求大神带我健身带我飞

回国的绵羊

welly city的
身高185，体重不到120

瓶子

我也是怎么吃不胖，一起练吧

66110504

先吃胖不现实，先运动再吃饭。运动之后身体对营养物质的需求自然就大。这和吃多少吃什么没关系，重要的是身体吸收了多少营养。 先从跑跑步练起吧
别吃热量高的东西。

matthewdiao

elvis123 发表于 2015-2-7 22:39
你是健身，还是增肥？
吃的话，谁都会吃， 练出线条来没那么容易吧

貌似对瘦子不难，难就难在吃胖。

elvis123

matthewdiao 发表于 2015-1-21 20:31
我健身时，早上先6个鸡蛋，两片面包，1斤牛奶，一瓶小盒酸奶，一个香蕉，2大勺蛋白粉冲级。
然后是早茶， ...

你是健身，还是增肥？
吃的话，谁都会吃， 练出线条来没那么容易吧

LJCalvin

回国的绵羊 发表于 2015-1-22 02:07
= = 你吃鸡蛋吃的有点过分了，鸡蛋吃多了不好

不吃蛋黄就好了。。不过对你这体质好像应该没问题
先多吃高蛋白低碳的东西。。乱吃肥腻东西没什么用的。
完了健身房加强锻炼。。很快就看到有效果了

回国的绵羊

matthewdiao 发表于 2015-1-21 19:31
我健身时，早上先6个鸡蛋，两片面包，1斤牛奶，一瓶小盒酸奶，一个香蕉，2大勺蛋白粉冲级。
然后是早茶， ...

= = 你吃鸡蛋吃的有点过分了，鸡蛋吃多了不好

matthewdiao

回国的绵羊 发表于 2015-1-21 20:13
我真的吃的很多= =

我健身时，早上先6个鸡蛋，两片面包，1斤牛奶，一瓶小盒酸奶，一个香蕉，2大勺蛋白粉冲级。
然后是早茶，午饭，下午茶，晚饭，睡前再补点蛋白粉。
恩。。。。基本上1个月长20斤肉。

回国的绵羊

matthewdiao 发表于 2015-1-21 16:22
你在惠灵顿竟然没被吹走。。。。。。
183.上大学时俺基本不到120.。。
健身后160.。。现在基本140.。。不健 ...

我真的吃的很多= =

matthewdiao

你在惠灵顿竟然没被吹走。。。。。。
183.上大学时俺基本不到120.。。
健身后160.。。现在基本140.。。不健身2年也是6PACK
多吃才是王道。

回国的绵羊

li.william 发表于 2015-1-21 14:32
晚上多吃，白天少吃，吃完就不动，多吃高热量的，多吃油炸的，你相信我，我就是这么走上不归路的！ ...

白天吃得多，晚上吃得多，还有夜宵，很少运动，薯条汉堡零食各种吃，你相信我，没胖过

li.william

回国的绵羊 发表于 2015-1-21 15:17
我吃多少都不胖，认识我的人都知道，我比谁都能吃

晚上多吃，白天少吃，吃完就不动，多吃高热量的，多吃油炸的，你相信我，我就是这么走上不归路的！

回国的绵羊

119900 发表于 2015-1-21 13:42
吃胖点先，要不健不出来啥。。。

关键吃不胖

回国的绵羊

li.william 发表于 2015-1-21 13:45
这个比例可以适当运动，加大进食量，增加下体重先···

我吃多少都不胖，认识我的人都知道，我比谁都能吃

li.william

这个比例可以适当运动，加大进食量，增加下体重先···

119900

吃胖点先，要不健不出来啥。。。