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[健康] 在草地上跑步会对膝盖更友好吗？ [复制链接]

匿名	电梯直达楼主匿名发表于 2021-9-12 21:04:28 \|正序浏览微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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mulder82

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发表于 2021-9-15 09:45:08 |只看该作者 微信分享

最重要的是要买到一双适合你的跑鞋，要去专业商店去先测一下。

循序渐进最重要，慢慢来，体重大了自然对膝盖冲击大，草地是软但多费力啊。

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Grayshen

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发表于 2021-9-15 08:47:33 |只看该作者 微信分享

人类从树上下来开始在草地上跑几十万年了，没事的

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匿名

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匿名 发表于 2021-9-14 15:37:05 微信分享

通常情况是该买的都买了，该配的也配了，跑步的事却遥遥无期了

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powergod1

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发表于 2021-9-14 15:34:51 来自手机 |只看该作者 微信分享

ziyfan 发表于 2021-9-12 23:34
草地小心坑很容易扭到脚腕

That’s right

******THE MEASURE OF A MAN******
NOT- how did he die? BUT- how did he live?
NOT- what did he gain? BUT- what did he give?
Has he got a good heart to play his God-Given part, to bring back a smile, to banish a tear.

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麦饭石

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发表于 2021-9-14 15:28:02 来自手机 |只看该作者 微信分享

麦饭石发表于 2021-9-14 14:54
跑鞋很重要隔一天一跑跑量慢慢加
推荐Nike的 epic infinity 新西兰 infinity react 专门给跑步用的
跑鞋 ...

是Epic react

哈哈

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麦饭石

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发表于 2021-9-14 14:54:15 来自手机 |只看该作者 微信分享

跑鞋很重要隔一天一跑跑量慢慢加
推荐Nike的 epic infinity 新西兰 infinity react 专门给跑步用的
跑鞋一般买大半码的

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countertenor

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JWDD

本站元老

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发表于 2021-9-14 14:50:13 |只看该作者 微信分享

我就喜欢在草地上跑, 在concrete 上跑久了我的膝关节不舒服,不过确实累啊在草地上

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呼啸寒风

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发表于 2021-9-14 14:40:13 |只看该作者 微信分享

看看肯尼亚那些冠军是在哪里跑步的你跟着学就对了

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hellohahaha

本站元老

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发表于 2021-9-14 14:38:32 |只看该作者 微信分享

为了保护膝盖而在草地上跑,获得的好处不太多.

其一是草地很少平的,葳到脚的机会很高.
其二是草地根本太软,跑起来加倍累.天气如果不是长时间晴天了,大概率会踩到烂泥

初学者（跑不远、未必会持续跑) 要跑坏膝盖的可能性不大.
另外是膝盖坏掉的原因跟跑步也未必是正向关

所以等到你真的每天跑五公里的时候再开始烦恼这个问题

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moonIlight2013

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发表于 2021-9-13 02:23:35 |只看该作者 微信分享

看情况，如果草坪不平，容易崴脚脖子。多数人还是选择普通路面，选择好一点的跑鞋。

如果你要完全不伤，只有到田径场塑胶跑道。只要你运动总有一定的肌肉损伤，只要正常范围没什么事。

Welcome to Rat Clan!
Valar Morghulis !!!
请大家不要假装认识我，我不是我

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新马甸甸

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发表于 2021-9-13 00:04:09 |只看该作者 微信分享

隔一天跑一次吧。

天天跑好像对膝盖不好。

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ziyfan

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发表于 2021-9-12 23:34:46 |只看该作者 微信分享

草地小心坑很容易扭到脚腕

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匿名	9#分享本帖地址匿名发表于 2021-9-12 22:35:30 微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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salesonline

〓超级ＶＩＰ〓

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发表于 2021-9-12 22:30:29 |只看该作者 微信分享

慢跑比较好，草地更好

英文原版小说(小说，传记，励志，科幻)

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匿名	7#分享本帖地址匿名发表于 2021-9-12 22:14:12 微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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