###饮食上来说###，孕妇切忌饮食的重要性-因为会对孩子有特别重要的影响。建议拒绝烟，酒，生冷的食物。cold food from supermarket: seafood,chicken,ham. no raw meat，no energy drink.少穿高跟鞋。至于说化妆，开车，工作还有其他方面其实没有特殊的要求。并没有科学的依据去证明很多事情怀孕不可以做。比如说，我工作到37周，开车到38周。我个人觉得除了在饮食方面我格外注意，其它的生活方面没有太多的改变。但在第一个trimester会比较劳累，再加上初为人母的复杂心情，所以一定要注意休息。不要搬抬重物，走路要小心，以免造成不必要的流产。
这一阶段是特别好的学习怀孕，生产，新生儿知识的阶段。你可以购买一些关于这方面的中英文书籍。做一些对自己有用的笔记。尤其第一次做妈妈，其实怀孕，生产和新生儿大部分时候会比想象中的复杂很多。虽然说一听到你怀孕的消息，周围的家人朋友会送来一大堆有用没用的建议。其实这个过程中每个人都不同。过来人的经验一定要吸取，但最好自我总结。你对怀孕生产了解的越多，对你的帮助，尤其对生产育儿的恐惧就会减少的越多。你需要把这个阶段作为一项新的技能来学习，而且要认真对待。推荐一本新西兰本得的书“ the new zealand pregnancy book by sue pullon and cheryl benn".对你在新西兰生产过程有一个详细的解读。这个阶段一定要去产课- anternatal class.目前很多华人提供这种服务。但我觉得如果语言上没有障碍，最好去参加洋人的产课。一是可以详细了解新西兰完整的生育体系（觉得华人的课程过于笼统简单），还可以学习关于生产的英文单词。虽然说大部分华人在当地都找中国的mid wife，但到了关键时刻还得靠自己，基本了解怀孕生产育儿的英文单词有利而无害。最起码得明白医生在说什么吧。在新西兰好多机构都提供免费的或者收费产课 -我参加的是parents centre的产课，一共6周，每次2个小时。受益匪浅，还认识了很多洋人的妈妈。
