微博上转发健身视频的，都是马了=练了系列吗？（完结）

红衣主教

平时不大冒泡的微博好友们开始转发健身操视频。。。是因为看了我的自律贴吗？

我想说的是：那些什么15分钟暴瘦10天暴瘦的健身操是没有效果的！

瘦身7分靠吃3分靠练！健身靠坚持！

如果想知道更多，我可以多写一些心得。

留下足迹

红衣主教 发表于 2019-5-19 11:57
已经开始想象海总迷人的身材了，哈哈哈哈

对哦，有机会的话，再趁机捏几下，手指弹几下哦。哈哈哈哈哈哈。。

红衣主教

留下足迹 发表于 2019-5-19 11:54
直接让海总这里上照吧。哈哈哈哈。。真的相当迷人的身材了。

已经开始想象海总迷人的身材了，哈哈哈哈

留下足迹

红衣主教 发表于 2019-5-19 11:49
帖子在哪里啊？想去围观：P

直接让海总这里上照吧。哈哈哈哈。。真的相当迷人的身材了。

红衣主教

留下足迹 发表于 2019-5-19 10:54
对，你现在的身材，相当不错，必须赞N下的
讲真，你发过帖子，看过你之前和现在的照片，
真的难以置信， ...

帖子在哪里啊？想去围观：P

红衣主教

三 少爷 发表于 2019-5-19 10:04
那个篮球这么干净是作健身球用的吧？还有橡筋拉伸带是拉手臂和脚筋时候用的？ ...

哈哈，都猜错了哦。篮球是跟我女儿一起练投篮的，比较干净是因为这个球是女子球，手感偏轻，我习惯了标准球，女子球投起来总是有点飘，所以很少用。旁边的阻力带是练肱三头跟肩膀的因为家里没有pull up bar。

留下足迹

hitye 发表于 2019-5-18 21:23
我觉得你说的对，但我的意思是说，目的如果只是给别人看最后可能会步入歧途。我现在瘦下来我觉得挺爽啊， ...

对，你现在的身材，相当不错，必须赞N下的
讲真，你发过帖子，看过你之前和现在的照片，
真的难以置信，你居然如此努力
达到你现在的男人身材曲线，真的厉害！

三 少爷

红衣主教 发表于 2019-5-19 06:10
谢谢你的鼓励：）

那个篮球这么干净是作健身球用的吧？还有橡筋拉伸带是拉手臂和脚筋时候用的？

salesonline

培养一项运动爱好就好，这个就不太需要坚持了，所谓的坚持都是自己在和自己别劲
换句话说还是有强大的阻力在，需要内心配合形成正能量去突破，这些最终都是内耗

因此在坚持上鼓励别人最终效果一定差强人意，也每每仅有少部分人才能如愿，其实他们本来就是自律强的人

因而失败的人比比皆是，屡次三番，终自暴自弃

红衣主教

留下足迹 发表于 2019-5-18 21:15
练健身，很多真的是练给人家看的。这个是事实！
这就如，女人胸大漂亮身材迷人，再怎么着，还真的，讲真， ...

嗯，我刚才get错了，你对比的是胖瘦变化很大的人，的确，长得好看身材好气质好在社会上是有绝对优势的。

红衣主教

留下足迹 发表于 2019-5-18 21:15
练健身，很多真的是练给人家看的。这个是事实！
这就如，女人胸大漂亮身材迷人，再怎么着，还真的，讲真， ...

姐姐，是给自己看，真的，因为如果不穿着暴露的衣服，别人看不到你一身肌肉线条的，最多夏天穿裙子时觉得你瘦，冬天根本看不出来。但是你自己一定是感触最深的，因为健身后，人的精力，性格，心情都会朝好的方向发展。

红衣主教

hitye 发表于 2019-5-18 21:23
我觉得你说的对，但我的意思是说，目的如果只是给别人看最后可能会步入歧途。我现在瘦下来我觉得挺爽啊， ...

瘦下来了就会想保持，养成习惯了就会坚持，加油加油

红衣主教

三 少爷 发表于 2019-5-18 20:17
在家其实比去gym更难练。去gym还能看看其它人怎样练，遇到同好还能聊聊天，玩玩其它器材没千篇一律这么闷。 ...

谢谢你的鼓励：）

hitye

留下足迹 发表于 2019-5-18 21:15
练健身，很多真的是练给人家看的。这个是事实！
这就如，女人胸大漂亮身材迷人，再怎么着，还真的，讲真， ...

我觉得你说的对，但我的意思是说，目的如果只是给别人看最后可能会步入歧途。我现在瘦下来我觉得挺爽啊，我也会把这个习惯坚持下去。

我请您们蓝光版

看看就好。。。。。。。。。。。。真的

留下足迹

练健身，很多真的是练给人家看的。这个是事实！
这就如，女人胸大漂亮身材迷人，再怎么着，还真的，讲真，确实在很多场合，面对很多人和事，确实挺有话语权和优势的哦，你能说不是吗？哈哈哈哈。。

你海总应该将是很有发言权的吧，讲真，你要是还保持之前的富态，是怎样的感觉，你不是没有也尝试和争取过了哦，所以，这是个颜值的世界，有颜值就会得到更多的爱和优惠，这个就是很现实的事。

hitye

我健身这几年身边太多失败的例子，感觉现在的人大多比较浮躁，身边也全都是90天减多少斤半年如何如何这种广告，其实健身的关键在于坚持，究竟是健给自己，还是健给别人看？健给自己，那是一辈子的习惯，健给别人，于是就有了各种减肥药....以及晚上不吃饭等等荒谬的做法

三 少爷

在家其实比去gym更难练。去gym还能看看其它人怎样练，遇到同好还能聊聊天，玩玩其它器材没千篇一律这么闷。

在家没有以上的条件，同样的环境和同样有限的器具，一不留神就赖床看ipad看电视时间"刷"一下就过去了。得很有自制力和更有恒心才行。由此可见主教能当上主教还是担当得起这名头的。：）

trdeyoualbert

NewLynnHse 发表于 2019-5-18 16:20
什么这口那口？不是卖甜品的店吗？

是是是

是你那口的甜品


哈哈哈哈

trdeyoualbert

NewLynnHse 发表于 2019-5-18 16:20
什么这口那口？不是卖甜品的店吗？

是是是

是你那口的甜品


哈哈哈哈

NewLynnHse

trdeyoualbert 发表于 2019-5-18 16:17
老鼠也好这一口呀

什么这口那口？不是卖甜品的店吗？

trdeyoualbert

NewLynnHse 发表于 2019-5-18 16:13
我想到一家叫peach and cream的店！！！

老鼠也好这一口呀


哈哈哈哈

NewLynnHse

trdeyoualbert 发表于 2019-5-18 16:11
你老公喜欢吃golden peach
特殊爱好

我想到一家叫peach and cream的店！！！

trdeyoualbert

红衣主教 发表于 2019-5-17 15:54
说一个有关蜜桃臀的闲聊。有次我老公跟我说，嗯，老婆，我觉得你可以加练一下臀部。你可以这样这样练，blah ...

你老公喜欢吃golden peach
特殊爱好



哈哈哈哈

红衣主教

ling6264 发表于 2019-5-18 13:05
能练成14，15，16%脂肪率已经很好了，战胜了新西兰居民90%的体质！

哈哈哈，谢谢亲，你每次评价都好高哦。

ling6264

能练成14，15，16%脂肪率已经很好了，战胜了新西兰居民90%的体质！

红衣主教

再闲聊一下美丽芭蕾里的天鹅臂，听朋友提到过，所以特意找了视频练，p1p2一起练，强度蛮大的，练了三天放弃了，因为视频里的老师练起来是很美很优雅的天鹅，我自己练起来怎么看怎么像在水里乱扑腾的鸭子，太难看了，还是简单粗暴的撸铁适合我。而且这套还是比较适合有芭蕾基础的人，时刻保持肩膀下沉，chest open，对我来说挺难的。

红衣主教

261874939 发表于 2019-5-17 15:57
会不会想太多，这里蜜桃臀的多的不要不要的。。。。

哎呀，我不敢练得太招摇，哈哈哈。只是开个玩笑啦。

261874939

红衣主教 发表于 2019-5-17 15:54
说一个有关蜜桃臀的闲聊。有次我老公跟我说，嗯，老婆，我觉得你可以加练一下臀部。你可以这样这样练，blah ...

会不会想太多，这里蜜桃臀的多的不要不要的。。。。

红衣主教

说一个有关蜜桃臀的闲聊。有次我老公跟我说，嗯，老婆，我觉得你可以加练一下臀部。你可以这样这样练，blah blah blah... 我马上说：你打住。我有练腿，腿的动作连带了臀部。他说不是，是更加厉害一点的。呵呵，男人都是大猪肘子。我对他说：像卡戴珊那样的屁股，是要配得上出门有司机有保镖那种的身价。如果没有，试想一下你老婆顶着这么个臀部在queen街上走，被人吹口哨或者咸猪手，只有敢怒不敢言的份。
所以没必要追求神马蜜桃臀，好好练你的腿，碰到危险能迅速的逃走才是正道。