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试试:好心情可以“装”出来 [复制链接]

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发表于 2007-2-16 02:39:25 |只看该作者 |正序浏览 微信分享
慧敏走入咨询室的第一时间,就给我一种“阴沉”的感觉。这位刚刚步入职场的新人眉头紧锁,声音低沉,萎靡不振。她告诉我:“进公司半年了我就没有笑过。实在是太压抑,我很怕上司,很害怕同事。”我知道这样的来访者积压着太多的情绪,“大道理”是无法说服和改变她的,于是我采用了一个特殊的处理思路。

我让她把自己害怕、担心、讨厌的事情一一列举出来,结果她写了很多。我告诉她:“现在把你列举的每一件事情都读出来,不过读完一条就要装出自己很高兴的样子,发出‘哈哈’两声。”慧敏听了大惑不解,但还是按照我的要求做了。很出乎慧敏的意料,读着读着,她也忍不住笑出声来。这样的笑声让慧敏心情好了很多。这时我们才开始进入了正式的咨询。

其实,我使用的是“假笑疗法”。有些心理学者认为,情绪改变导致行为改变,除非人们能改变自己的情绪,否则通常不会改变行为。可是美国著名心理学家詹姆士却提出了截然相反的观点,他说:“因为我们哭,所以才愁;因为动手打架,所以生气;因为发抖,所以怕——而并不是愁了才哭,生气了才打架,怕了才发抖。”他的观点告诉我们,行为与身体的变化可以改变我们的情绪。这为我们通过自己的行为来主动改变自己的情绪提供了良好的理论基础。此后也有心理学家用实验证明了类似的观点。例如,美国心理学家艾克曼的最新实验表明,一个人如果总是想象自己进入某种情境、感受某种情绪,那么这种情绪十之八九会真的到来。一个故意装作愤怒的实验者,由于“角色”的影响,他的脉搏会加快,体温会上升。

由此可见,假笑能触动体内横膜,具有很好的热身效应。它好比将车钥匙插进汽车中一样,只要扭动钥匙,发动机就会工作。假笑的道理也一样,体内横膜会将假笑引发成真笑。在你尚未意识到之前,它已变成了一种由衷的欢笑了。

所以,无论在什么情况下,都请您做好欢乐的准备,因为快乐是可以“伪装”出来的。

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发表于 2007-5-19 20:47:55 |只看该作者 微信分享
LZ 是 COUNSELLOR吗?
这份工作不容易做吧?

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发表于 2007-5-19 16:08:25 |只看该作者 微信分享
原帖由 拉德方斯 于 2007-2-16 01:41 发表
午夜随笔,不痛的心灵       SF

当痛苦到一定的程度后,我却开始莫名其妙得笑了起来


好像被伤了。。。。
穿越黑夜,寂寞一样将我紧紧锁住

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懒人勋章 猪猪勋章 元老勋章 10周年纪念

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发表于 2007-5-16 21:47:10 |只看该作者 微信分享

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发表于 2007-5-16 20:10:25 |只看该作者 微信分享
装出来的快乐,万一没装明白,不是让人看笑话吗 ?我觉得还是顺其自然的好,活的真实点不好吗?
Dior Tshirt.100%全新http://photos.i.cn.yahoo.com/album-Dw1EeYc.aaOldo0iI6R2

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发表于 2007-3-31 14:22:15 |只看该作者 微信分享
不过每天有个快乐的好心情是很重要的!!

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发表于 2007-3-31 14:04:33 |只看该作者 微信分享
同意!!!

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发表于 2007-3-31 01:48:47 |只看该作者 微信分享
有需要的时候应该装一下.   自己一个人得时候就尽情流露发泄真实的自己





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发表于 2007-3-29 13:26:35 |只看该作者 微信分享
上学也开心......
http://ww4.sinaimg.cn/bmiddle/6f2e6f99jw6dc2wjrhidpj.jpg

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发表于 2007-3-28 15:33:33 |只看该作者 微信分享
每次上学我都得装开心的样子。。。。。。。。。。。。。。。。。。






无论做什么,记得为自己而做,那就毫无怨言——《流金岁月》

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发表于 2007-3-28 14:27:50 |只看该作者 微信分享
一定更加痛苦~~~~~~~

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发表于 2007-3-28 14:06:35 |只看该作者 微信分享
就这么回事儿


..

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haha, but it is truth of the life

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懒人勋章 猪猪勋章

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发表于 2007-3-27 19:22:43 |只看该作者 微信分享

回复 #2 拉德方斯 的帖子

太长了。。。没有心情读哦~
我想我的淡然处之不是因为与世无争的高尚,只是我习惯了把自己藏起来,不争夺便不会失去,这是我的信仰.

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元老勋章 10周年纪念

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发表于 2007-3-27 19:18:49 |只看该作者 微信分享
;11; 。。。。。。。。
後汉迦叶摩腾 竺法兰同译
佛言。剃除须发。而为沙门。受道法者。去世资财。乞求取足。日中一食。树下一宿。慎勿再矣。使人愚蔽者。爱与欲也。
佛言。众生以十事为善。亦以十事为恶。何等为十。身三。口四。意三。
身三者。杀。盗。 。
口四者。两舌。恶口。妄言。绮语。
意三者。嫉。恚。痴。


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元老勋章 10周年纪念

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发表于 2007-3-27 19:16:41 |只看该作者 微信分享
改天试试吧..
可是似乎有点自欺欺人..
◥"愛情是⒈种宿命°分掱快乐做吥到〃』*◥*[晴兲娃娃\\╒.

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发表于 2007-3-27 15:38:14 |只看该作者 微信分享
累不累 啊

//.

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至尊荣耀 最强王者 永恒钻石 尊贵铂金 新时政 元老勋章 10周年纪念 20周年纪念

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发表于 2007-3-27 15:27:58 |只看该作者 微信分享
自己骗自己才能活下去

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发表于 2007-3-27 14:00:05 |只看该作者 微信分享
有道理


..

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发表于 2007-3-27 13:35:15 |只看该作者 微信分享
景点好贴,好玩且有哲理

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发表于 2007-3-20 11:18:30 |只看该作者 微信分享
不错,好好读

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发表于 2007-3-9 10:14:52 |只看该作者 微信分享
你们果真有事。。。。。
失望,有时也是一种幸福,因为有所期待,所以才会失望,因为有爱,才会有期待,所以纵使失望,也是一种幸福,虽然这种幸福有点痛。
    

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发表于 2007-3-9 08:29:38 |只看该作者 微信分享
必须知道啊,哈哈。。。。。。
杀人放火金腰带, 造桥铺路无尸骸!!!

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发表于 2007-3-9 08:29:08 |只看该作者 微信分享
这你都知道。。。。。。
失望,有时也是一种幸福,因为有所期待,所以才会失望,因为有爱,才会有期待,所以纵使失望,也是一种幸福,虽然这种幸福有点痛。
    

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