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[生活] 两年5公里，徒步练身体 [复制链接]

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电梯直达

楼主

发表于 2022-11-3 07:21:26 |只看该作者 |正序浏览 微信分享

回帖说明:

本帖严禁互相攻击，违者按照版规处理

各位健身小伙伴们，你们的战绩都如何

体重100KG，坚持下去实在太难，半途而废也实在可惜

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发表于 2022-11-3 20:46:14 来自手机 |只看该作者 微信分享

中轴线发表于 2022-11-3 20:24
分我点吧，我理想体重85kg，还差20kg

好吧，不过我也有个条件

银行账户还差一点就100万了，你能不能给我转99万

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中轴线

SkyKiwi天使

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发表于 2022-11-3 20:24:27 |只看该作者 微信分享

分我点吧，我理想体重85kg，还差20kg

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发表于 2022-11-3 19:16:54 来自手机 |只看该作者 微信分享

salesonline 发表于 2022-11-3 17:53
两顿吃16分饱行不

哈哈哈～～真的喔

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发表于 2022-11-3 18:33:31 |只看该作者 微信分享

你之所以减不下来
还是有其他原因的
这个要看你舌苔色
和状态而定你是否
体内湿寒的严重性
要调理脾胃寒湿哦
。。。。。。。。
偶像不像老中医呀？
哈哈哈哈哈哈哈哈

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发表于 2022-11-3 18:03:17 来自手机 |只看该作者 微信分享

linjiawei0108 发表于 2022-11-3 15:30
相信我，完成后就将成为一个会徒步的胖子

能滚起来的话是不是可以上10公里

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发表于 2022-11-3 18:02:05 来自手机 |只看该作者 微信分享

jbr3346 发表于 2022-11-3 15:13
少糖，少碳水（主食），少水果。
你搜下菜花饭，pkn save冷柜有卖的，那个低碳水。
平日，不用刻意控制蛋白 ...

低糖低碳水饮料，那活着还有什么意思

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发表于 2022-11-3 17:59:10 来自手机 |只看该作者 微信分享

ybc16 发表于 2022-11-3 12:59
其实减肥就是为了健康，很多华人都有高血压，糖尿病。自己痛苦家人遭罪。减肥就是要劈开腿，张开嘴，一次 ...

你这说的好像是某个职业介绍所的宣传册

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发表于 2022-11-3 17:57:00 来自手机 |只看该作者 微信分享

ling6264 发表于 2022-11-3 11:52
我训练之一，每两天就跑一次5000米，每个月跑一次10000米，加力量训练。你竟然100公斤，太重了，50岁以后都 ...

你多高多少公斤

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发表于 2022-11-3 17:56:15 来自手机 |只看该作者 微信分享

留下足迹发表于 2022-11-3 11:34
话说偶要是你老婆
偶就会考虑为你哦
时常做全背按摩法

我肯定比习总要结实点

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发表于 2022-11-3 17:54:49 来自手机 |只看该作者 微信分享

alike0932 发表于 2022-11-3 11:20
吃八分饱和忍住别射都是对人类意志的极限挑战

那还是八分饱吧

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发表于 2022-11-3 17:53:23 来自手机 |只看该作者 微信分享

ybc16 发表于 2022-11-3 11:07
还有个方法就是当今最流行的一天只吃一顿八分饱。你试一试。

两顿吃16分饱行不

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发表于 2022-11-3 17:52:47 来自手机 |只看该作者 微信分享

carrier29 发表于 2022-11-3 10:19
真的每天五公里，坚持两年，你觉得现在还能有100KG？

上次上称一称，称直接罢工啦

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发表于 2022-11-3 16:00:33 来自手机 |只看该作者 微信分享

走路。。＋少吃。。。真的會瘦

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匿名

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匿名 发表于 2022-11-3 15:47:24 微信分享

匿名者发表于 2022-11-3 09:34
大家都知道LZ的意思是每天,其实你也知道, 只不过你一定要去犯贱, 谁也挡不住啊 ...

抱歉，我也不知道。有的人除了犯贱，还觉得自己能洞悉一切，谁不知在别人眼里自己才是最傻逼的一个。

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linjiawei0108

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发表于 2022-11-3 15:30:59 |只看该作者 微信分享

相信我，完成后就将成为一个会徒步的胖子

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jbr3346

大天使

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发表于 2022-11-3 15:13:06 |只看该作者 微信分享

少糖，少碳水（主食），少水果。
你搜下菜花饭，pkn save冷柜有卖的，那个低碳水。
平日，不用刻意控制蛋白质和脂肪的摄入，但是要注意做菜的时候酱料的使用。
配合你现在的运动量，一个月掉个2-3公斤很轻松的。

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马车会杂工

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发表于 2022-11-3 14:43:16 |只看该作者 微信分享

减什么肥啊，躺平好了

说起来都是泪啊

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ybc16

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发表于 2022-11-3 12:59:27 |只看该作者 微信分享

261874939 发表于 2022-11-3 12:20
好吧，真要减肥，这强度不够的。。。。

减肥管住嘴就好，不需要迈开腿的 ...

其实减肥就是为了健康，很多华人都有高血压，糖尿病。自己痛苦家人遭罪。减肥就是要劈开腿，张开嘴，一次一次往前堆。

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261874939

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发表于 2022-11-3 12:20:38 |只看该作者 微信分享

ybc16 发表于 2022-11-3 12:16
我理解是他两年就动了五公里。

好吧，真要减肥，这强度不够的。。。。

减肥管住嘴就好，不需要迈开腿的

上sky看看losers怎么秀下限的

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ybc16

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发表于 2022-11-3 12:19:01 |只看该作者 微信分享

alike0932 发表于 2022-11-3 11:20
吃八分饱和忍住别射都是对人类意志的极限挑战

哈哈哈哈哈这也太帅了吧。

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发表于 2022-11-3 12:16:18 |只看该作者 微信分享

261874939 发表于 2022-11-3 12:07
什么叫两年5公里？看不懂。。。

我5公里也就25分钟的事你要两年？

我理解是他两年就动了五公里。

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发表于 2022-11-3 12:15:25 |只看该作者 微信分享

小把戏发表于 2022-11-3 12:01
不会觉得累是真的

对啊，他运动不够。

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发表于 2022-11-3 12:07:24 |只看该作者 微信分享

什么叫两年5公里？看不懂。。。

我5公里也就25分钟的事你要两年？

上sky看看losers怎么秀下限的

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261874939

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发表于 2022-11-3 12:05:18 |只看该作者 微信分享

alike0932 发表于 2022-11-3 11:20
吃八分饱和忍住别射都是对人类意志的极限挑战

我操。。。。哈啊哈哈哈哈啊哈啊哈

上sky看看losers怎么秀下限的

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小把戏小把戏当前离线 UID 97478 热情 4371 人气 4410 主题 90 帖子 1250 精华 0 积分 5065 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 420 小时注册时间 2006-11-15 阅读权限 0 最后登录 2024-1-5 头像被屏蔽禁止访问 UID 97478 热情 4371 人气 4410 主题 90 帖子 1250 精华 0 积分 5065 阅读权限 0 注册时间 2006-11-15 串个门加好友打招呼发消息	24#分享本帖地址发表于 2022-11-3 12:01:22 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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发表于 2022-11-3 11:52:23 |只看该作者 微信分享

我训练之一，每两天就跑一次5000米，每个月跑一次10000米，加力量训练。你竟然100公斤，太重了，50岁以后都是毛病！

温温的云儿！

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发表于 2022-11-3 11:34:28 |只看该作者 微信分享

salesonline 发表于 2022-11-3 10:15
莫奈说的都是对的。

话说偶要是你老婆
偶就会考虑为你哦
时常做全背按摩法
这样是加速你体内
化解各种脂肪推挤
的最能见效的方案
先要帮你各个器官
所堵的穴位都打通
这样先从脾胃调理
用洗肠法插管排毒
先排除堆积在肠子
多年的粪便毒素呀
人要先不解决过往
长驻肠子里排泄物
减肥效果不会好的
目前至少你要采用
一天一顿饭来改善
而且不要吃太多哟
对于糖你就先断掉
然后跑步机上慢跑
保持做这有氧运动
蛮好的，至少可以
改善肥胖呼吸不爽
你就采用一小时5
公里的速度慢跑哦
记得15分钟泡脚哦
扣脚底算按摩脚的
不过我觉得你说的
二年每天5公里走
都没有丝毫降体重
说明你身体内部吧
应该出现有点问题
你自己回想一下自
身体状态那些异常？
每天走，应该肌肉
蛮结实弹性的不是？

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