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标题: 孕期血糖高主食吃什么 [打印本页]

作者: hello_daisy 时间: 2013-9-9 15:57:19 标题: 孕期血糖高主食吃什么

本帖最后由 hello_daisy 于 2013-9-17 20:24 编辑

孕期血糖高吃什么主食？
平时都是吃蓬莱米的
买什么米代替大米呢？

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以下是楼下姐妹的答案，总结一下：
一.粗粮代替精粮。
粗粮：红薯、玉米等
精粮：米饭、面条
比如蒸两块红薯代替一碗米饭

二.食物搭配很重要：主食和蛋白质搭配，升糖指数就不高。

三.米换成brown rice或basamt米
面条换成荞麦面
面包换成全麦面包

作者: 白蘑菇 时间: 2013-9-9 16:00:38

粗粮面包，白面也要少吃

作者: coco2005 时间: 2013-9-9 16:01:11

糙米。每餐小半碗

作者: 麦麦狼 时间: 2013-9-9 16:11:47

粗粮，可以吃些粗粮面包之类的。

作者: cynoshello 时间: 2013-9-9 16:22:34

全麦面
brown rice

作者: 无过 时间: 2013-9-9 16:35:25

Basmin Rice

作者: 爱丽斯梦游记 时间: 2013-9-9 16:45:07

把南瓜当主食吃！既顶饿又不增加血糖

作者: warm_family 时间: 2013-9-9 23:51:14

吃五谷米，血糖很少上去

作者: hello_daisy 时间: 2013-9-10 00:13:48

warm_family 发表于 2013-9-9 22:51
吃五谷米，血糖很少上去

五谷米是什么米，在哪里买？

作者: warm_family 时间: 2013-9-10 12:09:29

hello_daisy 发表于 2013-9-9 23:13
五谷米是什么米，在哪里买？

在t-mart有的卖，吃了半碗就很饱

作者: 爱在NZ 时间: 2013-9-10 12:11:23

本帖最后由爱在NZ 于 2013-9-10 11:12 编辑

warm_family 发表于 2013-9-10 11:09
在t-mart有的卖，吃了半碗就很饱

那个印度米升血糖低点，还是这个啊，这个英文叫什么？
你现在饭都吃半碗吗？我也在想买哪种米吃

作者: 皮皮蛋蛋 时间: 2013-9-10 12:30:02

吃粗粮，蓬莱米也是可以吃的，量小点就好

作者: warm_family 时间: 2013-9-10 17:50:08

爱在NZ 发表于 2013-9-10 11:11
那个印度米升血糖低点，还是这个啊，这个英文叫什么？
你现在饭都吃半碗吗？我也在想买哪种米吃

那个米是不错，不过很容易就饿，我之前就吃这个
叫basamti

作者: jasmine-tutu 时间: 2013-9-11 18:35:37

吃南瓜当主食或者是荞麦面条,或者吃全麦面包.

作者: 爱在NZ 时间: 2013-9-13 20:33:26

warm_family 发表于 2013-9-10 16:50
那个米是不错，不过很容易就饿，我之前就吃这个
叫basamti

你的意思说吃basmati米容易饿？

作者: hello_daisy 时间: 2013-9-13 22:17:24

T-mart没找到basamti，只看到jasamti,是不是同一种？

作者: warm_family 时间: 2013-9-17 00:06:51

爱在NZ 发表于 2013-9-13 19:33
你的意思说吃basmati米容易饿？

对啊，吃了很容易饿。

作者: warm_family 时间: 2013-9-17 00:07:26

hello_daisy 发表于 2013-9-13 21:17
T-mart没找到basamti，只看到jasamti,是不是同一种？

是在countdown或者pakn save, new world 都有的卖

作者: hello_daisy 时间: 2013-9-17 13:32:08

warm_family 发表于 2013-9-16 23:07
是在countdown或者pakn save, new world 都有的卖

在paknsave看到了，谢谢

作者: warm_family 时间: 2013-9-17 13:39:32

hello_daisy 发表于 2013-9-17 12:32
在paknsave看到了，谢谢

不用，你最好买点brown rice混着吃

作者: 爱在NZ 时间: 2013-9-17 15:11:48

warm_family 发表于 2013-9-17 12:39
不用，你最好买点brown rice混着吃

brown rice升糖快还是basmati rice啊？
五谷米是不是华人超市有卖的啊，你吃basmati的话，多少cup, 我昨晚上吃了one cup,加上下午吃了面包、水果什么的，有点超了，汗死

作者: warm_family 时间: 2013-9-18 00:33:16

爱在NZ 发表于 2013-9-17 14:11
brown rice升糖快还是basmati rice啊？
五谷米是不是华人超市有卖的啊，你吃basmati的话，多少cup, 我昨 ...

我是在tmart买的五谷米。我一般都吃很少米饭就是了。早上吃麦片加牛奶，中午很少吃饭，晚上就吃半碗到1碗五谷米。

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