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[生活] 女生减肥的错误，很改善 [复制链接]

NatashaRomanova NatashaRomanova 当前离线 UID 354177 热情 927 人气 990 主题 135 帖子 914 精华 0 积分 1496 分享 0 记录 0 相册 1 好友 0 日志 0 在线时间 439 小时注册时间 2012-11-30 阅读权限 1 最后登录 2013-4-4 头像被屏蔽禁止发言 UID 354177 热情 927 人气 990 主题 135 帖子 914 精华 0 积分 1496 阅读权限 1 注册时间 2012-11-30 串个门加好友打招呼发消息	电梯直达楼主发表于 2012-12-21 01:05:01 \|只看该作者 \|正序浏览微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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花天堂

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发表于 2012-12-24 17:16:21 来自手机 |只看该作者 微信分享

adaworld 发表于 2012-12-24 16:18
我记得48公斤的时候我是17岁，来新西兰之后就再也没回到那个数。

體重是你自己的，活的開心就好，沒必要因為別人認為正常的體重悶悶不樂擔心啊啥的。

李曉光在這

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adaworld

长老级

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发表于 2012-12-24 16:18:15 |只看该作者 微信分享

花天堂发表于 2012-12-24 16:15
瘦點穿衣服選擇多一些。

我记得48公斤的时候我是17岁，来新西兰之后就再也没回到那个数。

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花天堂

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发表于 2012-12-24 16:15:53 来自手机 |只看该作者 微信分享

adaworld 发表于 2012-12-24 16:08
我的妈呀，我还得减10公斤，完了，这辈子没希望了

瘦點穿衣服選擇多一些。

李曉光在這

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adaworld

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发表于 2012-12-24 16:08:02 |只看该作者 微信分享

花天堂发表于 2012-12-24 16:03
163應該48 +/- 2kg

我的妈呀，我还得减10公斤，完了，这辈子没希望了

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花天堂

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发表于 2012-12-24 16:03:14 来自手机 |只看该作者 微信分享

adaworld 发表于 2012-12-24 15:46
小声的问一下，1.63米高，58公斤，是不是有些肥？我的洋鬼子同事，总是很严肃地说我太瘦，晕！

163應該48 +/- 2kg

李曉光在這

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adaworld

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发表于 2012-12-24 15:46:29 |只看该作者 微信分享

小声的问一下，1.63米高，58公斤，是不是有些肥？我的洋鬼子同事，总是很严肃地说我太瘦，晕！

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匿名

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匿名 发表于 2012-12-24 14:03:10 微信分享

Colon hydrotherapy plus yoga ,I do Colon hydrotherapy twice a month ,keep fit but still need some sports though ...
lost only 3kg last year ..not bad

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水玲珑

SkyKiwi天使

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发表于 2012-12-24 13:22:17 |只看该作者 微信分享

谢谢爹妈遗传给我不长胖基因。。。。

不过运动很重要。整个人会比较挺。。

可是一个人很难坚持下去啊。。。LES MILLS也去过了。很羡慕那些超级有毅力的人。。

以后有机会再去吧。

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子潇

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发表于 2012-12-24 12:22:10 |只看该作者 微信分享

这么好的贴！！！！！可惜发错地方了。。感谢LZ分享

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keamy

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发表于 2012-12-24 11:21:27 |只看该作者 微信分享

吃对我来说太重要了根本不可能节食哈哈~前端时间还天天去跑步现在都懒得要死- - 体重直线上升唉~

Vita non est vivere sed valere vita est.

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kiwilo99

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发表于 2012-12-24 11:04:32 |只看该作者 微信分享

要減肥, 運動要慢而且久....但是心跳要過130...才會消耗身上的脂肪
老實說...沒鍛鍊的女人45kg 可能還沒有持續鍛鍊但是50kg的女人好看...
因為沒鍛鍊肌肉鬆垮, 有鍛鍊是緊實有彈性...
不能光靠青春阿...

要對自己好一點, 每天都過得充實一點, 每天都努力一點點

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雨雪霏霏

灌水之王

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发表于 2012-12-24 08:42:56 |只看该作者 微信分享

油門睬菿疧↘ 发表于 2012-12-23 23:57
到最后两人一起跑去吃饭了，都不运动了

haha,确实有这个风险。那得找个有毅力的。

行到水穷处，坐看云起时！

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花天堂

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发表于 2012-12-24 08:27:35 来自手机 |只看该作者 微信分享

本帖最后由花天堂于 2012-12-24 08:28 编辑

有氧運動，例如快走從當燙到馬車會，一開始會很累，做到一定程度會覺得很輕鬆，除了是鍛煉結果之外，這是肌肉已經記憶起來你的運動模式，當你覺得輕鬆時，減肥的強度也不如當初一開始那樣了。

我當初開始騎車上下班時，剛開始兩個月隨便亂吃都還是減了8公斤，現在要減1公斤都難。

最近看到一理論說很多人以為減肥就是吃跟運動，其實睡眠的重要性在飲食之後，運動之前。不知道這理論正確否。

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油門睬菿疧↘

开国大老

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发表于 2012-12-24 00:57:54 |只看该作者 微信分享

雨雪霏霏发表于 2012-12-21 07:44
牺牲美食来换取身材和健康，生活少了多少乐趣啊，太不合算了。运动是王道。我的tip是如果可能，找个志同道合 ...

到最后两人一起跑去吃饭了，都不运动了

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一场风花雪月

本站元老

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发表于 2012-12-23 22:25:18 |只看该作者 微信分享

减肥很简单，早上多吃，晚上少吃。

试看春残花渐落,便是红颜老死时. 一朝春尽红颜老,花落人亡两不知。

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兔子爱吃窝边草

灌水之王

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发表于 2012-12-21 21:54:19 |只看该作者 微信分享

武夫的眉笔发表于 2012-12-21 13:47
馋和懒，通常她们的欲望很强烈，所以就胖了

{:7_358:}是呃，瘦小的身体容不下饱满的性格，所以就胖了·····

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﹍蕝蝂尐丫頭＂

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发表于 2012-12-21 21:42:39 |只看该作者 微信分享

没那个毅力啊！！希望带孩子能带瘦吧。。。求瘦啊！！！！目标也就47，48就OK了！！！！！2，3KG就是那么不好下啊！！！！！！！！！

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alex080816

本站元老

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发表于 2012-12-21 21:17:45 |只看该作者 微信分享

頂一下頂一下頂一下頂一下頂一下頂一下頂一下頂一下頂一下

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武夫的眉笔

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发表于 2012-12-21 14:41:58 来自手机 |只看该作者 微信分享

chinesenz 发表于 2012-12-21 14:38
瘦巴巴既美又健康?

瘦巴巴美么？健康么?

我喜歡打球打遊戲打電話，喜歡睡覺，喜歡上網，喜歡看書看報看電視看電影看美女看大海，就是不喜歡工作！我都不想活啦！

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chinesenz

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发表于 2012-12-21 14:38:04 |只看该作者 微信分享

武夫的眉笔发表于 2012-12-21 13:31
美就是健康，健康就是美
肥胖既不美也不健康

瘦巴巴既美又健康?

大陸老百姓的民主自由就是被那些红衛兵和喉舌假藉愛國主义和民族主义逐日抹殺掉的....过去如斯今天也如此....

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武夫的眉笔

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发表于 2012-12-21 14:31:45 来自手机 |只看该作者 微信分享

chinesenz 发表于 2012-12-21 14:18
我認為健康要置於美丑和物慾之前....

美就是健康，健康就是美
肥胖既不美也不健康

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发表于 2012-12-21 14:18:54 |只看该作者 微信分享

武夫的眉笔发表于 2012-12-21 13:17
物质守恒，能量守恒，不然人就不会饿死了

我認為健康要置於美丑和物慾之前....

大陸老百姓的民主自由就是被那些红衛兵和喉舌假藉愛國主义和民族主义逐日抹殺掉的....过去如斯今天也如此....

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武夫的眉笔

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发表于 2012-12-21 14:17:19 来自手机 |只看该作者 微信分享

chinesenz 发表于 2012-12-21 13:51
体質也有係...胖並不等於馋和懒.........瘦子整形的馋和懒也不少..

物质守恒，能量守恒，不然人就不会饿死了

我喜歡打球打遊戲打電話，喜歡睡覺，喜歡上網，喜歡看書看報看電視看電影看美女看大海，就是不喜歡工作！我都不想活啦！

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伍夫的眉筆伍夫的眉筆当前离线 UID 348173 热情 745 人气 890 主题 66 帖子 715 精华 0 积分 1210 分享 0 记录 0 相册 0 好友 3 日志 0 在线时间 249 小时注册时间 2012-10-22 阅读权限 1 最后登录 2021-10-15 头像被屏蔽禁止发言 UID 348173 热情 745 人气 890 主题 66 帖子 715 精华 0 积分 1210 阅读权限 1 注册时间 2012-10-22 串个门加好友打招呼发消息	20#分享本帖地址发表于 2012-12-21 14:14:08 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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伍夫的眉筆伍夫的眉筆当前离线 UID 348173 热情 745 人气 890 主题 66 帖子 715 精华 0 积分 1210 分享 0 记录 0 相册 0 好友 3 日志 0 在线时间 249 小时注册时间 2012-10-22 阅读权限 1 最后登录 2021-10-15 头像被屏蔽禁止发言 UID 348173 热情 745 人气 890 主题 66 帖子 715 精华 0 积分 1210 阅读权限 1 注册时间 2012-10-22 串个门加好友打招呼发消息	19#分享本帖地址发表于 2012-12-21 13:55:06 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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