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电梯直达

楼主

发表于 2016-7-9 19:36:15 |只看该作者 |正序浏览 微信分享

本帖最后由 ling6264 于 2020-3-20 21:04 编辑

DE..........DE..........DE..........DE..........DE..........DE..........

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温温的云儿！

LJCalvin

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发表于 2016-7-11 10:20:10 |只看该作者 微信分享

单臂哑铃划船，平板哑铃飞鸟（各半小时）
这些动作不用做半小时那么多吧。。

wudidzwj

=黄金会员=

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发表于 2016-7-11 09:43:36 |只看该作者 微信分享

每天晚上7点多出去跳绳跳到累趴下回屋洗澡喝茶看电视然后碎觉

留下足迹

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发表于 2016-7-11 01:21:40 |只看该作者 微信分享

说真的，健身房，还真从来没见过天朝的老头老太太参加的。。。。

董董

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发表于 2016-7-10 23:45:53 |只看该作者 微信分享

XiaoFaye 发表于 2016-7-9 19:58
每天早上7点去上班，下午5点才下班，这还不够煅练吗？？？

我也觉得上班就是一种锻炼。。。。。休息的那两天我都躺在床上不想动，直接变残疾。。。。

我从来没感受过什么是真正的爱情，直到遇见你。我从来不了解什么是真正的悲伤，直到失去你。

diamondtmt

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发表于 2016-7-10 19:58:20 来自手机 |只看该作者 微信分享

hunterfreak 发表于 2016-7-10 12:02
華人真是不多, 偶爾遇到幾個都是華裔二三代的, 印度人倒是不少

同意，华裔23代多，还有个别韩国人。

匿名

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匿名 发表于 2016-7-10 15:58:46 微信分享

me, 跑步和卷腹

DinC

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发表于 2016-7-10 14:10:30 来自手机 |只看该作者 微信分享

周五周六啤酒补起来，周日至周四再练下去

留下足迹

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发表于 2016-7-10 14:01:03 |只看该作者 微信分享

上个照片吧……

感觉你给的信息，有点好奇。。。。你的第一项设置在那一档呀。。。第二档这速度，这是专业运动员喽。。

还有，你难得直接上机狂跑吗？不太现实呀，这样会伤自己的，至少去健身房10到15分钟预热和拉开各个环节吧，不然你不觉得要伤和关键迟早出问题的吧

我基本每天要是能去，就去一次的，1个半小时和到2个小时吧。。但不会像你如此拼的，跟教练给的计划吧

548

hunterfreak

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发表于 2016-7-10 13:02:20 |只看该作者 微信分享

绘画者之风发表于 2016-7-10 11:04
太对啦，健身房都没见过几个华人

華人真是不多, 偶爾遇到幾個都是華裔二三代的, 印度人倒是不少

hunterfreak

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发表于 2016-7-10 12:58:20 |只看该作者 微信分享

一周上健身房3 - 4次, 每次1:30 - 2:00 , 只做重訓

绘画者之风

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发表于 2016-7-10 12:04:01 来自手机 |只看该作者 微信分享

太阳鸟鸟发表于 2016-7-9 18:42
华人懒，洋人超爱锻炼。

太对啦，健身房都没见过几个华人

ling6264

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发表于 2016-7-10 10:30:00 |只看该作者 微信分享

XiaoFaye 发表于 2016-7-9 19:58
每天早上7点去上班，下午5点才下班，这还不够煅练吗？？？

这是脑部的，不是肉体滴

温温的云儿！

birdybirdy

灌水之王

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发表于 2016-7-10 00:46:15 |只看该作者 微信分享

我一周打三次羽球。
如果有更多的时间，我会打得更频繁，或者重拾以前的爱好，比如拳击，跆拳道，游泳，壁球，网球。
跑步，泡健身房这类的运动方式让我觉得无聊，我喜欢对抗性强一点的运动。

joyclover

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发表于 2016-7-9 22:56:36 来自手机 |只看该作者 微信分享

每天健身房2小时，一个星期6天，一个月减5公斤，无节食

kiwibom

本站元老

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发表于 2016-7-9 22:43:11 |只看该作者 微信分享

静海以南发表于 2016-7-9 19:44
get up around 5:30am , go to gym for group fitness class start from 6 am, but can't do on a daily ba ...

好自律，这个天气我7点起床也觉得困难啊
去gym 一周两次，忙了一周一次都不能保证

NewLynnHse

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发表于 2016-7-9 21:21:25 |只看该作者 微信分享

30分钟而已啦

Disclaimer: 本老鼠发的帖子内容都是在我的理解范围内的。没有误导网友的意思。如果是读者自己误解，不是本老鼠的责任。
我们应该鄙视他们，因为他们脑残
懂的人自然会懂，不懂的永远不会懂

a5962547

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发表于 2016-7-9 21:19:33 |只看该作者 微信分享

没时间啊。。。早上不能锻炼不然干不了活下班7点了。。。= = 吃完饭八点半

XiaoFaye

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发表于 2016-7-9 20:58:38 |只看该作者 微信分享

每天早上7点去上班，下午5点才下班，这还不够煅练吗？？？

陈冠希

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发表于 2016-7-9 20:56:55 |只看该作者 微信分享

I do exercise every time when i find a girl.

victoria_sxy

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发表于 2016-7-9 20:50:23 |只看该作者 微信分享

好久没锻炼了。面壁中。

一切有为法，如梦幻泡影。
如露亦如电，应作如是观。

静海以南

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发表于 2016-7-9 20:44:37 |只看该作者 微信分享

get up around 5:30am , go to gym for group fitness class start from 6 am, but can't do on a daily basis, 2-3 times/week?

似水流年……

blur.x

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发表于 2016-7-9 20:40:32 来自手机 |只看该作者 微信分享

我觉得洋人在锻炼方面比华人强多了

当一个二货不再犯二时，说明他不开心了。如果可以，我宁愿永远做一个快乐的二货。。。

salesonline

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发表于 2016-7-9 20:13:58 |只看该作者 微信分享

每天屎盖，早一遍晚一遍过滤垃圾信息，再练习下中文输入法，坚守住中文思维的底线不被英文摧毁，也挺累的

英文原版小说(小说，传记，励志，科幻)

ling6264

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发表于 2016-7-9 20:09:39 |只看该作者 微信分享

巴依老爷发表于 2016-7-9 18:47
没天至少3小时LOL哇LOL~

锻炼眼睛和手指

温温的云儿！

巴依老爷

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地板

发表于 2016-7-9 19:47:06 |只看该作者 微信分享

没天至少3小时LOL哇LOL~

锻炼眼睛和手指

太阳鸟鸟太阳鸟鸟当前离线 UID 130295 热情 10098 人气 12810 主题 456 帖子 11992 精华 5 积分 17815 分享 0 记录 0 相册 2 好友 5 日志 0 在线时间 12741 小时注册时间 2007-10-10 阅读权限 1 最后登录 2021-10-20 头像被屏蔽禁止发言 UID 130295 热情 10098 人气 12810 主题 456 帖子 11992 精华 5 积分 17815 阅读权限 1 注册时间 2007-10-10 串个门加好友打招呼发消息	板凳发表于 2016-7-9 19:42:50 来自手机 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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maomao968

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沙发

发表于 2016-7-9 19:37:51 |只看该作者 微信分享

每工作日早上7点去gym 干半小时

every day, every every night.