胖子跑步减肥伤不起啊，跑完吃过晚饭又饿了，求破。。。

健忘

最近发现冬天开始有积存脂肪的迹象啊，已经160了啊！为了肚腩着想，决定去跑步减肥啊！每天跑了一小时没感觉瘦啊，但感觉除了累个半死之外胃口却变更好了啊，刚才跑完回来炒了个蒜薹虾仁吃完没过两小时感觉又饿了啊，这要肿么办啊！求破求搭救啊！胖子伤不起啊！！！！！！！！

我的星期天

反正别吃减肥药阿！伤身

人类

就饿3个月，简单的很。每顿就吃个小馒头，饿了喝水吃水果。先把胃变小，其他免谈。

qrtur

中区倒霉路附近哪里有比较靠谱的游泳馆啊？求游泳o>_<o

angiemelon

要减肥的。找我。不吃代餐。健康食物搭配，起床就减肥。还皮肤好好 ^.^

耿小耿

喝水喝水，有时候并不是饿了

bingakl

在哪里跑？求同跑！

影子歌

泡完温泉裤子松了一圈。。。。

jj66514529

试试USANA的营养代餐吧。效果很好 也不贵

maple02555

搬出去 找个网游当屌丝天天没日没夜玩 找个做饭难吃的要死的homestay 不出去买 3个月瘦50KG

我是这么瘦的 那个做饭难吃的HS不是我要找的。。。。

Esipan

饿了吃点水果。。

曾经花落

假惆怅 发表于 2013-6-28 21:20
我真实的减肥经历 -

几年前有段时间体重飙升，直奔200去了。

我很崇拜哥。。。。哥就是传说啊。。。

雨雪霏霏

中午晚点吃，吃很饱，然后晚上就不会太饿，就能少吃点。晚上多吃菜，少吃主食。

健忘

susie77 发表于 2013-6-28 21:44
快步走好过跑步

走是轻松，但是不超过6KM一小时根本起不到减肥的作用啊。。。。。。

susie77

快步走好过跑步

健忘

ziyfan 发表于 2013-6-28 21:34
坚持有2周。你就见效果了。

已经一周了，承您吉言，希望下周有用。。。。。。

ziyfan

坚持有2周。你就见效果了。{:8_405:}

casanova

健忘 发表于 2013-6-28 21:20
这个必须有啊！！！啥时？这周跑步都没在外边吃过，怕吃回去了啊！

pm 你了~

假惆怅

我真实的减肥经历 -

几年前有段时间体重飙升，直奔200去了。

回国，我妈急了，直接把我带一个健身房，找了个私人教练，那种胳膊和一般人腰差不多粗那种。

之后天天，一分钱不给我，就让我穿个单衣（北方，冬天），给我逼出门，身上除了一个很薄的运动衣外就剩健身房卡了。。。。

去了后，那教练不是人啊。。。。。。

先跑1小时左右，之后各种奇葩的招数对付哥啊，人家都做器械，就看我一个人S B呵呵的搬着各种举重那种Weights满健身房上下跑啊，一群小姑娘看一个胖子折腾，一折腾就是1个小时。

之后又是跳绳又是仰卧起，各种原始运动，一小时。

这会儿基本我已经快不行了，而结束之前，还要去骑一个小时的动感单车啊。。。。全特么是姑娘就我一个胖子吊丝啊。。。


饮食方面，我真的没开玩笑，当时，一天这么大运动量，我每天的食谱

早上，1个鸡蛋，一杯牛奶，没了。

中午，没吃的，就一根大黄瓜，蘸酱吃。

晚上，没吃的，就两个那种特大号的辣椒，蘸酱吃。

那段时间幸亏有Dota支撑着哥的精神啊。。。。。一玩儿起来就忘记饥饿了。

后来习惯吃这么少了，到后面反而不是很饿了。


结果 -
不开玩笑，2个月，瘦了30公斤，没开玩笑，直接120多了。



话说后来回来这边。。。。。。没人监督了，再加上工作忙。。。再加上嘴馋。。。。。。。。。。。。你懂的。。。。。。。

健忘

casanova 发表于 2013-6-28 21:18
你还在auk? 在 的 化 喊我下 吃饭贝.... 一个人 出门 不好 点菜吖~~

这个必须有啊！！！啥时？这周跑步都没在外边吃过，怕吃回去了啊！

casanova

健忘 发表于 2013-6-28 21:16
你没有一起回去？哎，你那太多好吃的了，我都不能想啊~~~~~~口水。。。

  你还在auk? 在 的 化 喊我下 吃饭贝.... 一个人 出门 不好 点菜吖~~

健忘

casanova 发表于 2013-6-28 21:11
呵呵同病 相连~~~~

你没有一起回去？哎，你那太多好吃的了，我都不能想啊~~~~~~口水。。。

casanova

呵呵同病 相连~~~~

健忘

自沙不留人！！求搭救！