本帖最后由 雪梨樱桃 于 2015-1-22 08:53 编辑
我儿子叫饭饭，2013年8月20日出生，现在刚刚一岁。大家都说，小孩子一岁之前，只要吃得好睡得好，那就万事大吉，how lucky，我们这个两个都好，老天保佑啊，天助我也啊哈哈哈哈哈！！！不得瑟了，回归正体，希望能帮到新手妈妈们。如果大家觉得有帮助，回头我再写一个吃货宝宝养成记^_^
这小子从小在妈妈群里被大家叫'睡神'，刚出生晚上就睡4-5个小时，头几天mw说每三个小时就要喂他，整得我们都好痛苦啊，他都睡不够，喝奶的时候都迷迷糊糊的。哎，新手妈妈没经验啊，老二肯定就不会了。不过我们也就坚持了几天，后来宝宝体重增长稳定，mw也说，看来你家宝宝就是那种吃大顿睡大觉的，你就让他睡吧！艾玛，圣旨啊！！！两个月的时候差不多睡5-6个小时，三个月以后就睡整觉了，7-8个小时很稳定，有时候睡昏头会睡10个小时-_-！他不但晚上睡觉很给力，白天也睡得很好，上午，下午，傍晚各一觉，平均三个小时吧，所以每天睡眠时间保证在16-17个小时，这样子的作息维持到6个月左右。6个月差不多晚上一觉都是10个小时了，相对的，傍晚那觉就短一点了，差不多一个小时。7个多月的时候回苏州，老妈说：你傍晚那觉可以给他停掉了，然后晚上让他早点睡，我觉得有道理啊，所以就试了试。因为之前我从来没有让他每次清醒超过2个小时的，断了傍晚那次，下午起来到晚上睡觉直接间隔了3个小时，刚开始的时候他那个困啊，我们必须不断跟他玩儿才能让他强行打起精神，晚上喝奶的时候恨不得就把眼睛闭上了，扔到床上秒睡啊！！所以从7个多月开始到现在1岁，小朋友的作息基本上就是晚上8点-早上7-8点，上午睡觉10:30-12:00，下午3点-4:30/5点，维持在14-15个小时。
而且小朋友最让人省心的就是，从来不需要哄着入睡！他七个多月前每次差不多清醒时间是1.5-2个小时，我基本上就是到点儿了把他放在小床里，亲亲他，然后跟他说：宝宝乖乖睡觉啦！然后就去做自己的事儿去了。通常他自己玩儿一会儿，不超过10分钟，就肯定睡着了。晚上我都是把灯关了，把monitor开着就下楼了，他不超过5分钟就能睡着。现在一岁多了，还是保持着这个好习惯，很多时候晚上都是把他放床上，走下楼打开monitor的时候他就已经睡着了，真正的秒睡啊！
差不多把小朋友的睡觉情况介绍了一下，希望通过这个帖子分享一下我的方法，但凡能对你有一点儿帮助，也不枉费我写这么多字儿啊！
当然，我还要多一句嘴，有些东西吧，是天生的。就像有人天生跑得比别人快，有人天生充满艺术细胞，睡觉这东西吧，我相信也有一部分是天生的。如果你用尽了所有方法，你的宝宝还是睡不好，那么，你只有相信可能是你上辈子欠你宝宝太多，这辈子ta从睡觉上折磨你，阿门。。。
还有，我还想说一句，有些家长吧，孩子刚出生的时候就是心头肉，一天到晚抱着，死都不肯放下来，乐在其中啊，怎么辛苦都愿意啊！然后随着孩子一天天长大，一天天越来越重，不抱不肯睡，一放下就醒，那些家长就开始抱怨啊，什么孩子不好带啊，怎么这么烦啊，blah~blah~~我真是对这种家长挺无语的！你有种就一直抱下去！你高兴的时候就想抱着不撒手，累了就最好娃能自己玩儿自己睡，尼玛很傻很天真有没有！！！培养孩子良好的睡眠习惯一定要从出生就开始，所以为什么标题我写的给准妈妈和新手妈妈。不好的习惯养成了，后面要改就很困难，这也就是为什么sleep training大家都很纠结的原因。当然也有妈妈说我不在乎孩子怎么睡觉，不喜欢这些条条框框，喜欢顺其自然，我想说，只要妈妈乐意，孩子高兴，那么谁都没有资格去评判什么，但是请不要一会儿一个样，那是你的孩子，不是玩具。
我下面所说的种种，有科学方法，也有封建迷信，很唯心的，不管你信不信，反正我信了。你要不信，就当看个乐子，嘿嘿。
1. 训练孩子这种事儿吧，我觉得要从怀孕的时候做起。我怀孕那会儿吧，天天跟我儿子说：你要乖乖的啊，乖乖的妈妈就喜欢，不乖出来揍你丫的！预产期8月29，我天天跟他说，儿子啊，你要非做处女男也可以，以后找老婆有困难你别怪你娘。结果儿子20号就心急火燎的跑出来了，硬生生的挤进狮子座的行列。当时我就想，哟，这小子很上道哟！（PS我真的不是来黑处女座的哈哈哈哈哈我自己就是处女座！）
2. 妈妈的作息要正常。我一直工作到预产期之前四周，当然，我怀孕期间各种情况都非常良好，我强烈建议没有特殊情况的妈妈，尽量工作到最后一刻吧，只要不是工作压力特别的大，我觉得工作特别好啊，跟同事聊天打屁，时间过得飞快！休了产假之后我都不知道在家干嘛-_-!!!因为上班，所以作息比较规律，我想孩子在肚子里能够感受得到的。其实我觉得这个影响还蛮大的，认识几个比较难带，作息混乱的小孩，都是妈妈自己本身作息就昼夜颠倒的。当然，有些妈妈并不觉得这是个问题，那咱们就不在一个page上哈。
3. 我很推荐bassinet，就是那种小摇篮（虽然叫摇篮，但是不需要摇）。我是买推车的时候一起买的，一个bassinet+一个推车，这东西实在是太好了。饭饭从一出生白天就睡在里面，晚上才在自己的婴儿床里睡。我们家是两层，他白天睡楼下客厅，我们看电视说话什么的都正常进行（当然，音量适当调低哈），窗帘拉开。晚上睡我们屋里，黑乎乎的一点光线都没有，哈哈。所以他一开始就能分辨白天晚上的区别，白天睡觉基本上不会有超过四个小时的，晚上睡觉就很长。Bassinet上面我给他挂了一条彩色的环，可以让他还没有入睡或者醒过来的时候玩玩，练习抓握，不过后来他总是喜欢把脚塞在环里睡觉，艾玛，老霸气了！他的婴儿床里面我是没有放任何玩具和安抚物的，床就是一个睡觉的地方，不是玩的，想要玩的话，睡醒了起来玩好了。个人观点，你们自己斟酌嘿嘿。Bassinet我们一直睡到6个多月回国前，实在是他睡不下了，后来睡觉脚都搭在外面了，汗。。。。。
4. 规律。我前面说了，小朋友七个多月前，我从没有让他清醒超过两个小时。反正不到两个小时，我肯定把他放进床里让他准备睡觉了。我听一个群里的妈妈说，她的妈妈总是喜欢逗孩子，到时间睡觉了也不让，说你看孩子还很清醒啊！我去，你不知道有一种说法是叫over tired么？咱们大人有时候熬夜其实脑子很累了，但是精神还特别的亢奋，怎么都睡不着，我觉得就是同一个道理。小孩子自我调节能力不是很好，你必须给他形成一个规律，让他学会自己进入睡眠模式，如果你总是打乱这种节奏，你就别怪你的孩子闹你。当然，想要做到这个家长必须有所牺牲。我们儿子8点肯定睡着了，这就意味着7:30就要喝奶刷牙，所以我们如果出去吃晚饭必须5:30就开始，才能赶着回家。
5. 关于孩子睡觉穿什么。饭饭从出生开始我就给他穿swaddle，紧紧包住的那种。据说会让他感觉还在妈妈子宫里，很有安全感。我觉得这个说法靠谱，事实证明，饭饭睡觉确实很安份，很少惊醒。小宝宝神经发育还不协调，手脚很容易抽抽，如果不包起来，一抽抽就醒了啊！而且我发现，包住手比较重要，脚不太容易抽抽，抽抽了也不太容易醒。我觉得如果能包的话，就尽量多包吧，我们包了两个多月，到了十月份天热了实在是包不住了，我就给他换普通的睡袋了，不过还好那时候也不容易抽抽了，我觉得孩子会翻身之前应该都能包的。他六个多月会爬的，从那时候开始我就给他穿分腿睡袋了，方便他爬，翻身。可能你会发现，我都是给他穿睡袋的，嘿嘿，对啊，他从没盖过被子！有些妈妈喜欢给孩子穿厚厚的衣服，然后盖厚厚的被子，我不是专家不敢评判对不对，但是我不喜欢这样，我觉得憋得太难受了，而且小孩子新陈代谢特别快，比大人容易出汗，我反正是看过新闻睡觉的时候穿太多把孩子憋死的，怪吓人的。夏天咱不说，冬天我都是开暖气，屋里维持在20度左右，然后一个棉睡袋搞定。他想怎么翻身折腾随便，我不用担心他着凉。我真心不明白那些给孩子盖被子的，要不然就是你们娃睡觉特老实，一动不动，要不然就是你们半夜总是起来盖被子？你们牛逼啊，臣妾做不到啊，哈哈哈哈。我就是一个懒妈妈，而且睡觉特别死，儿子不大哭我是绝对不会醒的，半夜起来盖被子这种事情，杀了我吧！（分腿睡袋新西兰好像没有，我在万能的淘包买的，质量很不错，需要的妈妈私我，我不是代购啊-_-!）
6. 还有我觉得饭饭睡觉好的一个原因是运动量够。他从月子里就开始tummy time，那时候哭哭咧咧啊，但是我还是坚持。一开始不用太久，几十秒，一分钟，两分钟，慢慢往上加，宝宝会越来越喜欢tummy time，因为他的视角跟躺着很不同。而且趴着好处多多啊，至于什么好处你们自己去搜吧，我就不一一叙述了。对于小宝宝来说，tummy time是运动量很大的，很耗体力的，累了自然就睡的好嘛，很简单的道理啊，大人累了也是倒头就睡啊！你不让他运动，他就哭，哭也是很耗体力的啊，哭累了也睡了，哈哈，反正你自己选。等他会爬了，哎哟，那就更方便了，让他多爬吧！我们八个多月就让他爬楼梯了，艾玛，这个运动量老大了，刚开始的时候他爬一遍就气喘吁吁，后来慢慢增加，速度也上来了，蹭蹭的。他最喜欢我们在后面追他，他就一边笑一边往前冲，两次下来就出汗了，废话，大人都累啊，哎，就当减肥了。你想想，这么大运动量能睡不好么，嘿嘿。
7. 不要小孩子一醒就去抱他！！！小宝宝睡觉是有一个睡眠周期的，40分钟左右，深浅睡眠交替。有时候他醒了，你听见动静了，先不要管他，让他自己扑腾一会儿，大部分时间他都能又入睡了，就算不能入睡，你让他醒醒盹儿也没啥啊，真心没必要一听见动静就冲过去把他抱起来啊！我去一个妈妈家，那个妈妈跟我抱怨她娃睡觉时间特别短，半个小时就醒了。确实半个多小时我们在monitor里面就听见她儿子哼唧了，我们这头刚听见，上面她婆婆就冲进屋里把她儿子抱起来了。这不废话么，你睡觉半截儿伸个懒腰啥的，人家拼命摇你起床了，你能不清醒么！
8. 还有就是，不要抱着孩子睡觉！！！孩子睡觉最好就是躺平，而且睡的地方不能太软，对他的脊椎发育很有好处。你抱着睡，孩子的身子肯定不可能是直的。你想抱孩子，大把的时间啊，不能等他清醒的时候么？这样还能有交流，多好！还有还有，不要晃着哄孩子啊，这就是为什么我之前说的不要晃摇篮。我反正觉得吧，大人是什么样的，小孩就该是什么样的，你睡觉的时候不喜欢晃来晃去的，那么也请你不要晃孩子。据说晃着睡着的孩子好多是被晃晕过去的哈哈哈哈我不知道是不是真的但是真的有可能会晕啊！我看着都晕！
9. 说真的，我真不喜欢sleep training，让孩子在那里哇哇哭辣么久，太hurt了。所以从一开始，就要养成睡觉的好习惯，这样子大家开心，免得到时候大家痛苦撒。还有一点要提醒一下，就算你孩子养成了比较好的睡眠习惯，也有可能会反复的。饭饭基本上没有反复过，只有那时候刚从国内回来，身边熟悉的人只剩下妈妈了，奶奶和爸爸都是两个多月没见过了，等于陌生人，而且家里的环境也都是陌生的，那一个星期哟，那个粘糊哟，晚上必须妈妈陪着，还要抱着哄他睡！！！天地良心，我从他出生就没有做过这种事情啊，把我给累得！但是偷偷的，我必须说，sooooo sweet啊，在妈妈怀里睡着的那种满足感哟，太幸福了，哈哈。但是幸福归幸福，我太清楚我自己了，我真心受不了以后一直都这样的。所以一周以后，他熟悉了家，熟悉了爸爸和奶奶之后，我就让他爹哄他睡觉了，放在床上拍拍他，再过了两天，终于恢复节奏，我们直接关灯下楼，他又可以自己入睡了。我其实想说的是，万一你的娃有点反复，慢慢来，不要强硬得让他快速适应，有可能会适得其反哦！
10. Last but not least，给你的孩子很多很多爱，很多很多安全感。不管他懂不懂，从他在我肚子里到出生之后，我一直都他说的就是，你很幸运，爸爸妈妈很相爱，而且我们都爱你。我想他睡觉一直很安稳，很有安全感，跟这个是分不开的。
最后我想说的是，以上说的种种，都是我自己的经验之谈，我不是育儿专家，也不是幼教，我只是一个很努力的新手妈妈。所以，也许有些东西很片面，有些东西很唯心，如果你觉得跟你的教育理念不符，那简直太正常了！养育孩子这种事情，每个妈妈都有她自己心里的一杆秤，没有孰是孰非，只要你自己happy，宝宝happy，没有人能够指责你。欢迎大家一起探讨，我相信我们的目的只有一个：让我们的孩子都能健康快乐得成长。
| 
发表于 2014-8-28 10:04:37
分享
收藏
