好吧我承认我正在减肥了... 8/9更新

幼稚既小朋友

08/09

抱歉最近很懒．．而且前阵子减肥没什么进展我也懒的更新了．．
最新体重是５９．６ＫＧ～～！！
虽然没有瘦很多～～～（１０天才０．９ＫＧ）
可是因为下了６０ＫＧ．．所以感觉瘦了好多！呵呵．．．
运动也没有天天做．．．．
可是起码是每隔一天做一次ＰＩＬＡＴＥＳ．．
前几天买了ＳＰＯＲＴＳ　ＢＲＡ．．
打算天气好的时候去跑下步～～
也懒得在睡前按摩脚．．
真懒呀．．．

我发现其实吃零食是没问题．．
可是吃了第一次就会有第二第三次．．
所以我决定．．．
我要忍到我５５ＫＧ的时候再奖励自己吃薯片～～～！！！

希望接下来的日子认真的减肥！！！
在９月底要到５７ＫＧ！！
加油加油！！！

大家鼓励鼓励我吧！！



28/08

分享成果~~~
其实最近比较嘴谗...
前天吃了很多巧克力..
昨天也是..还喝奶茶..哈哈
不过正餐没吃多少..
PILATES还是照样做~~~
最新体重是60.5KG!!
开心~~呵呵~~~下个月初我就要跌破60KG了!
激动人心啊!
好吧不说了.有什么新进展再告诉大家~~
MVAH~~~姐妹门努力啊!!


_______________________________________
亲们还记得我之前那篇文章吧?~ 就说胖胖女生也能很漂亮那篇~~~~~



我竟然也开始减肥了耶~~~哈哈哈哈哈
其实也不算减肥...
只是想把身材再变好点.....
本人其实胖得很匀称~~(再提醒.我163....62KG)
所以基本上不会觉得胖得很奇怪...
说实话我还蛮喜欢自己的身材的..
说真的..
所以才会说出胖胖的也能很美这种话..
无论如何...
我决定要把我的肉弄紧一些~~~
而且....我要拥有我做梦也想着的ABS...
哈哈哈哈
不用6 PACK....
只要有一点点那个SHAPE就好~~~
(就象平时看到跳舞的那些KIWI正妹)~~~
(顺带提下我以前也跳GIRLS HIPHOP........可是现在...ER....完全就看不出来有跳过.)



ANYWAYS..
下面是我减肥的方法....



我的方法...很简单.....
我不吃减肥药..因为我怕死...怕会有副作用....
早餐: 一块全麦面包, 一颗蛋(或一根香蕉),还有一盒99.9% FAT FREE的YOGURT
早餐30分钟后~~
做30分钟的PILATES...
(姐妹们~~PILATES..真的...有用到我想死......肚子...腰...背的肉大概做4次就会看到明显的改变了!!)
(本人做了大概两个星期~~~我的肚子就平了.....当然还是有肉啦...不过起码站起来的时候是平的..哈哈)
顺带提下我做的PILATES是那个WINSOR PILATES~~~我买的是那个有WINSOR CIRCLE那个...



中午呢..大多是在学校吃的..
所以也没什么选择..
我也懒得带饭..
所以就买4个...或5个SUSHI(小小颗的那一种)..加一个MISO SOUP~~~
为什么加MISO SOUP呢?因为有营养~~
而且增加饱足感~~~加个MISO SOUP就会让自己觉得吃了很多很多


晚上呢~~~
冒着被我妈骂的风险只吃肉跟菜...(我不喜欢吃肉..所以基本上只吃菜...最近的菜不好吃..所以也没吃多少)
如果觉得吃的FIBRE不够我就再加一个橙~~哈哈...



晚上睡觉前用TBS的按摩油按摩腿~~~






目前成果....
一个星期..只掉了0.7KG..
不过我已经很开心咯..~~~
所以说目前是61.3KG.
还是很重..我知道~~
不过其实体重并不是什么指标.
最重要是肉都有TONE到~~~~
PILATES真的.....超好!!
呵呵.....
除了掉了0.7KG以外..
象之前提到的...腿呀~~~肚子呀~~跟手呀~~~都有瘦到.
虽然不大看得出来..
但我自己有感觉到哟~~
呵呵..
还有呀~
脸也瘦了点~~
不过那是因为我现在晚上洗脸的时候会用卸妆油按摩~~
好了报告完毕....
有什么进展我再再这里象美女们报告哟~~~



顺带讲下~~~
虽然我也开始减肥了~~
可是我还是减得很开心啦~~~
我有时候还是会吃下零食....
不过可能吃两个小的巧克力COOKIES之后呢..中午就不能吃了...或者晚饭就要再吃少一点..
所以其实个人认为减肥其间还是可以用零食让自己开心~~~
象有些姐妹减肥的时候吃那么少我听着就心疼了....


好了!我发现我讲太多废话了~就这样吧!

[ 本帖最后由 幼稚既小朋友 于 2008-9-8 21:07 编辑 ]

吴佩慈

努力加油！！~~~~~~~~~

臭美妮子

MM加油哦。我相信坚持下去你肯定可以达到你想要的目标。
我的维持体重的心得是，不吃油炸，高热量食物，饭前喝汤喝酸奶，每天做体操15分钟。把宵夜换成喝牛奶

寒飞雪27

好可爱的减肥日记哦~我最近也在减肥，不过没有你们那么勤快阿！惭愧惭愧

慕頭糖糖

我也想減肥~~~~~~~~~~~~~

幼稚既小朋友

楼上的ＭＭ一次给了三年的钱啊？
好厉害．．．．
加油！！！
如果晚上还是有吃饭的话建议把晚餐的碘粉切掉．．．
想吃饭的话中午把他吃了．．．
我觉得这个方法不错．．．
等ＭＭ再减一点斗志就会回来的了！！加油！

独立宣言

我最近也是因为减肥，刚刚加入了一个GYM的3年MEMBERSHIP ，我去了有一个月了，除了MC来那个星期，还有每周的周一（因为时间不合适）以外，几乎每天都去跳一个小时的健身操，跟着TRAINER的那种。。我选的不是最累的课程，因为怕一下子太累了自己坚持不下来，因为白天也还是要上班的。。。一个月的时间，感觉一点都不明显，体重只减了1KG。。。。而且感觉还是有几天胃口不好没怎么吃东西才瘦下来的。。。。哎。。。都没什么信心坚持下去了我平时食量就不大，现在在减肥更不怎么敢吃了。。。减肥真的是件及其痛苦的事啊！！！！ JMS，大家一起加油吧，我是不会放弃的，毕竟钱都付了，还是3年的啊。。。看在钱的份上，不去也要去啊。。。。。

幼稚既小朋友

谢谢姐妹们！！我会努力的！

qian0011

进来学习中~~加油~

沧海蝴蝶

大家都在减肥哈! 共勉共勉....

幼稚既小朋友

更新了～～～

幼稚既小朋友

回楼上MM..不记得了..7天内吧~~

幼稚既小朋友

MVAH~~谢谢姐妹们~
可是我...我...我今天吃雪糕了..
不行..不可以这样!!!
放假了我要努力的实行减肥大计~~!!
给我点鼓励!!!

香水有毒

加油加油

幼稚既小朋友

哎呀~我回错了~~楼上的回复是给#22楼的MM的~
哈哈.
#23楼的MM好强~~
半年不到就减那么多!!
我的动力回来了!!
这几天都很懒..

幼稚既小朋友

回楼上MM`~~~~
希望PILATES对你也有用!!!
平时想出汗的时候可以做那个一小时的WORK OUT..
平时做为DAILY ROUTINE的~~或者一个星期做三次左右的话~~
建议先做10分钟那个SCULPTING BLAST热下身`~~
然后再做20分钟那个~~~~~
刚开始会觉得颈部疼~~
那是你用错力了~~自己慢慢调节后就觉得是腹部在用力而不是颈部的了~~
加油!!

浪漫伊尚网

加油加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!加油加油!!!!!!!!!!!!

芝麻饼饼

加油哦  只要自己觉得好看就行~~~~~~~~

幼稚既小朋友

回楼上MM.
大家都说那样会长豆可是我没有感觉到这一点..
反而我本来长了几个月的一堆豆就是通过卸妆油按摩清洁掉的~`
个人认为只要正确使用,彻底乳化~那就好了~

Kit

MM加油哦， 我也要减肥。  

顺便提醒下MM， 看到你说用卸妆油按摩， 注意卸妆油在脸上停留的时间尽量不要超过1分钟哦， 不然很容易长痘痘。

親親

加油加油咯！！！堅持就是勝利

草未央

胖人想减肥，瘦人想增肥。。。
可到底怎么样才是balance point呢？
我现在万分羡慕大吃大喝滴人们。。。。。
我好想捧着面包，抱着蛋糕，咬着炸鸡，啃着薯条，含着巧克力，挖着冰激凌，喝着可乐啊啊啊啊啊啊啊！！！！

陌唲

我也开始努力的减肥ing
一起加油吧