练瑜伽的JM们，进来交流一下心得吧！！

惊鸿照影

我是大概7月开始和朋友在new Lynn 的les mill gym 注册会员并且开始练习瑜伽的。

个人总觉得瑜伽是个长期的运动，短期内是看不到什么效果的。

结果我发现好像短期内都有效阿。

首先，好多人最近一看到我就说我瘦了，而且是在我练了瑜伽之后，不过不知道这个是新发型的视觉效果还是体重变轻了。。。。

其次，韧带似乎变得比以前好了。。。我是那种韧带很硬的人，从小就不会跳比较柔的舞蹈，健美操倒是不错。。汗阿。。。刚开始练瑜伽的时候，特别是前几次。。做到一半就瘫那了。。。不过一个月后发现 。。。自己的韧带真的变好了一些。。。虽然还是很硬。。不过这种小变化也让我很惊喜啊啊啊

最后一点也是最重要的，就是我从小就有慢性鼻炎，无论冬天夏天都会鼻子堵塞。。。很郁闷的一件事情，特别是一到冬天，鼻炎的情况会特别厉害。。我还特地去做了皮肤敏感测试，结果是我的皮肤一点都不敏感。。。直到练了瑜伽之后。。鼻子的状况居然变好了。。今年冬天特别冷，但是症状减轻了好多，基本上都没有了。。所以特别开心阿啊啊

以上情况不知道是巧合还是真的是瑜伽的作用，不过我妈说瑜伽其实是门气功，可能做着做着全身打通了〉？？？？？

总之，我还是下决心继续坚持下去，顺便说一下，我练的是普通的瑜伽，不是高温那种，因为据说瑜伽注重的是呼吸和动作的调节，而高温瑜伽违背了这一点。。。

欢迎JM们都来讨论讨论阿。比如说akl哪里练瑜伽比较便宜阿。。。练了多久阿都有什么作用拉~~~~~

[ 本帖最后由 惊鸿照影 于 2008-8-21 16:14 编辑 ]

天使不嚣张

自己在家练的··每次做完躺下就全身残废，感觉血液在全身流动超快···不过才做了3次，已经N久没做了

不用非要买DVD的，现在网上可以DOWN好多··

jodieyoga

练瑜伽的好处是只有自己体会才能得到，祝各位瑜伽爱好者健康愉快！

sunnycoast

搜索出来的帖， 看看大家练习的结果。。。不知道谁能PM下NEW MARKET高温瑜伽的具体地点和价钱？ 谢谢谢谢 在中区周围还有其他高温瑜伽的地点么？

小黑two

那里有卖yoga  dvd的，，，中文的，，，，好想连，，，，，哎，，要是英语的我怕我听不明白

nickpoling

自己在家看DVD练 发现练完心情放松, 睡得也会比较好. 最明显得就是韧带松了好多. 还有游泳的时候潜在水下的时间加长了, 可能是肺活量加大了.

jessica17

北岸哪里的好呢？？？？？？？？？

乄包租ㄉ婆ゞ

原帖由 Second2None 于 2008-12-4 22:42 发表


MM 以前有没有健身的经验啊？ 如果没有，一开始就这样练很容易肌肉劳损，特别是boxing, 不过看参加的课程是什么程度了。 我一开始健身的时候就扭了几次，结果要去按摩才慢慢好。Take it easy!

呵呵 以前去过1年半左右....现在报的课程都是L1的..所以应该OK的...谢谢拉

思思

原帖由 Violetlove 于 2008-12-5 21:58 发表
其实练高温的，如果你能坚持2－3次，那么以后就没有那么辛苦了，而且尽量找人少的时间段去，这样子会好点。

高温我觉得最重要就是排毒了，皮肤真的会变好很多

我真的很想排毒，但是也真的很怕味道和憋闷

Violetlove

其实练高温的，如果你能坚持2－3次，那么以后就没有那么辛苦了，而且尽量找人少的时间段去，这样子会好点。

高温我觉得最重要就是排毒了，皮肤真的会变好很多

wei_wei

东区哪里有练YOGA呀，最好能有MM一起同行，这样可以互相监督

妳的僮話

自己在家练
但是不能坚持

想去改学拉丁舞了

williamwu

东区纤瑞瑜伽会所   11A 169号 HARRIS  RD     EAST TAMAKI     欢迎试课：2715339

霆霆

我也有练习几年啦, 不过是有点断续的. 就是想起来就练. 我练愈加最明显的效果就是丰胸哦~~~~~连续练上几次, 每天或者隔天一次, 就会觉得胸部胀胀的啦~感觉整个人也有气力了, 当然精神和心情都会好. 同意LZ妈妈的说法, 愈加是气功的一种. 因为练习过程中是用丹田呼吸法~~~~且会调节整个身体机能, 身体强健了, 很多小问题就都会消失了. 我喜欢在家里看DVD练习, 那样更容易集中精神~~~ 我在大姨妈来之前练习的话, 痛的感觉会减少很多或者消失~~~据说练习愈加能让瘦人变胖, 胖人变瘦, 就是调节啦~~~~~

Second2None

原帖由 天使蛋 于 2008-12-3 20:38 发表
刚报了GYM 1天POWER CADIO, 1天YOGA, 1天BOXING, 1天DANCING, 一天普拉提......晚点来汇报成效

MM 以前有没有健身的经验啊？ 如果没有，一开始就这样练很容易肌肉劳损，特别是boxing, 不过看参加的课程是什么程度了。 我一开始健身的时候就扭了几次，结果要去按摩才慢慢好。Take it easy!

[ 本帖最后由 Second2None 于 2008-12-4 22:56 编辑 ]

purplebutterfly

I agree with LZ. I had been practice Bikram Yoga for about 6 months,unfortunately, I ended up with ncomfortable feelings with the heat and lack of Oxygen. Now I am very enjoy the body balance class in Lesmils. It slims my body shap. its strongly recommended

suki1223

请问回国内买什么样的碟好呢??

天使蛋

刚报了GYM 1天POWER CADIO, 1天YOGA, 1天BOXING, 1天DANCING, 一天普拉提......晚点来汇报成效

思思

不敢去高温瑜伽，怕闷死在里面，桑拿也从来不敢进的，会喘不上气，而且听无数人说高温瑜伽那个房间很臭，所以我还是打算练练普通的就好了

C'est~la~vie

这么老的帖子被顶上来了哦？ 瑜伽我之前也有在练～不过没有坚持。。。。。。恨啊。。。
对拉伸韧带很有用，我本来身体这么僵硬，后来可以做到用站立着鼻子碰到小腿～嘿嘿～一直拿这点去跟朋友炫耀。。。。。。。

太阳包子

昨天去new market练了一次高温瑜伽
觉得差点儿没死在里面 给我难受的 气儿都喘不上来了
但是今天就发现皮肤确实变得光滑有光泽了 效果还不错
打算缓缓再去做

cath

请问有人知道东区有什么好的YOGA或者高温YOGA的地方吗？？

纯净空间

支持下喜爱瑜伽的朋友!

紫色夕阳

不知道在北岸的有什么好介绍

粉红魅力

我现在一周三次在new market练高温瑜伽。。。。

一切很美～

恩, 会把韧带练的很软, 这个是真的..

Conax

我想看楚楚練瑜珈的照片

Violetlove

我现在去newmarket的高温YOGA了，前段时间是自己在家练，现在去做高温的。觉得来了NZ这么多年都没有怎么出过汗，身体毒素一定很多，所以我就去做高温的。

刚开始真的非常辛苦，老是觉得喘不过气，但是坚持2－3次就好了，现在做虽然也不轻松，但是每次都非常的舒服，最重要是皮肤变好了，居然一天都不会脱妆。