[其他] 泡冰水 ICE BATH [复制链接]

will830

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电梯直达

楼主

发表于 2023-9-23 15:45:18 |只看该作者 |正序浏览 微信分享

有没有人试过泡冰水，对缓解肌肉酸痛真的有效果吗？

Google上说：有大量证据表明，[backcolor=rgba(80, 151, 255, 0.18)]冰浴能够减小血流速度、缓解肌肉组织的炎症，从而减轻运动后的疼痛和疲劳，加快运动后肌肉的恢复。当身体受到冷水刺激时，皮肤表层的血管就会急剧收缩，大量血液流向身体内部器官，使内脏血液增加。为了抵御寒冷，皮肤血管又会很快扩张，大量血液又流向体表，使皮肤变红。
https://agoodstore.co.nz/blogs/healthyliving/unlocking-the-benefits-and-science-behind-cold-water-therapy-everything-you-need-to-know