系统的健身还是会使孕期过的舒服点的，个人观点啦