我今天必须告诉大家，我最近的新发现（关于健康减肥）

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事情是这样的，去年我因为爱情太顺利，在7月到9月短短三个月间长了12公斤！中间包括我的HONEY叫我回中国休息，两周内长的4公斤。

具体数字不要问了，反正绝对恐怖。

回来以后，我认为我不能堕落，我不能太INDULGE我自己，我一定要减肥。

然后就办了一张HABIT的卡，天天去健身。当时的项目就是走步，坚持走2小时，然后逛逛街回家。（当时没有工作，所有有惰性，没有那么大的决心，很懒散）

但是，如大家预料的，根本没有用，其实我当时吃得完全不多了，已经控制了，但是还是没有用。

到了12月，都只减了2公斤。

当时特别难过，后来，靠毅力，非常的节食，开始还有用，但是大家知道，这种短暂的节食不可能长久。

所以从一月份到3月份，反反复复，减了一斤，又吃一顿好的，长回来，减了一斤又长回来。

就在我快心灰意冷的时候，重点来了：我们一天周末去WAREHOUSE WINDOW SHOPPING,我突然看到一本书，

因为封面的作者是我前段时间失眠，看了的另一本书的作者，而且还很有用。

我立即抄下名字，跑到图书馆，看看有没有。

居然真的有！但是是老版本，内容都差不多。

http://www.amazon.com/I-Can-Make-You-Thin/dp/059306092X

如果大家不喜欢到图书馆借书，可以上这个衔接买，

WAREHOUSE 也有。

这本书太神了，我发现这个系列的作者也是个神人。

我就凭着这本书中间讲的1.2.3点，也没有饿肚子，也没有锻炼了，但是现在平均每两周就减1公斤，且三围尺寸也在按每公斤
1-2厘米左右的减少。

现在我较去年最胖时已经减了11公斤。

我刚刚洗了澡上去称的，非常开心，特此给大家分享以下。

NOTE：书上不叫你健身，但是多运动绝对有很大帮助，我现在就是早上6点起走路送HONEY上班，然后自己倒走回来，洗澡擦脸，再走路上班。下班也是走路。这样每天基本上有8公里的步行。

还有就是最好去好点的店买个贵的，质量好的体重仪。

好的体重仪上面显示你的FAT , WATER的百分比。

只有这些数字都在下降，才说明你真的瘦了。

还有买个卷尺，有时候没减重，但是你只要按照书里说的做了，不妨量一量，肯定是有减尺寸的！！

还有书里叫你听送的CD，我完全没听，但是我建议你们听，有可能效果更好

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我也要走路。。

添维

老龙女

joyclover 发表于 2012-7-17 00:51
哎，我也怕自己坚持不了啊，已经开始两个星期了。不过我给自己动力，必须再10月份前减10kg,按我现在减肥速 ...

刚在图书馆预定了。2010年版的我的前面有11个人在等这本书，想看到书也要半年后了

铁血一根葱

我的Honey叫我回国，这句话我怎么感觉那么别扭

小小吉祥

535358 发表于 2012-7-25 14:28
坚决‘支持办卡。而且选会费最高。环境最好的俱乐部。这样你知道每周都要扣钱。才有动力去

哈哈。我以前办过，但是后来还是不怎么去了。一周39刀。有时候在家懒得动了。
如果买一台放在家里，一边看电视一边运动下也许还可以。。

535358

油門睬菿疧↘ 发表于 2012-7-25 14:37
请问以前的头像是你本人么？

是

Jacknz

我兩個月減了快十公斤, 肚子也沒了 ;)
基本上就做gym打球,晚餐吃少點 ^^

油門睬菿疧↘

请问以前的头像是你本人么？

535358

小小吉祥 发表于 2012-7-25 14:15
纠结啊，到底是 办个健身卡呢，还是买个跑步机放在家里呢？

坚决‘支持办卡。而且选会费最高。环境最好的俱乐部。这样你知道每周都要扣钱。才有动力去

小小吉祥

纠结啊，到底是 办个健身卡呢，还是买个跑步机放在家里呢？

joyclover

sukesl25 发表于 2012-7-17 00:55
女的减肥好像比男的辛苦很多~

我吃两天白菜就能减1~2KG

sukesl25

joyclover 发表于 2012-7-17 00:51
哎，我也怕自己坚持不了啊，已经开始两个星期了。不过我给自己动力，必须再10月份前减10kg,按我现在减肥速 ...

{:8_487:}女的减肥好像比男的辛苦很多~

我吃两天白菜就能减1~2KG

joyclover

sukesl25 发表于 2012-7-17 00:45
每天晚上10点在家跑跑步机30分钟

我现在连走路5分钟就到的超市都开车去~跑30分钟直接晕死过去 ...

哎，我也怕自己坚持不了啊，已经开始两个星期了。不过我给自己动力，必须再10月份前减10kg,按我现在减肥速度1个星期1kg一定没问题

sukesl25

joyclover 发表于 2012-7-15 14:23
我每天晚上10点在家跑跑步机30分钟，然后仰卧起坐60下，每天照吃照喝，一个星期减1kg

每天晚上10点在家跑跑步机30分钟

我现在连走路5分钟就到的超市都开车去~跑30分钟直接晕死过去了~

遇见幸福

每天走八公里当然瘦啦，我要能坚持这么走也肯定瘦。

Eason321

求方法啊。怕看不懂。英文不好

一场风花雪月

发现自己是超级神人，一个月不到减了8KG , 哈哈。。。

joyclover

tina307 发表于 2012-7-15 14:47
仰臥起坐60下?!?!

我25下就攤了 (倒地)

你可以做20下然后深呼吸休息5秒再继续，不会影响效果的

马甲ABC

http://www.nocaloriesneeded.com/ ... nna-4-golden-rules/

献给所有不愿google的女同胞们~

壁画

tina307 发表于 2012-7-15 14:47
仰臥起坐60下?!?!

我25下就攤了 (倒地)

你的腰是铁桶腰啊哈哈哈哈哈哈哈

坐在地獄看百生

對啊 LZ你都發貼了不如給我們說說那3點是什麽唄

jibi12333

同求瘦啊~~~

mikoudai

LZ说说那1,2,3点
省的我们这些懒人去翻书了
{:8_482:}

tina307

LZ大概說一下書中秘訣吧~~

tina307

joyclover 发表于 2012-7-15 14:23
我每天晚上10点在家跑跑步机30分钟，然后仰卧起坐60下，每天照吃照喝，一个星期减1kg

仰臥起坐60下?!?!

我25下就攤了 (倒地)

性用卡已透支

如何减肚子？

chang824

535358 发表于 2012-7-15 12:46
这本书就是写给懒人的，快去看啊狗狗麻麻

懶人...連書都懶的看.......

joyclover

我每天晚上10点在家跑跑步机30分钟，然后仰卧起坐60下，每天照吃照喝，一个星期减1kg